Sport és anyasági képzés egy kisgyermekkel együtt
Opció osztályok a fitness club csökkent azonnal - Mása nem egyike azoknak a gyerekek, akik csendben imbolygott az autó ülés, és nézni, mint az anyám „ég” egy darab sajttorta a ellipszoid. Haladéktalanul kocsmáztam közvetlenül a babakocsival. Először is, én nagyon szeretem fut még a születés előtt, másrészt az autó „SUV» HARTAN Racer GT rögzítő kerekek, ez lehetővé teszi számomra, hogy nem jár kockázattal, hogy a biztonságot a baba.
Kiderült, hogy a legnehezebb dolog a versenyben, egy kisgyerekkel együtt, a folyamat megtervezéséhez szükséges volt, hogy minden résztvevő kényelmes legyen. Anya, először is be kell állítanod a baba táplálkozását, az ébrenlétet, az alvást. Amikor kiválasztja a helyet, ahol futni fog, figyelembe kell vennie az aszfalt minőségét - a kerekesszékhez egyenletes bevonatot kell igényelnie a határok és a terep nélkül. Futás közben extra energiát kell költeni a gyermekek közlekedésének mozgására, ezért fontos, hogy a babakocsi minimális ellenállást biztosítson.
A verseny során a vízparton Filevskaya létrehoztunk egy ihlet - a megjelenés meglepetés járókelők kedvezően ítélik, hogy a legjobb az orosz mentalitás. Különösen örülünk, hogy más sportolók találkoztak velünk, akiket az ünnepélyesen üdvözöltek: "Folytasd!" A képzés eredményeképpen arra a következtetésre jutottam, hogy ez a sportolási lehetőség nagyon alkalmas a csendes gyerekek anyjának, akik órákon át szeretnek aludni a séták során (a gyermek gyorsan futás közben). Számunkra a versenyt folyamatosan megszakítottuk, hogy megváltoztassuk a pelenkát / helyezzük a mellbimbót / vigyük a fogantyúkra. El kellett kezdeni más lehetőségeket keresni egy kisgyerekkel.
Minden este 23:00 óráig osztályokon minden csoport a felügyelők felelősek a nap: hogy evett egy marék búzacsíra reggel, ha minden gyakorlatot készülnek, hogy a koncessziók formájában édességet evett történt, vagy Isten ments, burger. A gúnyos, nincs ünnepség - tudsz kap további 15 fordulatot a sajtó a kapucni.
A gyakorlati rendszer felmelegedési és erõs gyakorlatokból áll - guggolás, felhúzás és taszítás. Néhány közülük az anya a csecsemőt további súlyozó tényezőként használhatja, függetlenül attól, hogy cinikusan nem hangzik. Az élő 7 kilogramm súlyt a kezében, amely közben a csevegés a gyakorlatok alatt, nehezebbé válik képzett és figuratív értelemben.
Minden nap egy hónapig foglalkoztam (pontosan olyan hosszú maraton). Edzés közben a csecsemő játszott a fejlődő matracon, vagy közvetlenül részt vett a folyamatban. Marusya minden alkalommal örömmel fogadta, amikor felvettem a fogantyúra, így például vele együtt felléphetett. Egy pár alkalommal voltunk az utcán, ami a csodálat újra, különösen a gyermekek, akik odafutott játszani Mása a kockás, miközben én még mindig tartják a testet a bárban.
Amellett, hogy a kurátorok a résztvevők a maraton is küldött orvosok: nőgyógyász, dietetikus, pszichológus, terapeuta és foglalkozási szakemberek adaptív testnevelés és a szoptatást. Ez utóbbi személyesen szükséges számomra, amikor rájöttem, hogy a két órás napi képzés és a megfelelő táplálkozás elveinek tiszteletben tartása ellenére egy ideig a mérleg nyíl mozdulatlanul maradt. A kurátornak egy egész online konzultációt szerveztek, melynek során világossá vált, hogy a szoptatás miatt a testben vízvisszatartás volt.
Nemrégiben a maraton szervezője és az "anya és baba" rendszereinek rendszere, Elena Belyaeva, több moszkvai parkban végzett gyermekek mellett fitness osztályokat szervezett. A csoportos tréning a friss levegőben nagyon érzelmes. Az anyukák számára - ez kiváló platform a kommunikáció és a szocializáció, valamint a gyerekek számára - igazi színházi előadás.
