Hogyan tartsuk fenn az egészségét abnormális megfázásban, a Balakovo önkormányzat vezetését
Tekintetbe véve az Oroszország területén kialakult fagyokat, meg kell vizsgálni a biztonsági intézkedéseket. A túlzott hűtés és a fagyás elkerülése érdekében rendkívül alacsony hőmérsékleten javasoljuk, hogy ne tűnjön ki szükségtelenül, és csökkentsék az utcákra fordított időt gyermekeknek és háziállatoknak.
A fagyás fõ kockázati tényezõi feszes és nedves ruhák és cipõk. alkoholos intoxikáció, gyengeség vagy fáradtság. Az alkoholfogyasztás a hidegben tele van azzal a ténnyel, hogy a mérgezés a hő illúzióját adja, és a személy nem veszi észre a hipotermiát és a fagyást. Szintén szükség van az utcai dohányzásról - ez a káros szokás csökkenti a vér perifériás vérkeringését, és a végtagok sebezhetőbbé válnak.
Annak érdekében, hogy megakadályozzák az esetleges szövődmények betegek betegségek a kardiovaszkuláris rendszer hideg időben kell mérni a vérnyomást naponta, és hogy az orvos által felírt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és szenved ischaemiás szívbetegség - mindig a zsebében nitroglicerin készítmények önsegítő angina.
A többieknek követniük kell a ruhákat. Mielőtt elhagyná a házat, nézze meg a hőmérőt, és az időjáráshoz járjon. És a jelenlegi, nem tegnap. A helyiségben távolítsa el a felesleget, majd izzadjon és ugráljon ki a hidegben, így könnyen megfázhat.
A hypothermia elkerülése érdekében többrétegű ruhát viseljen - egy réteg levegő segít megőrizni a hőt. Ne hagyja figyelmen kívül a meleg talpbetétet és a gyapjú zoknit, a szőrmájat, a sálakat és a kalapokat. Ne feledje, hogy a hidegben a lehető legtöbbet kell mozgatni. Súlyos hideg idő esetén
ajánlott elhagyni a fém ékszereket - gyűrűket és fülbevalókat - megakadályozzák a normális vérkeringést és gyorsan lehűlni.
Túladagolás vagy fagyás esetén ajánlatos minél előbb orvosi segítséget kérni.
Az elsősegély nyújtásának szabályai fagyás esetén:
- az áldozatot melegen kell tartani;
- melegítse a test fagyott területét;
- A vérkeringést vissza kell állítani a felmelegedéssel, a bőrtől a bőrtől megfestve (ha nincs fagyás);
- Gyorsan felmelegedni, a fagyott személynek meleg tea, tej vagy húslevest kell inni.
Fagyás esetén semmiképpen sem lehet a fagyos területeket hóban darálni - ez károsítja a már megrongálódott bőrt. Veszélyes a fagyasztott kezek vagy lábak forró vízben történő csökkentése is - a túl gyors felmelegedés a bőrfelület nekrózisához vezet.
A túlélési szabályok a hidegben
A hideg túlélésének megkönnyítése érdekében ajánlott:
1. A táplálékból való elfogyasztás - a hidegben éhes ember gyorsan lefagy. Téli sovány a húskészítmények, hal, zsír és a vaj - ezek a termékek viszonylag magas kalória és lassan perevarivayutsya.K ilyen nagy energiájú ételek könnyen emészthető forró levest borsó, bab, lencse, gomba, hal, kasha, leves és gabonapehely tejjel vagy azzal a kiegészítéssel, kevés finomítatlan növényi olaj. A hideg évszakban is fontos, hogy folyamatosan enni zöldségek és fűszerek, serkenti az emésztést, enyhíti a szervezet a felesleges koleszterin: torma, mustár, karalábé, retek, káposzta.
2. A megfelelő kozmetikumok kiválasztása - télen a bőr különösen hidratálásra van szüksége, de a kiáramlás előtt a hidratáló krémek használata veszélyes lehet, mivel növelik a fagyás veszélyét. A bőr védelme érdekében, mielőtt kimegy, jobb zsíros és tápláló krémet használni. A nőket védő dekoratív kozmetikumok védik. blush és alapozó krémek.
3. Óvakodj a jégtől! A tél folyamán a leggyakoribb sérülések a törések, a zúzódások és a lökések. Sétáljon a jégen jobbra a kis lépcsőkön, a lábakat lazítsa meg, kissé hajlítva térdre, a test enyhén megdőlt. Ha elveszítetted az egyensúlyt, próbálj meg esni az oldaladon, és vigyázzon a fejedre.
4. Ne nyúljon túl mielőtt kiment. Action felmelegedés italokat (forró teát mézzel vagy málna lekvár, kávé tejjel, sbitnya) tart körülbelül 30 percig, és melegítő hatással zuhanyzó tart körülbelül egy óra.
Nem szükséges ilyen módon tárolni a "jövőbeni felhasználásra", mert ha vízzel vagy reggelivel azonnal kimegy az utcára, akkor hidegnek kell lennie. Az éles hőmérséklet-csökkenés az edények szűkülését eredményezi, és a hidegben történő folyamatos izzadás hozzájárul az éles hőkioldódáshoz.
5. Nyissa meg a szükséges gyógyszereket. Különösen azokra vonatkozik, akik allergiás állapotban vannak. A hideg allergiák első jelei a kezek bőrpírjai és a bőrön megjelenő kis kiütés. Ha nem teszel időben intézkedéseket, akkor az orrdugulást, a Quincke ödémáját, az asztmás támadást és a súlyos fejfájást okozhatja.
Ezért a hideg allergia első jelei esetén minden antihisztamin (antiallergén) gyógyszer egy tablettát kell alkalmazni, ami csökkenti a tünetek súlyosságát.
Meg kell jegyezni, hogy az érintett időszakban a rendkívüli hideg nagyon gondosan kábítószert, mert néhány közülük okozhat, vagy provokál együtt járó tünetek fagy. Különösen, neuroleptikumok, altatók és nyugtatók sértheti önszabályozó testhőmérséklet, értágítók provokálni megsértése hőszabályozás, és a nyugtatók tompa éber - akkor hagyja ki az első tünetek a hypothermia. Mindenesetre, mielőtt bármilyen gyógyszer bevétele előtt rendszeresen bevenné, forduljon orvoshoz.
6. Vegye ki a C-vitamint - aszkorbinsav javítja a vér mikrocirkulációját. Ha a szervezet nem kap elegendő mennyiségű vitamint, a vérellátás megszakad, és a személy elkezd befagyasztani.
7. Fokozatosan felmelegedjen - a szobába való belépés után ne próbáljon azonnal felmelegedni. A lazításnak lassúnak kell lennie, párhuzamosan könnyedén masszírozni, gyúrni a test fagyott részeit. Emellett melegítő krémek és meleg italok segítenek. Töltsön forró édes teát fűszerekkel - fahéj, gyömbér, piros paprika erősíti a vérkeringést és segít melegedni.
A Balakovskiy Egészségmegelőzési Központ Állami Orvosi Akadémiája