Török fürdő, mi a hamam, hogyan kell megfelelően gőzölni, meglátogatni a szabályokat, előnyöket és ártalmakat
Fotó a clubaun.ru-ról
Török gőzfürdő - az egyik leghasznosabb és legkedveltebb fürdővideó lehetőség a világon. Itt van, hogy visszaállíthatja erejét azoknak, akik állandó stressz és a mindennapi nyüzegés miatt fáradtak, erősen töltik a vidámságot, kicsit lazítanak, lazítanak az elméből és enyhítik a fizikai fáradtságot. Végül is ez nem csak fürdő, hanem egy bizonyos rituálé és egy egész filozófia, amely nemcsak teljes fizikai, hanem spirituális tisztításon alapul.
Nézzük meg, milyen ez - egy török fürdő, milyen gyakran látogathatjuk meg, és mi jobb egy hamman vagy egy szaunában.
Török gőzfürdő: mi ez?
Az első török fürdőt a 7. században kezdték építeni. A klasszikus gőzkabinok több helyiséggel rendelkező épületek, amelyek mindegyike fenntartja a páratartalmat és a hőmérsékletet.
Fotó a cocoony-domicile.fr-ből
Az ilyen szaunák a "ladoshki" elvén épülnek fel - a főgőzfürdő körül több kis szoba van:
- Dzhamekyan - egy öltöző, ahol a látogatók hagyja a napi (ruha, cipő, dolog), és hozott egy loincloth készült csak a teljesen természetes eredetű anyagok (pamut vagy selyem anyagból).
- Pestemal olyan hely, ahol a vendégek zuhanyozhatnak.
- Chebek - olyan helyiség, ahol meleg testű napágyat melegíthet fel, mely természetes márványból ("Chebek Tashi") készül. Régóta elég kényelmes rá.
- A Harareth egy gőzfürdő, amelyet a bőr mély tisztítására terveztek. Vannak intenzív hab- és olajmasszázs, peelingek.
- Keif - olyan helyiség, ahol minden eljárás után pihen, eszik vagy italt gyógynövényes teák.
A török gőzfürdő jellemzői
Hamam különbözik az orosz és a finn fürdõktõl, mivel az összes helyiség fûtése padlóburkolat alá helyezett vagy az egyik falba beépített kazán segítségével történik. A benne keletkező gőzt több apró lyukon keresztül táplálják, amelyek kb. 1,5 m magasak.
A gőzkabin jellegzetes jellemzője alacsony hőmérséklet (30-50 ° C), amely 100% -os páratartalomval kombinálva van. A gőz meleg és puha. Ez lehetővé teszi, hogy meglátogassa azt még azok számára is, akik nem szeretik a forró levegőt, vagy egészségügyi okokból nem lélegzik ki.
A modern keleti fürdő belseje szinte teljesen kőből, mozaikból vagy cserépből készült. A fa még a napágyak díszítésére sem használható. A gőzfürdő plafonja kupola alakú. Ez úgy történik, hogy a kondenzátum nem csepeg, és nem zavarja a látogatókat, hanem lefolyik a falakon.
Hamam: a szabályok meglátogatása
Fotó az arany- hammam.ua oldalról
Ahhoz, hogy csak kellemes érzelmek és a maximális egészségre gyakorolt jótékony belépjen az hamam, meg kell tudni, hogyan kell menni egy török fürdő Hogyan fürödni chebeke használja héjat vagy kozmetikai termékek és meddig kell maradni Harare.
Először is, mielőtt különböző masszázstechnikákat folytatna, alaposan meg kell verejtenie. Ehhez 20-30 percig lefekszenek, vagy leülnek egy nyugágyra, amelyet előzetesen egy ruhával borítanak. A testet pároljuk, és minden pórus kinyílik, így kb. 30 perc múlva meg kell kezdeni a különféle masszázst. Egy igazi törökfürdőben elég energikus, néha még nehéz is. Erős mozgások felgyorsítják a vért, az egész testet dörzsöljük, ami lehetővé teszi, hogy rugalmasságot biztosítsunk az ízületekhez, és jól nyújtsuk az izmaidat.
Fotó: m.slovenskenovice.si
Az ilyen kézi terápia után lefeküdhet és pihenhet egy ideig, és megcsinálja a peelinget. Ehhez kemény kesztyűt kell alkalmazni, hogy megtisztítsa a halott és keratinizált részecskéket a bőrfelületről. A peeling után a színpad egy könnyű szappanmasszázs. Egy darab normál szappant helyezünk egy hálózsákba, és egy kicsit rázzuk, ami vastag és puha habot ad. Ő viseli a látogatót a fejtől a lábujjig, majd elkezd csinálni masszázst. Ezután elmehetsz a pihenőszobába - ott mindenki felajánlja, hogy pihenjen és inni egy csésze gyógynövényt.
A hammam látogatásakor emlékeznünk kell arra, hogy az ilyen törökfürdőben lévő orosz és finn szaunákkal ellentétben, mint általában, nincs úszómedence, mert az álló vizet a törökök tisztának tartják. Ehelyett több szökőkút is van a gőzkamrában.
