Sprinter a Belmekenben

Ezen a napon a sportolók tervezték a síléceket.

A fő munkát követően kötelezõ rögzítés, stretching gyakorlatok.

Abban az időben, amikor a sprinterek a fő edzés után a húzózsinór gyakorlatokon tartottak, egy kis interjút készítettünk Yuri Kaminsky-vel. Mindazonáltal azonnal le fogok foglalni, mivel ez az interjú és fényképfelvétel történt néhány képzési napon a Белмекене-on.

- Mennyi a hegyekben?

- Ebben a tekintetben különböző tanulmányok vannak, de a paraméterre - az év 90 napjára - ragaszkodunk.

- Milyen szünetek létezhetnek?

- Fenntartom a (még mindig szovjet) fejleményeinket, valamint a norvégok legújabb tanulmányait. Mindannyian megpróbáljuk megmagyarázni dominanciájukat azzal a ténnyel, hogy használnak néhányat, csak a megengedett drogjaikat ... Talán használják. De ez nem a fő dolog. Ennél is fontosabb, hogy a rendszerben és a munka módszertanában minden szakaszban minden bizonnyal jobban teljesítenek bennünket. Beleértve a hegyi edzést. Például úgy számolták, hogy körülbelül 40 nap van a hegyekben való összejövetelek között. Bár ... Vladrol Ivanovics Majuga mesélt a 80-as évek hegyeiben végzett munkájáról, és nagyjából ugyanazt a számot hívta

Ezzel a megegyezéssel jártunk a maga módján, mintha párhuzamosan. Amit a közelmúltban tudtam meg a norvég rendszerről, azt mutatják, hogy régóta aggódnak a kérdésben, és mindezt hosszú ideje kiszámították. És ezt a kérdést még jobban elhagyták minket. Ők rájöttek a céljait és hegyi kiképzés, a legfontosabb az, amely erre a gyűjteményre - enyhe stimuláció a cardiovascularis és a légzőrendszer, növeli az oxigén kapacitás, aerobic mechanizmusok energiaellátás izmok.

A sprinterek lágy, lépésről lépésre utánoznak.

a felemelkedés után - nyugodt leeresztés.

Miután a hegyekről leereszkedtek, a megnövekedett hatékonyság hátterében a következő "lapos" szerelvény magasabb szintre emelkedhet a túlterheltség és a túlterheltség veszélye nélkül. És ennek megfelelően magasabb képzési hatást érjen el. Ezután a következő kiutazásnak kell lennie a hegyekbe, hogy megismételjék az előző összejövetelen végzett terhelést, és ezáltal ismét a testet magasabb hatékonysági szintre továbbítsák. És végül fokozott készséget kapunk a versenykörülményekre.

Sípoló sprinterek 2300-2400 méter tengerszint feletti magasságban

- És a többit, a szükséges munkát ebben a szakaszban végezzük, ahol élünk, vagy egy kicsit alacsonyabb "- mondja Kaminsky.

a hegyekben végzett munkák a teljesítményt és a különleges munkát is lágy módban jelentik.

- Összehasonlítva a bolgár hegyeket a Ramsau-val, látjuk, hogy az osztrák verzió túl alacsony a legmagasabb sportolók számára, mivel körülbelül 1000 méter magasságban élnek "- mondja Jurij Kaminsky. - És ott van a fő munka. Ennek megfelelően jó hypoxiás hatást nem fogunk elérni. Ezenkívül ebben az időszakban kívánatos a síelés érzése - a hóban való edzés. És a hó Ramsau csak a gleccser a tengerszint feletti magasság 2700 m. Kiderült, hogy a sportolók, hogy rendszeresen ki vannak téve a súlyos változásokat magasság, ami nagyban megrázza a szervezetben. Az előkészítés ezen szakaszában az ilyen sportolóra gyakorolt ​​hatás nem kívánatos az egészség szempontjából. És kiderül, hogy ebben az időszakban a síelők nem tudják teljes körű képzésben részt venni.

Ami a Sogenfielletet illeti, ezen a helyen még mindig éghajlati tél van. És bár a hegyek némileg magasabbak, mint a Ramsau-ban, véleményem szerint 1450 méter tengerszint feletti magasságban van, de a síoktatás kivételével semmit sem lehet tenni. Természetesen a Sogenfiellet-ben, valamint a Dachstein-ben Ramsau-ban, a jobb hóhasználat és a pályák előkészítése miatt jobb gyakorlást végezhet a síléceken. De ebben a szakaszban ez nem a legfontosabb dolog! Most csak meg kell őriznie a síléc és a hó érzését, nem pedig bizonyos tulajdonságok fejlesztését. A legfontosabb dolog az, hogy Sogenfieleletben nincs lehetőség a nyári munka elvégzésére, amelyre jelenleg szükség van: nincs edzőterem, nincs lehetőség a kereszteződésre ...

Belmekenben szinte mindent ugyanabban a magasságban ötvözhetünk apró különbségekkel: bármilyen szimulátorral, edzőteremmel, túrákkal és keresztezésekkel, görgős pályákkal ...

