Az egyensúlyt a gyermekkel, az anya mindennapi életével képezzük
Az egyenlőtlenséget a gyermekkel képezzük ki. Egyszerű gyakorlatok
Gyakran esik a gyermek? Még a földön is? Kínos és lassú? Nincs egyensúlya.
Miért van egyensúlyban a gyermek?
Az egyensúlyi képzés rendkívül fontos minden korosztály számára, mert serkenti:
- testét elsajátítani,
- megszabadulni a ravaszságtól,
- legyen rugalmas,
- kiváló testtartás,
- egyértelműen koordinálja a mozgásokat,
- jelentősen csökkenti a sérülés kockázatát.
- nem szenved a "tengeri betegség". Kirándulások minibuszon, a repülőgépes járatok sokkal könnyebbé válnak, ha a vestibularis készüléket kiképzik.
A gyermek gyermekkorában mindig mozgásban van. Számos tevékenység jelentős egyensúlyt igényel: kerékpározás, sétahajózás, korcsolyázás, ugrás az egyik lábra. Ne számold meg mindent.
Minél többet képez, és fejleszti az egyensúlyt, annál jobb az esélye annak, hogy nem esik jól, vagy csoportosítva és sikeresen csökken, elkerülve a sérüléseket. Tehát segítsünk a gyermeknek megtalálni az egyensúlyt, csak képzeljük el vele.
Egyszerű gyakorlatok az otthoni gyermekek számára
Pontosan állunk. A lábak együtt járnak a derekán. Csukd be a szemünket. 20 másodpercig.
2. A kiindulási helyzet, mint az 1. pontban. A jobb lábat egy sarokkal emeltük, hogy a bal láb lábujjához illeszkedjen. További 20 másodperc. Ezután 20 másodpercig zárt szemmel.
Pontosan állunk. A lábak együtt járnak a derekán. A lábujjakra támaszkodunk. 20 másodpercig. Ezután 20 másodpercig zárt szemmel.
4. Kezek a derékon, egyik lábszárak a térdben. 20 másodpercig. Megváltoztatjuk a lábat. Komplikált változat: egy lábon állni, a lábfejre támaszkodni.
Ugyanez, a szemed zárva. 20 másodpercig.
5. A lábak együtt, kezét a derék. Gyorsan hajlítsa 90 fokos szögben egymás után ötször (mint egy inga). Ugyanaz a szemed csukva. Komplikált változat: lábak együtt, zokniin állva.
6. Egyenesen állunk, kezünk az övön. Megállítjuk a megállásokat, ahogy a 2. gyakorlatban - a másik előtt. Más irányba, ötször jobbra és balra lengünk, anélkül, hogy megállnánk, mint egy inga.
7. Állás a lábujjakon, kéz a szíjjal. Fordítsa a fejet annyira vissza, amennyire csak lehetséges. Ebben a helyzetben álljon 20 másodpercig. A szemem 20 másodpercig zárva volt.
8. Zsinóron állva rázza fel a fejét balra és jobbra ötször minden irányban. Most oda-vissza. Rázza fel gyorsan a fejedet.
9. Az egyik lábán, egy zoknit lefelé állítva legyeket legyél a másik lábával oda-vissza (minél magasabban és tovább). 5 legyek. Változtassa meg a lábát.
Egyensúlyi tréning az otthonon kívül
1. Kerülünk. Milyen szórakoztató a körhöz, egyensúlyba hozva az utolsóig, hogy ne essen. És hogyan kell abbahagyni az idő előtt, hogy a fej szédül? Ezek a képességek a gyerek elég módszer a gyakorlatban való elsajátításra már 1,5-2 éves korban.
2. Ugrálunk. Tanítsd meg a gyerekedet, hogy minél hamarabb ugorjon. Elkezdtem tanítani a lányomat, hogy ugorjak 1 év alatt, és 1,9-ig megtanultam. Hadd ugorjon bárhol, ahol van lehetőség: egy trambulinon, egy kanapén, a földön. Ismerje meg a kötelet (a gyerek 4 év alatt tudja elsajátítani)
3. Emelkedik az erek fölött. Egy lengetésen haladunk, mint a gyermek kora és temperamentuma. Minél hosszabb és nehezebb a gyermek lengeni, annál jobban fejlődött a vestibularis készüléke.
4. Kerékpár vagy kerékpár. Hagyja, hogy a gyermek a lehető leghamarabb megtanuljon egy kétkerekű kerékpárt vagy fúrólyomatot felvenni. Ezek a fejlődő gépek nemcsak a lábak szépségére, hanem az egyensúlyra is szükségük van.
Figyelem! A gyermekek ízületei esetében nem kívánatos ugrani az aszfalt felületre, mert Ha túl kemény felületre ugrik, az ízületek terhelését okozza, ami az idősebb korban fájdalmat okozhat. Ugrás a helyszínre (talaj) vagy egy speciális tartan bevonat a stadionokban.
Most biztosak vagyunk abban, hogy gyermeke egyensúlyt fog kapni!