A szorongás érzése, cikkek
Mi a riasztás?
Gyakran az emberek, akik távol állnak a pszichológiától, nem különböztetik meg a szorongást és a félelmet. Eközben ezek a fogalmak teljesen más. A félelem akkor fordul elő, ha a személy látja vagy érzi magát. A szorongás egy tudatalatti fenyegetéshez vezet. A félelem mindig konkrét. A szorongást gyakran nem állapítja meg semmilyen helyzet vagy körülmény, ez értelmetlen.
A közismert pszichoanalitikus Sigmund Freud a szorongás állapotát olyan érzésként határozta meg, mint a tapasztalat, a várakozás és a tehetetlenség. A szorongás és a félelem sokszor kiegészíti egymást. Először valami rosszat vészel fel, ami gyakran a jövő félelme felé fordul.
A szorongás és a félelem okai változhatnak. Sajnálatos módon az élet modern korlátja az emberek számára zavart és bizonytalanságot eredményez. A személynek olyan veszélye van, hogy mindenütt kíséri őt. Ebben az állapotban sokan évek óta élnek.
A szorongás típusai
Önmagában a szorongás a norma. Az ember aggódhat a következő vizsgák és fontos életesemények miatt. Azonban gyakran aggodalom jelennek meg ok nélkül. Két szorongásos állapot van ok nélkül. Az első nevezhető ok nélküli izgalom, a második pedig szorongó zavar. Az első típusú szorongás egyszerűnek tekinthető, és a második - általános.
Az egyszerű és általános riasztás közötti különbség az, hogy időről időre egyszerűen megjelenik a rendszer felfedése nélkül. Egy egyszerű riasztás nem zavarja az ember életét. Az emberek kommunikálnak, dolgoznak, tanulnak. Külső viselkedéssel lehetetlen azt mondani, hogy egy személy indokolatlan aggodalmat érez.
Az általános szorongásos rendellenességet az expozíció hosszú ideje jellemzi. A támadás körülbelül hat hónapig tarthat. Ebben az esetben az emberi psziché elnyomott, megsértett számos testi funkciók, csökkent munkaképesség, a személy nem hajlandó kommunikálni másokkal, vagy csökkenti azt a minimum. Az ember életének szokásos folyamata megszakad. Úgy tűnik, hogy egy személy fizikailag kimerült. Ennek az az oka, hogy erejét a szorongás és a félelem fogyasztja.
Egy egyszerű riasztás vezérelhető, és az általános szorongás nem akadályozható meg.
A szorongás tünetei
Az ideges állapotnak számos sajátossága van:
- A pulzusszám változása: fokozott frekvencia vagy elhalványulás.
- Szédülés.
- Gyengeség.
- Fokozott izzadás.
- Magas hőmérséklet.
- Légszomj.
- Az ujjak és lábujjak zsibbadása.
- Görcsrohamok.
- A vérnyomás emelkedése.
- Ezeket a tüneteket hasmenés, szájszárazság, szívelégtelenség, hányinger és hányás kísérheti.
- Általános szorongásos tünetek: folyamatos félelem a szeretteidhez és magadhoz.
- Disszipáció, koncentrálhatatlanság.
- Álmatlanság.
- Izgathatóság és ingerlékenység.
- Állandó aggodalom.
- Pihenés képtelensége.
Az indokolatlan szorongás állapotát gyakran az izomgörcsök fejezik ki. Leszednek és fokozatosan megszokják ezt az állapotot. Ha megpróbálja ellenőrizni az állapotodat, akkor azt találja, hogy egy személy folyamatosan feszült, még olyan helyzetekben is, amikor semmi köze ehhez. Távolítsa el az izomfeszültséget masszázsokkal, de ha a szorongást és a félelmet nem távolítják el, akkor az izmok ismét megegyeznek.
A szorongás okai
A szorongás valódi okait nem azonosítják. A gyermekkorban szorongás és félelem jelentkezhet, de előfordulhat egy felnőttnél. Leggyakrabban a félelem és az aggodalom jelennek meg olyan helyzetekben, amikor fontos döntést meghozni. A választás szükségességét párhuzamosan idézték elő, és a veszélyt valami rosszra tették. Mind a gyermekek, mind a felnőttek félnek a büntetéstől a rossz döntésért. A büntetés félelme lehet attól, hogy más emberektől való félelem miatt elégedetlenséget okoz.
Gyakran szorongás jelentkezik a stresszes helyzetek után. Az emberi tudatalatti elme arra készteti az agyat, hogy visszatérjen a tapasztalt veszélyhez, és elveszítse újra. Ennek a megújulásnak a következménye a szorongás állandó érzete.
A modern pszichológiai és pszichiátriai tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az állandó félelem megtapasztalásának képessége genetikailag átvihető. Ha például egy szülő állandó szorongással él, akkor a gyermeknek ez a feltétele is fennáll.
A szorongás oka lehet állandó stressz. Erõs félelem következtében további agytartalékok kapcsolódnak egymáshoz, és egyes esetekben az agy képes túlzott izgalmat teremteni. Az agy emlékszik a stresszes helyzetre, és időről-időre visszatér. Így ok nélkül érzi magát a szorongás.
Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól?
A szorongás megközelítésének érzékelésével meg kell tanulnod, hogy ezt az állapotot irányítsd. Megtanulhatsz az auto-képzés egyszerű módjait, a légzésgyakorlatokat. Jó kommunikáció az állatokkal és a friss levegőben történő sétálás. Mindenesetre lehetséges és szükséges a szorongás elleni küzdelem.
Kapcsolódó anyagok:
