Mit kell tennem, ha nem érzem magam a munkában? Hasznos cikk a webhelyen
Csak amikor mi tervez nyaralást, örülünk, hogy bemutassuk, hogyan töltik szabadidejüket, és a napokat, amelyeken annyi remények gyorsan telt el, és holnap (holnapután, egy pár nap) vissza kell térnie a munka. Ahogy nem akarod! Milyen szomorú! De valamit tenni semmi sem lehetetlen ... Csak akkor tudjuk gondolni, hogy minimális veszteség alkalmazkodni a munka után pihenésre.
Mila GOLOVCHENKO, a HeadHunter sajtószolgálatának vezetője az NWFD-ben:
Gyakran az emberek elismeri, hogy nem volt elég ideje a jó pihenésre. De végül is szükség van egy jó pihenésre, többek között annak érdekében, hogy tényleg visszatérjenek a munka hosszú távollétét követően. És itt először is szükség van a helyes váltásra, hogy a dolgozói gondolatai a hátsó égőre kerüljenek és egy ideig a pálya szélén maradjanak. A váltás gyakrabban kapcsolódik valamilyen aktív foglalkozáshoz, testmozgáshoz. Ez lehet kocogás, sportolás, barátok találkozása - bármi. Fontos, hogy valaki valóban felkészült a teljes pihenésre.
A munkafolyamathoz való alkalmazkodás gyorsabb lesz, ha néhány nappal az utazás után visszatér dolgozni. Ha eljött az előző nap, és azonnal, ahogy mondják, a hajóról a labdára, nem lesz idő visszaszerezni.
Az ünnepek után ne foglalkozzon egyszerre az összes kérdéssel: a legfontosabbakra összpontosítson, akik nem várhatnak. Ez azért fontos, mert az első napokban, vagy akár hetek után a munkavállaló kevésbé hatékony. Ezért először használd az időt arra, hogy olvasd el és elemezd az e-maileket, kérd meg a kollégáktól a közös projektek kulcsfontosságú pontjait, kezdjék fokozatosan bekapcsolódni a munkafolyamatokba.
Az ünnep első napját követően nagyon nehéz csatlakozni a munkafolyamathoz. Hogy az eljárás könnyebb volt, akkor elő kell készíteni az első munkanapon, még mielőtt elhagyta a nyaralás, hogy, amennyire csak lehetséges, hogy készítse elő az összes dokumentumot, amely szükséges lehet a visszatérési idő, hogy mindent annak érdekében, hogy adja meg a munka nem kell semmit tegye a tűz üzemmódban. Ezen kívül fontos, hogy előre meghatározza a cselekvési tervet először, hogy rögzítse a naplójában, hogy miután a többi fokozatosan folytassa üzleti, sem fájdalmasan emlékeztetve arra, hogy ez volt az ünnep előtt, amelyen abbahagyta, megy nyaralni.
Hogy csökkenti a stresszt kapcsolatos alkalmazkodás az ünnepek után, ha lehetséges, ne folytassa az üzleti, mint mondják, az ajtóból, először beszélni a kollégákkal, megtudja, milyen változások következtek be a vállalat távolléte alatt. Nagyon jó, ha van lehetőség arra, hogy új érdekes projektbe kezdjen, mivel a kreativitás felemeli a hangulatot és segít csökkenteni a depresszió következményeit a vakáció végén.
Alevtina NIKITINA, a "Service Group" holdingvállalat személyzeti osztályának vezetője:
Mint mondják, senki sem igényel nyaralást, mint ahogy pihent. A tudósok bebizonyították, hogy a vakációról való visszatérés nagy stressz a test számára. Minden kellemetlen következmény, sajnos, nem kerülhető el, de az akut megnyilvánulások kiegyenlíthetők. Először is, az a lelkes vágyakozás, hogy az összes elzáródást feloldja a jóra, nem fejezi be azonnal. Miután átlépte az irodai küszöböt, ne rohanjon az "üresjárat" munkájához. Ellenkező esetben a pánik és rémület érzése a befejezetlen skála miatt még jobban el fogja érni. Az első napok a munkahelyen a leghatékonyabbak a csendben - minden indításnál fontos bemelegítés. Másodszor, próbálja megtervezni az első nap, hogy az első, hogy nem egyszerű dolog: vegye ki az e-mail, a dolgokat, hogy az asztalra, hogy szükséges az irodában, találkozni új alkalmazottak tanulni részletesen, amit a kollégák, míg nyaral. A második nap a következő napokra, hetekre és hónapokra vonatkozó terveinek megtervezése. És ott már elfogadható a munka.
A pihenés kétségtelenül fontos része az életünknek. Évenként egyszer megkapjuk a lehetőséget, hogy a napi feladatainkból kilépjen és új benyomásokra leljen. De ezt az időt előnyben vagy kárban adja át, a legtöbben attól függ. Ahogyan azt egy zsoldos mondta, tedd azt, amit szeretsz, és az életedben nem lesz egyetlen munkanap sem.
Anna Ovchinnikova, humánpolitikai igazgató, International Catering LLC:
Hagyja, és különösen annak vége, bár különös is hangzik, nagyon nehéz életet él bármely személy számára. Gyakran visszatér a szokásos aktív munkahelyi tempóhoz, ami pszichoszomatikus rendellenességeket okoz a szervezetben, vagy az úgynevezett "utáni depresszió". Ahhoz, hogy maximalizálja a sima kijelző ez a melankolikus, meg simán beilleszkedni a munkafolyamat, például, hogy megkezdje a hét közepén, szerdán vagy csütörtökön, mert a közelgő hétvégén lesz egyszerűbb a szervezet számára, hogy rendbe. Továbbá ne rohanjon azonnal a csatába, és vegye figyelembe a legnehezebb eseteket - mindennek mérsékeltnek kell lennie, tevékenységének hatékonysága a szokásosnál alacsonyabb lesz. De ami a legfontosabb - ráhangolódni a pozitív hullám, emlékezve a legboldogabb és legfényesebb pillanatait pihenés, a munka öröm, akkor a módosítási időszak kerül sor sokkal könnyebben, és az idő, amíg a következő ünnep repül gyorsan és csendben.
Julia SKRIPNIK, HR menedzser, Contact Service (kapcsolattartó központ):
A munkakörnyezet gyors alkalmazkodása az ünnepek után elsősorban arra kell gondolni, hogy vissza kell térni, így legalább két nap lesz a munkához. Végül is egy személynek alkalmazkodnia kell a szokásos életmódhoz, vissza kell térnie a korábbi aktív tevékenységeihez, be kell állnia egy működő hangulatba.
A munkába járás első napján nem kell több feladattal töltenie magát. A legjobb módja, hogy tervezze meg a munkáját a következő héten, és terjessze az összes esetet a nap folyamán, fokozatosan növelve a terhelést a környezetre, és pénteken ismét csökkentse. Így elkerülhető a fáradtság és a későbbi apátia. Ezen túlmenően, a munkába való visszatérés, akkor feltétlenül vezérli a következő motivációs: „A munka az idő repül,” stb Ez önhipnózis és a felvétel egy speciális mód lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjanak a munkafolyamat csak három vagy négy nap, és nem károsítja az egészséget ...