- És hogyan lehet ezt megmagyarázni?

- Azt hiszem, ennek a bázisnak a történetét. A hatvanas évek közepén az NDK szakemberei minden sportágban egy magas hegyi bázis építését jelentették nemzeti csapataik számára. Több lehetőséget is tartottak, majd Vanga felé fordultak. És rámutatott erre a területre, és biológiailag aktívnak nevezte. Talán ezért ad pozitív hatást. Az egyik legjobb. Bár mindig azt gondolták: minél erősebb a hegyek átadása, annál jobb a hatása. És itt az eredmény jó, és könnyen edzhet. Mindazonáltal mindig emlékezni kell arra, hogy a hegyekben való tartózkodás pozitív adaptív hatása csak akkor lehetséges, ha a képzési folyamat módszeresen megfelelően szervezett az adott körülmények között.

- Ezen kívül a sportolók isznak ásványvizet, és lehetőségük nyílik resztoratív eljárások fogadására a termálfürdőben - folytatja Yuri Kaminsky. - Egy másik fontos pozitív tényező a táplálkozás. Minden helyi eredetű termék, zöldség és gyümölcs nőtt, ahogy mondják, itt, a közelben és most. És azok, amelyek még nem érettek Bulgáriában, a szomszédos Görögországból származnak, mint például a görögdinnye. És májusban teljes nyári étkezést kapunk.

erős edzés az edzőteremben.

És itt is megemlíteném a Michaud (Milus Ivanchev, a közelmúltban ismert bolgár síelő) és családja tulajdonosa. És bár itt nem a legélvezõbb életkörülmények, de Michaud szinte otthoni környezetet teremt számunkra, úgyhogy kényelmesen érezzük magunkat, és szinte minden kívánságunkat teljesítjük az élet és a képzési folyamat szervezése szempontjából. És amennyire én tudom, sok sportcsapat érkezik itt, és mindenki nagyon melegen beszél a komplexum tulajdonosáról. Hívjuk egymást a legtöbb orosz bolgárnak (mosolyogva).

Milush Ivanchev, az orosz edzők mellett, felügyeli az orosz sprintek utánzását.

A felső komplexumot a GDR-k építették, hogy 1967-ben felkészítsék a mexikói olimpiai meccseket.

És Bulgária területén az egyik feltétele annak, hogy 25 évig csak a bolgár és az NDK sportolók használják. De egy-két alkalommal a bolgárok megsértette ezt a megállapodást, elveszíti a helyét a nyáron az egyedülálló komplex a Szovjetunió kosárlabda csapat mellett legendás Gomel és a Szovjetunió csapat cross-country versenyek 1979-ben az olimpiai játékok előtt a Lake Placid. Ha emlékszel, akkor ezeken a játékokon voltak a sílécek - a háromszoros olimpiai bajnok Nikolai Zimyatov.

speciális stabilizációs gyakorlatok.

- A fickók közül, akik most a csoportban vannak, nem látjuk Anton Gafarovot ... Hol van ő, mi van vele?

- Anton Gafarov sikeresen működött hátán. Ő befejezi a rehabilitációt és csatlakozik hozzánk már a következő találkozón. Nyilvánvaló, hogy először be fog vonulni, és utat enged a többieknek ...

- Igor Usachev itt tanít Anton helyett. Vajon ő marad a csoportjában, amikor Gafarov csatlakozik hozzá?

- Igor a csapatban, és továbbra is teljes mértékben felkészül a csoportunkra.

És Rifat Safiullin, egy fiatal sportoló, aki a fiatalok körében a nemzeti bajnokság győztese volt, megláttuk, hogyan illeszkedik a felnőtt csoportba. És arra is, hogy meglássa és megértse, hogyan működnek a sportolók az ország felnőtt csapatában. Különösen egy nagyon elfoglalt előtti olimpiai évben. Ez jó iskola lett számára. Remélem, hogy továbbra is dolgozni fog a csapatban.

Úgy döntöttünk, hogy az idén kissé csökkenteni fogjuk a sprint csapatunk összetételét, mint ahogy a csapatban más csapatoknál is sok sprintet készítenek.

komplex gyakorlatok a dinamikában.

Egy másik jelentős esemény történt ezen a gyűlésen - a kiemelkedő sprinterünk, a világbajnok és az olimpiai játékok születésnapjának ünneplése, a Nikita Kryukov sportmester tiszteletére.

Boldog születésnapot, Nikita!

A dátum természetesen nem volt kerek, de a hagyomány azon a napon, miután a srácok két teljes körű edzést tartottak, vacsora előtt a bolgár pap moleben szolgált,

sok évet és áldást kívánva a katonai trükkökön az ünneplés hőse nyomán és az egész sprinter csoportban.

Boldog hostess hostess ünnepi vacsorát készített.

Barátok-sportolók és edzők ajándékokat, ünnepélyesen szállították az ünnepi tortát.

Amikor elég sötét volt, a tűzijáték csörgött.

És a boldog síelők, a fények idején, szétszórtak a szobákban, és másnap reggel indulnak pontosan a menetrend szerint.