Vitaminok hajhullás ellen
Vitaminok szükségesek minden emberi test számára. Amint a szervezet vitaminok hiányában szenved, azonnal befolyásolja az egészségi állapotot. És ha valami baj van vele, külső változások jelennek meg: a fogak elkezdenek összeomlani, a bőr "problémás" állapotát, végül pedig a haj kifogy. Arról szól, hogyan kell kezelni a hajhullást. És miért esik ki a haj, mit kell tenni a helyzet orvoslására?
Milyen vitaminokat kell szednem a hajhullás ellen?
Először meg kell tisztázni, hogy a vitaminok nemcsak a hajra, hanem elsősorban a fejbőrre is szükség van, mivel ez a "talaj" a haj gyökereihez. Ezért nem elég csak a dörzsölni a vitaminokat és maszkokat készíteni, a pozitív hatás érdekében vitaminokat kell szedni a hajhullás ellen annak elkerülése érdekében.
- H-vitamin (biotin)
A biotin célja, hogy megóvja a hajat a szürke hajtól, és segít az alopecia megelőzésében is. És ha a testben nincs vitamin-hajhullás elkerülhetetlen. Ez akkor fordul elő, amikor a fejbőr érintett. A biotin legnagyobb mennyisége fehér káposzta, sertéshús és marhahús, élesztő, földimogyoró, szójabab, száraz zöldborsó, paradicsom, tojássárgája.
- A B. csoportba tartozó vitaminok
A "B" vitamin felelős a haj és a köröm bőrének állapotáért. Ezzel együtt ajánljuk a körmök erősítésére irányuló eljárásokat. Ismerje meg, hogyan erősítheti meg a szögeket és a hajat más módon, hogy erősítse a vitamin hatását az interneten. Sok mód van.
Menjünk vissza közvetlenül a vitaminokhoz. Itt például vitamin-tiamin (B1), megvédi az emberi testet a stressztől, és létrehozza az idegrendszer működését is. Minden tej és tejtermék kivétel nélkül.
- B2-vitamin (riboflavin).
Hiánya száraz hajhoz vezet, és a haj zsírtartalmát a gyökerekben.
- B3-vitamin (nikotinsav).
Az egészséges bőrért felelős, hajhullás-rendellenességhez és korai szürkeadáshoz vezethet. A máj, a sajt, a tojás, a csirke, a zöldség (minden), a gabonafélék a napi forrása ennek a vitaminnak az étrendünkben.
- Pantoténsav (B5).
A szövetek regenerációjáért felelős, serkenti a fejbőr sejtek felosztását és növekedését is. Az ezt a vitamint tartalmazó termékek naponta megtalálhatók az asztalon: szója, marhahús, káposzta, hajdina, alma.
- Inozit (B8).
A vitamin hiánya hajhullást eredményez. Egyél durva csiszoló kenyér, diófélék és magok - ezek a leginkább.
- Folsav
Ő is egy V9 vitamin, amely felelős a haj növekedéséhez. E csoportból származó vitaminokat teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérben talál. búzából, darafélékből, zöld zöldségekben, öltönyben, narancsban, szilvában. Csípőben, algában, erdei bogyókban, húsban, halban is megtalálhatók. És az élesztőben, a nyers tej, a préselt tojás, tojás, sárgarépa, paradicsom.
Egyéb vitaminok is fontosak a fejbőrön és közvetlenül a haj számára. Ezek a vitaminok: "A" vitamin - elősegíti a haj növekedését és sűrűségét, ennek hiányában a vitamin - hajhullás; "F" vitamin - egészséges bőr és közvetlenül a haj, megakadályozza a veszteséget. Az "E" (tokoferol), "C" vitamin fontos szerepet játszik. A vitaminok hiánya hajhulláshoz vezet.
A hajhullást kímélő orvos maga a természet. Vagyis a haj szépsége és növekedése miatt megfelelő táplálkozás szükséges, és a táplálékban jelen kell lennie a hús, a hal, a tej, a gabonafélék stb.
A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó multivitamin komplexek befogadása hozzájárul a haj erősítéséhez és javításához.