A comb izomozza a fajtáját, helyét és funkcióját
Az izmoknak köszönhetően az embernek van egy ideális vagy nem túl erős szelvénye a lábaknak, a medencének és a csípőnek. A zseniális szobrász különböző formájú funkciókat rendelett el a combcsontoktól az elrendezéstől függően. Tehát az izmok, amelyek hajlítják a csípőt, az elején találhatók - ezek az úgynevezett flexorok. Az izmok, a lábak kiterjedése a comb hátsó szegmensében található - ezek extensorok. Az izmok vezető és eltávolító izomszálak a belső oldalán futnak, és egy mediális csoportból állnak. Tekintsük a femorális izomzat anatómiáját és az erősítő gyakorlatokat.
A csípő izmainak anatómiája
Az izmok-hajlitók
Az első csoport egyesíti az izmokat az emberi comb elején. Ez a csoport hat izomrostot egyesíti: testre szabott és négyfejes, amely magában foglalja az oldalirányú, egyenes, mediális mediális izmokat.
A sartorius izom kifelé forgatja a combot. Varrószálak csatlakoznak az ujumhoz. Ugyanabban a helyen a semitendinosus és a vékony izmok ínjei egy háromszög alakulnak ki. A sartorius izom átlépi a sípcsontot, és a cölöd elején végződik. Fejlesztése érdekében a következő gyakorlatok: támadás és guggolás. A testtel egyidejűleg a medence gluteus izmai is jól szivattyúzódnak, különösen akkor, amikor súlyzókkal vagy súlyzókkal végzett gyakorlatok során kifejlesztik őket.
A quadriceps izom a férfiak legerősebb izmai. A Quadriceps négy fejjel alakul ki. A csípőízület különböző helyszínein jönnek ki, és együtt nőnek a lábujjhegy felett a quadriceps femoris egy ínjéhez.
A csípő egyenes izomzata a legerősebb flexor. Közvetlenül a felső láb közepén halad, a csípő egyenes izmai az acetabulumból nőnek és a térd alatti ínhez csatlakoznak. Ez a leghosszabb a négyfejű négyfejű. Különlegessége a szövet cirrus szerkezete. Az egyenes comb izom rövid szálakkal rendelkezik, amelyek erősebbek, mint a rugalmas szálak. Gyakorlatok ehhez a flexorhoz a szimulátoron (nyomja meg a rúgást) és egy rúddal (guggolás).
A mediális izom. Ez az izom, mint a legtöbb flexor, a combcsontból származik: hátsó felszínének durva vonalából. A mediális szálak felülről a humán comb belsejébe ereszkednek. Gyakorlatok, amelyek a középső izomszövetet vonják: guggolás, jobb az egyik láb, tüdő, robbanásszerű futás.
Az oldalsó széles combizmok felelősek a felső lábazat gyönyörű alakjáért. Ez a quadricepek legnagyobb izmai. Az ideális gyakorlat a kidolgozáshoz a "kislány" guggolás. Egy kézzel meg kell ragadnia valamit, állandóan, lábujjához kell emelkednie és elsüllyedni, és térdre kell nyomnia.
A közbenső széles combizmokat a fekvése miatt nevezték el: a mediális és az oldalsó izmok között. Ez az izom a legszebb rostokkal a comb rectus izomzata alatt van. Szivattyúzott egy padon nyomja, vagy guggolás lábak össze.
Az egész quadriceps izomcsoport megerõsödik az egyszerû ültetések során. A lábak különböző helyzete erősíti a feszültséget.
Erős izmok
Az egyén femurális szerkezetének hátsó részén kialakuló izomzat ugyanabba a csoportba van csoportosítva. Összetételük: bicepsz femoris (Latin m.biceps femoris), semimembranos (m.semimembranosus) és semitendinous (m.semitendinosus). Mindezek az izmok elkezdik növekedni az izmium felső részéből. Egyesítsük céljukat és anatómiájukat egy kis listára.
- A féltónusú izomot karcsú és izmos izomzat kötik össze a sípcsont tibiajával. Ez a három izom képezi a térd alatti V-alakú fossa felső részét. És a "liba mancs" alsó szegmense megteremti a sarki triceps izomot. Ha a féltestű izom elfordítja a cölönket, akkor a tricepszis izom flexibilis a térdben.
- A semimembranus izom ugyanazt a hatást végzi, mint a féltónusú izom. Az izom flexibilis az alsó láb belsejében, és a comb megereszkedik. A félmembrán megakadályozza a térd túlzott hajlítását.
- A bicepsz femorisnak két feje van. A szálak két különböző kismedencei csontból nőnek, a combcsonttól és az izchiálistól. A bicepsz femorist rögzítik egy ín a fibulához. Ha a lábát a térdcsuklónál hajlították, akkor kifelé fordul. Azt is nevezik a hímvessző.
A combcsont hátsó felületének izmai védik a térdet a sérüléstől. De a mindennapi életben az izmok nem eléggé érintettek és gyakran szakadnak, ezért, a bőr alatt, lehet egy dermedés, egy duzzasztás. Ezért a féltengelyes, semimembranos és a bicepszis izomzat formái különös figyelmet érdemelnek a képzésben.
Jó hatást gyakorolnak a lejtők, a lábak széles beállításával, a széles körben elhelyezett lábakkal, azaz olyan gyakorlatokkal, amelyeken a test és a combcsont közötti szög megváltozik.
Izomzat
A mediális zónában olyan szerkezetek izmos csoportja, amelyek az emberi csípőt vezetik és leeresztik. Ezek az izmok a belső felületükön vannak csoportosítva. Ezek közé tartozik az 5 izom: vékony (latin, m.gracilis), ami nagy (m.adductor magnus), hosszú és rövid vezető, valamint fésű. Az ilyen izomzat alapfunkcióját a comb nevének csökkentése tükrözi. Az izmok a medence külső felszínéről nőnek, a köldökzsinór és az okkluzális nyílás területén. A combcsont nyaki vonalán lévő izomrostok véget érnek.