Tippek a magas vérnyomású betegek és hipotenzió a hő, család, divat, szépség, fitness, hobbi, egészséges táplálkozás,
Általános tippek
• minimálisra csökkentse az utcai tartózkodást a 12-00 és 16-00 között meleg időben; nem hiába országokban forró éghajlatú jött egy szieszta - nappali pihenés 12-00 és 16-00 között.
• Ne használja a fizikai tevékenységet; Ez különösen igaz azoknak a kertészeknek, akik kompressziós problémákkal küzdenek: nem szabad kanyarodni és sokáig maradni ebben a helyzetben;
• csak az árnyékban napozás;
• kalapot viselnek napos időben;
Határozza meg állapotát. Ki vagy te, hipotóniás vagy magas vérnyomás?
Nem mindannyian gyanítjuk, hogy problémái vannak a vérnyomással kapcsolatban. Meg kell találnod az egyenlőtlenséged állapotát - a nyomás csökkentése vagy növelése hatással van az egészségedre. A tünetek alapján ezt nem teszik meg - mindkét esetben gyakran hasonlóak. A nyomást egy modern tonométer segítségével kell mérni, amely otthon minden családban ajánlott, különösen, ha idős emberek vannak. Használata nem nehéz, még a gyermek is képes lesz a nyomás mérésére. Elmúltak azok a napok, amikor csak egy orvos, fonendoszkópon és mágikus mandzsettával megnevezheti a vérnyomása felső és alsó határát. De egy egyszeri mérés, ha nem biztos az állapotodban, akkor nem teheted. Többször is meg kell csinálnom. A regresszió és a vacsora után rendszeresen, reggel és este, ugyanabban az időben, 1,5-2 órával a reggeli vagy vacsora után néhány napig mérni kell a nyomást. Nézd meg az asztalt és döntsd el.
A vérnyomás kora normái
Hypotonics a hőségben
A már alacsony nyomás a forró évszakban még alacsonyabb. Igyál egy csésze erős édes kávét vagy teát (hogyan készítsünk tea-variációt)
Javítani fogja az egészségét a természetes stimulánsok: rhodiola rosea, ginseng, eleutherococcus, kínai magnólia szőlő. Fel fogják emelni a nyomást, élvezni a vidámságot. Kérdezd meg a gyógyszertárt - ezek a tinktúrák nagyon olcsóak. De ne feledje, hogy nem mindig tudja használni őket - ez álmatlansághoz és ideges kimerüléshez vezethet. Opcionálisan tartsa az injekciós üveget a gyógyszertári szekrényben.
A magas vérnyomás a hőségben
Önmasszázs a jobb egészségért.
a tenyerével simogatta a homlokát - az orrától a templomáig
most kezdd el simogatni az arcodat a kezedekkel, mintha mosódolna
tovább - a nyak és a nyak fordulása - a pengék irányába simogatja
ujjhegyével keverjük össze a whisky körkörös mozgását
Ilyen masszázs naponta 2-3-szor naponta vehető igénybe különösen forró napokon. Az egyszerű önmasszázs technikáról itt olvashat.
Első támadás a hypertoniás betegeknél támadás során
mérje meg a nyomást egy tonométerrel
helyezze a személyt sík felületre
ha a magas vérnyomásra szánt gyógyszert írják elő - sürgős extraktumot inni
ha nincs gyógyszer - 50 csepp corvalol vagy valocordin
nyissa ki az ablakokat, kapcsolja be a ventilátort
a lábakhoz - egy fűtő pad
A friss menta teát meleg formában ajánljuk
ha fájdalmat éreztek a mellbél mögött - nitroglicerin a nyelv alatt
csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomásban, segít megállítani az alma almás ecetet 7-10 percig
30 perc múlva ismételje meg a nyomást