Súlycsökkenés helyesen - miért követték a nőket az esküvő után?

Sok nő néhány év házasság után, sóhajtva, szomorúan néz ki az esküvői fotókra és a gyűlöletre - a mérlegeken. Miért jobbak vagyunk miután megházasodtunk és mi a teendőnk?

MIÉRT A SZEMÉLYES CSALÁD NAGY "NAGY"?

Megházasodott - már nem figyelt, vagy lépést tartott magával

Beszél fogyás, közkeletű számos szempontból, de hajlamosak elfelejteni, hogy még ez a folyamat saját etikett, amely segít egyrészt ne térjenek el a választott út, másrészt, nem elrontani kapcsolatok másokkal. Hát akkor.

Tudok pihenni a saját súlycsökkenésemről hétvégén? Vagy ellenkezőleg, szombaton és vasárnap még alaposabban meg kell tennie?

Álom elveszíteni egy pár, hanem több tucat extra élősúlykilogrammban kétharmada a lakosság a hatalmas (szó szerint) az ország. Természetesen sok ellenfél van, de talán a legfontosabb a farkasok étvágya. Zárd be - a feladat nem könnyű, de valóságos.

Minden ötödik ember a 9,5 kg-os házasság életének első évében tér vissza, a brit kutatók kiszámították. A megkérdezett britek 42 százaléka bevallotta, hogy ... csak lazították és abbahagyták magukat. És ez - a boldogság madara elkapott, lehetséges, hogy megadta a természet hívását, hogy saját testet indítson szabad úszásban. Ahogy ők viccek a neten, "van egy ilyenfajta úszás - úszni a kövérekkel." Az élet belép egy stabil pályára, és a jó közérzet idején a testnek szokása van a zsír tárolására - ez nem elég. Ugyanezen brit statisztikák szerint a "szabad úszás" szomorúan szűnik meg - a feleségek 21% -a vesz részt a férjeikkel a súlyuk miatt. És ez nem csak a férje elégedetlensége, az asszony önmagában nem szeret szokatlan testben, és önmagával való elégedetlenség a konfliktusok alapja.

A másik ok az étrend változása. A házasságkötés előtt a hölgyek nem töltenek túl sok időt a konyhában, és amikor a férj megjelenik, ösztönözzük: az embernek táplálnia és táplálni kell. És ott, ahol főzed a férjedet, és maga siet, és a társaságot egy késő esti vacsorára fogalmazza meg.

Ezenkívül a férj egy olyan családban nőhet fel, amely különbözik az ízletes és egészséges ételektől. Az Ön számára normális, hogy este egy salátát eszünk, neki - a szalonnával kenyérsütésre. Ha egyszerre hajlik a teljességre, akkor a felesleges fontok gyorsulnak.

Még egy dolog: sok modern nő egyszerűen nem tudja, hogyan kell főzni, és ülni konzervek és gyorséttermek. Milyen megfelelő táplálkozásról van szó?

Nincs idő a fitnessre

Egy másik tipikus körülmény - egy családi nő nem talál időt a fitneszre. A férj várja, és ahelyett, hogy a házasságot felkészítené a vacsorára. Gyakran sikeres házassági élet egy személyautó, nem pedig séta, kávézókban és éttermekben való találkozók. Vagyis a kalóriák nagyobbak, és a terhelés nélkül.

Stressz az élet normája

A házasság után egy nő életét radikálisan új rokonok, új feladatok változnak ... Olyan sokszor felhalmozódik, hogy nincs elég ideg. És a legegyszerűbb módja annak, hogy megbirkózzunk a stresszel, ha valami ízleteset eszünk. És gyakran finom - ez pechenyushki vagy konzervet, melyeket vásárolt a boltban hazafelé a munkából, és akkor jön haza evett egyenesen a jar / csomag.

Mit tegyek, hogy ne gondolkozzanak?

Ahhoz, hogy ne nyerjünk súlyt, miután elrendeztük a személyes életet, taktikát kell kialakítanunk.

1. Vigyázzon az élelmiszerekre. A kísértés ellenére nem szabad enni a férjét. Egy ritka ember kérni fogja, ha vele együtt "egy lemezből". A férjnek szüksége van arra, hogy csak ülj vele az asztalnál, és zsíros joghurtot vagy sertéshúsot eszel - ez nem számít. Kerülje az érzelmi túlfűzést, ne támaszkodjon a gyorsételre és tanuljon főzni, ha nem tudja, hogyan.

2. Ne hagyja abba a fitnesst. A kalóriákat el kell pazarolni!

3. Adj magadnak érzelmi rázkódásokat. A test nem zsúfolt, sokféle módon él, ne korlátozza magát a társalgó előtt a kanapénál. Menj ki az emberekbe, gondold fel a saját kalandjaidat. A pszichológusok azt mondják, hogy a dolgok szokásos folyamatának rövid változása után "felszívja" a tudatalattiját. A test emlékszik a múltra és megrázza a jólét és a stabilitás zsírosodását.

Irina YAGUDINA
Szakértő: Galiya Shafigullina, táplálkozási szakértő

A rendszer fő előnyei a tiltások és az egyszerűség hiánya. A fogyás nélkül könnyedén fogy, anélkül, hogy feladnád a kedvenc ételedet. A rendszerre vonatkozó teljes információ elég ahhoz, hogy csatlakozzon a klubhoz "Mi súlyosan elvesztjük súlyát".