A lábak a képzés alatt
A lábak megmunkálása a képzés során. áttekintés
Megfelelő lábbeli. és semmiképpen sem a sztrájk technikája a boxgyakorlat alapja. Ma ezekkel a képességekkel dolgozol. Az árnyékcsata körökben megtanulják, hogyan végezzenek ilyen gyakorlatokat, mint a kereszt-lépcsőt, és lépjenek körbe. Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik a gyűrű mozgásának technikáját. A gyakorlatban ez a legegyszerűbb edzés az egész programban. De még akkor is, ha ma már nem kell verejtékednie verejtékeket (győződjön meg arról, hogy a napod eljön), fontos lépés lesz a fizikai és technikai képzés javításában. Próbálj meg ne zavarni; a képzésre összpontosítva - az egyik legfontosabb műszaki szempontból. Ma elkezdjük megtanulni, mi váltotta ki Muhammad Ali-ot egy nagy boxerré.
A lábszárak tökéletesítése
A lábak munkája nem kell kifinomult (bár lehet). Az alábbiakban néhány tippet adunk a lábak javítására.
Muhammad Ali lenyűgöző sebessége:
- Javítja a munkát a lábak, mozog gyorsan és drámaian megváltoztatja a mozgás irányát. Így az ügyes boxerek "kimerítik" ellenfeleiket.
- Kövesse az egyes mozgások és komplex mozgások általános technikáját. Ez azt jelenti, hogy követnie kell a test minden részét, nem csak a lábadat.
- Mozgás csak a zoknit.
- Képzeld el, hogy a gyűrű mint egy pillangó lebeg. Könnyedén kell lenni és gyorsan, kecsesen és törés nélkül mozogni kell.
Nézd meg a lábak gyorsaságát a dobozban - hatékony gyakorlatok:
Mindennek van mindennek. Látom a blogom oldalain.