Fontos az ilyen ajánlások betartása:
- A hammam látogatása közben tilos minden alkoholt inni és igyon hideg italokat.
- Jobb, ha magadra korlátozod a teát, hígított gyümölcsleveket, sima vagy rózsaszínű vizet.
- A fürdő előtt nem kell visszaélni az ételt. Ideális esetben az utolsó étkezés után több mint 2 óra kell.
- A gőzkabinban ne légy hirtelen mozgás. Ez rossz hatással lehet a fűtött izmokra, mivel ebben az állapotban könnyen károsodhatnak.
- Az ilyen fürdőben való ruhák nélkül nem fogadják el.
A török gőzfürdő előnyei
A keleti szaunák elsősorban a test teljes ellazulását jelentik. Ez azt jelenti, hogy minden látogatónak jobb alvása lesz, a neuroza, a szorongás és a súlyos fejfájás eltűnik. De mi más a török fürdő, amely hamam nőknek és férfiaknak hasznos? Először is, mert hatékonyan tisztítja a bőrt, javítja az anyagcsere folyamatait és felgyorsítja a szövetek regenerálódását. Rendszeresen meglátogatja, lelassítja az öregedési folyamatot, és természetes olajok masszázs használatával tökéletesen hidratálja és táplálja a bőrt hasznos anyagokkal.
Fotó az aquatec.biz.ua oldalról
A nők és férfiak számára nyújtott hamam előnye, hogy segít:
- a különböző belső szervek stagnáló folyamatainak kiküszöbölése;
- normalizálja a vérkeringést;
- növeli az immunitást;
- gyorsabban veszítheti el a túlsúlyt;
- megszabadulni a sótartalomból;
- javítja az agy mikrocirkulációját;
- megszünteti a fájdalmat az ízületek betegségeiben és gyulladásában, valamint a gerinc betegségeiben.
A Hamam ajánlott hidegben is meglátogatni. A gőz segít még gyógyítani hörghurut, arcüreggyulladás, mandulagyulladás, légcsőhurut, tüdőgyulladás, gégegyulladás, mint a fűtés, a test hosszú ideig, hogy hatékonyan ellenállni a különböző fertőzések. Ezen túlmenően, a forró és nedves levegő az összes káros mikroorganizmusok azonnal megölték, így a valószínűsége a megfertőző mások nullával egyenlő.
Fotók meydanhamami.com
Néha az edző tanácsolja a sportolókat, hogy a lehető leggyakrabban tegye a török fürdőket. De pontosan mi a hamam hasznos a képzés után? Gyorsan eltávolítja a fájdalmat az izomzat fájdalmától, amelyet nehéz edzések okoznak, finoman és mélyen felmelegítve őket.
A török gőzfürdő káros hatása
A török gőzfürdő látogatásának előnye mellett ez a fürdő károsíthatja a testet, mert meglehetősen magas a levegő hőmérséklete. Ez az emberi test túlmelegedéséhez vezethet. Különösen veszélyes a gőzkabinban, külön turbán nélkül a törülközőből, mivel a fej túlmelegedése súlyos fejfájást okoz. Ezen túlmenően a hamam nagyon magas páratartalmú, ami súlyosbítja a szív- és érrendszer rendellenességeit.
Ellenjavallatok a hamam látogatásához
Ellenjavallt, hogy egy török fürdőbe menjen azok számára, akik szenvednek:
- szürkehályog;
- az endokrin rendszer betegségei;
- fertőző betegségek;
- mentális rendellenességek;
- a belső szervekben előforduló gyulladásos folyamatok.
Sajnos a hamam negatívan befolyásolja az asztmásokat és azokat, akik súlyos tüdőbetegségben szenvednek. A magas páratartalmú levegő a betegség súlyosbodását idézi elő, és egy személy elkezd fojtani. Ez károsíthatja az ilyen szaunát és az embereket, akik bármilyen bőrbetegségben szenvednek. A kockázati zónában olyan emberek lesznek, akik rákot diagnosztizáltak. A magas hőmérséklet miatt a tumorképződés előrehaladhat.
Fotó a guidemarmaris.com-ból
Ne menj ide magas vérnyomású emberek. Egy ilyen gőzfürdő nem olyan forró, de a nyomás erőteljes növekedése nem kizárt. Tilos a várandós nők számára hammamba menni, de mielőtt meglátogatják, a jövő anyja felkéri a beavatkozó orvost, hogy ezt megtehesse, mivel a túlmelegedés bizonyos esetekben veszélyes.
A varikózis miatt a hagyományos orosz fürdők nem járulnak hozzá. De a hamam látogatható, de csak az ilyen óvintézkedések betartásával:
- A kőágyon fekvő gőzkabinban a lábakat kissé fel kell emelni.
- Lábra ülve nem lehet lógni.
- Hűtsük le a masszázs után, egy helyen ne bírjunk hosszú ideig lassan mozogni.
Összefoglalva azt szeretném mondani, hogy a török fürdők népszerűek a világ minden tájáról. Látogasson el egy igazi keleti szaunát számos üdülőhelyen. Ne tagadja meg magának ezt az örömöt, mert felejthetetlen benyomást és érzést nyújt Önnek!