Sense képzés
Az érzékszervek szűk körben működnek, kis tapasztalatokkal. A hangok, a szagok, a tapintható érzések és a tudatosság mindennapi háttere szinte nem rögzül. Körülöttünk tíz, és még több száz árnyalatnyi ismerős érzés. A belső egyensúly elérése érdekében fontos megismerni a különbségeket. Az érzékek oktatása az információs csatornák szétválasztásával kezdődik, melynek során szaglás, íz, tapintható, vizuális és hallási információk jönnek be.
Alternatív módon egy érzékelési információcsatornára koncentrálhat. Zárja be a szemét, a száját és hallgassa a hangokat. A valódi életben a személy rendszerint megkülönbözteti az általános hang háttérből mindazt, ami közvetlenül érinti őt, vagy érdekes lehet. A többi hang olyan háttér, amelyre nem figyelnek. És a képzéshez meg kell hallgatnod a hátteret. Először, javítsd meg a megszokott hangokat, majd néhány másodpercenként új hangérzékeny érzést adjon hozzá. Például: a szobában a rádió működik, az óra ketyeg, a szomszédok zajt keltenek a falon kívül, a víz ritmikusan csöpög a konyha csapjából.
A hangok sokasága közül a fül megkülönbözteti azokat, akik tudatos érdeklődést keltenek. A többiek közös háttérbe szorulnak. Próbáljon meghallgatni mindegyik háttérhangot külön ... Néhány másodpercig hallgassa a rádiót. Ezután hozzáadja azokat a hangokat, amelyeket a fal mögül hallottak. Még néhány másodperc - és "hallani kezd" a ketyegő óra ... Még pár másodperc - és külön hallgatjuk a cseppek cseppjeinek hangját ...
A szaglóápoláshoz érzed a szagok általános csokorát. Ezután válassza ki a legerősebb szagokat, de próbáljon szippantani. Fokozatosan erős és világos aromák tűnnek a háttérbe, és finomabb szagokat érzünk.
Néhány napos edzés után elkaphatja az ebédet a következő lakásban. És otthagyja a saját otthonod szagait, mielőtt olyan hatalmas, titokzatos világot szeretne, amire eddig nem figyeltél.
A tapintási érzékenységet az is erősíti, hogy az erős érzelmektől a gyengékig terjed. Az erős tapintási érzés a lökés fájdalma. Egy finomabb - például ha karja van a karján. Még finomabb - érintse meg a szél bőrét az ablakon. És a legfinomabb, de nagyon érzékeny - a pillantás egy pillantást. Ez egy igazi érzés, és a képzés segít neki, hogy élvezze élénken.
A látás képzése abban áll, hogy önkényesen megváltozik a nézet mélysége, a megfigyelt tér térfogata. Például beszélgetsz valakivel, és annyira belevágnak a beszélgetésbe, hogy nem vesz észre semmit. A figyelem a beszélgetőpartnerre összpontosul, és a nézet mélysége nem nagyszerű, mert lefedi a beszélgetőpartnert, és mi történik közvetlenül a szomszédságában. A képzett megjelenés több száz részletet rögzít a távolban, az oldalakon és egymás mellett.
Ránéztessen egy pillantást a tárgy előtt. Vigyázzon rájuk, hogy élénk vizuális képet készítsen. Ezután nézzük újra a témát, de most már elgondolkodtató pillantással: figyeljünk a hátsó és oldalsó tervekre. Ezután nézd meg a tárgyat előtted, és javítsd meg a hátsó és oldalsó tervekben bekövetkező változásokat.
Például egy virágot néz. Először csak egy általános nézet, aztán részletek: szirmok, szár, porcelán egy csészében, mint egy rovar, amely egy levél mentén csúszik ... És most tanulmányozza a háttér szerkezetét. Ez a bozótok zamatos zöldje. És a bokrok és a virág között egy gyep. Világos színű labdát és valaki papucsot mutat. Látod a hátteret, de nem figyeltem a virágra. Most pedig próbálja meg egyszerre látni a virágot és a hátteret. Tehát a változások nyomon követésére. Ha lehetséges mind az elülső, mind a hátsó háttérképet összpontosítani, akkor az oldal tervekre koncentráljon ... Röviden, a képzés mindenki számára elérhető, csak el kell hinnünk a szemed lehetőségében.
Az ízlés felkészítése érdekében megpróbálja megkülönböztetni az étel összetevőit. A képzés alapja a belső érzésekre való figyelem. Fontos, hogy megtanulod hallgatni a belső élményedet, nem általános háttérként érzékelni őket, hanem részekre bontani.