Hogyan lehet kikapcsolni a gondolatokat, meditálni kezdőknek?
Az első technika a legegyszerűbb és legegyszerűbb, amit mindig mindenkinek kínálok
TANULJON EGY VAGYOK. FORGIVE YOURSELF és ÖSSZES ÖSSZES KÖRNYEZET.
Csak azt mondhatod, hogy megbocsátok mindenkinek, megbocsátok magamnak. Mint egy képlet. Nem emlékszem senkinek, nem gondoltam semmire.
Maga megértette és tudja, megbocsátja-e az illetőt, vagy nem bocsát meg ... Nem lesz semmi, és fejfájásai lesznek. Mert a gondolataid gondolkodnak:
- Ó, olyan rosszul bánt velem ...
- Nagyon rosszul csinálta velem ...
- Miért tette ezt velem?
Ez a THOUGHT fejlesztése, amelyet nem lehet megállítani. Csak bocsáss meg és felejtsd el ..
Ez az első: megbocsátok mindenkinek .... Bocsáss meg magam ......
Mint egy olyan formula, aki nem gondolkodik és nem emlékszik senkinek.
Próbálja ki a meditációs technikáimat a gyakorlatban LEHETSÉGES
Csak nézz a gondolataidra. Próbáld meg figyelni a gondolataidat.
Például - kimentél a természetbe .... Gyönyörű parkban sétálva ......
Nézd, nézd az elesett leveleket, és ebben az időben figyeljetek azokat a gondolatokat, amelyek elhaladnak ... .. Csak nézzétek őket.
Próbálja ki ezt a technikát. Nagyon jól működik. Hatékonyan! Ne hagyd, hogy a gondolataid fejlődjenek. Csak nézz. Csak hallgassa meg a csendet.
Nos, ha nem tudod kikapcsolni a gondolatait ... Beszélj velük.
És látod belülről, hogyan fognak elmenni tőled. Egyszerűen nem számítanak ilyen kérdésre .. Csak megrémülnek és elfutnak. És látni fogod. Olyanok, mint a játékos kutyák ... a farkukkal eltakarva - elszaladnak!
És csendben maradsz. Magával maradsz és élvezd azt az örömöt és gyönyörű állapotot és érzést, amely ezúttal kitölt
Próbálj meg leválasztani a gondolatokat. Ismerje meg. És sikeres lesz! Mindenki!
Próbálja ki a meditációs technikáimat a gyakorlatban LEHETSÉGES