Hogyan lehet megszabadulni a duzzanat és a fogyás
Jó napot. Magasságom 160 cm, a test arányos, súlya 60-61 kg. az elmúlt évben 5 kg-ot nyert. Duzzadt lábam van, "táska" a térdemen. Megyek lábmasszázsra, gyakorlatok a lábakra és a sajtóra, étrendet követek (hús és élesztő kenyér nélkül). Parazitaellenes tisztítást, italt ricinusolajat, barnulást csinálok a 2l szerint (hetente kétszer), hetente egy vizet iszom, és nem eszem, étrendi kiegészítőket választok.
A masszázs után kezdtek megjelenni a lábszárak, de nincsenek nyilvánvaló változások. Az étkezés nélkül, a derék 56 cm volt. Mit tegyek? Fent vékony, alulról - teljesen duzzadt láb. Segítsen nekem, kérem. Köszönöm előre.
A kérdésre adott válasz:
Először is fontos megérteni, hogy a duzzanat nem így alakul ki. Az ödéma a felesleges folyadék felhalmozódása a szövetekben, amelynek okai nagy változatosságot mutatnak.
Ezért ne azonnal rohanj szélsőségekre és kínzd magadat a diétákkal és a fizikai stresszel. Először meg kell keresned egy szakképzett orvos segítségét az ödéma valódi okainak meghatározására és a megfelelő kezelés kijelölésére.
A szövetek általános és részleges duzzadásának leggyakoribb okai a következők:
- a vesék, a belek és a szív- és érrendszeri betegségek, a hasnyálmirigyek;
- terhesség
- a felesleges víz vagy a sóbevitel;
- az értágítók, az aszpirin, a szteroidok és az ösztrogének gyakori bevitele;
- anyagcserezavarok.
A gyógyhatású ödéma kezelésén kívül, amelyet kizárólag orvos ír le, a teljes testmasszázs segít a felesleges folyadék kiáramlásának javításában a szövetekből. Ezenkívül meglehetősen hatékony módja a zsírlerakódások és a cellulitisz elleni küzdelemnek. A "kezelést" is kiegészítheti csomagolással, amely szintén előnyös hatással van a bőrre és a bőr alatti zsírokra.
Ami a testmozgást illeti, és néhány testmozgást végez a testsúly egy bizonyos részében, azt szeretném megjegyezni, hogy a testsúlycsökkenés csak a lábaknál vagy a papnál rendkívül nehéz, minden izmot képzett. Ezért a testtömeg bizonyos egyensúlyhiányának jelenlétében érdemes a tapasztalt edző vezetése alatt fizikai tevékenységet folytatni. Ő segít kiválasztani a megfelelő gyakorlatokat, és pontosan elmondja, hogyan kell végrehajtani őket. Ezenkívül követni fogja, hogyan alakulnak ki az izmok és beállíthatók a gyakorlatok, így a sziluettje végül harmonikusabbá válik.
Ne feledje, hogy a független képzés tele van az izmok egy csoportjának "szivattyúzásával" és a másik fejletlensége, amely egy elkényeztetett sziluett mellett "fájdalmat" okozhat a háton és az izmokban.
A hatékony fogyás hatékony "jó" gyakorlása mellett rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon és egészséges ételeket fogyjon, míg a menü kiegyensúlyozott. A hús és a kenyér nem a karcsú test legrosszabb ellenségei, mindenképpen "jelen kell lenni" a menüben.
Annak érdekében, hogy elindítsa a súlycsökkentés folyamatát:
- győződjön meg arról, hogy reggelizik és eszik naponta 5 alkalommal (3 fő étel és 2 snack);
- jó alvás (nedosyp gátolja az anyagcserét);
- felejtsd el a cigaretták, az alkohol, a gyorséttermek, a pepsi-cola, a sütemények, a fagylalt és más nem káros termékek létezését;
- többet a friss levegőben, és ahol csak lehet, séta mindenütt.