Öt módja annak, hogy a reggel boldog legyen
Öt módja annak, hogy a reggel boldog legyen
Nem mindannyian jó hangulatban reggel ébredünk fel. Különösen "baglyokra" vonatkozik - azok, akik hosszabb ideig fekszenek az ágyban, de sajnos nincs ilyen lehetőségük. Ha Ön egyike azoknak, akik nehezen tudják felállni a faszokat, itt vannak néhány tipp, amelyek segítenek ébredésük egyszerűvé és élvezetessé tenni:
1. Készüljön fel a liftre este. Könnyű, de biztosan felvidít. Tegyen egy pohár vizet az ágy melletti éjjeliszekrénybe, öntsön kávét a kávéfőzőbe, tegyen függő ruhát a székre, ahová dolgozni fog. Ha ebédel veled, tegye át a tartályokra. Ha munka előtt dolgozol az edzőterembe, helyezzen egy táskát sportszerkezettel az ajtónál.
A pszichológusok újabb tanulmányai azt mutatták, hogy az emberek, akik otthonaikat "piszkosnak" vagy "szennyezettnek" tekinti, hajlamosabbak a depresszióra, a gyors fáradtságra és szorongásra. Ha könnyű rendelést teszel lefekvés előtt, akkor másnap nem fogsz listát találni a háztartási feladatokról.
2. Nyújtson helyesen ágyban fekve. A legtöbb ember olyan gyorsan távozik az ágyból, hogy a testnek nincs ideje felkelni. Ehelyett, feküdjön le egy kicsit, pörgesse az izmokat, majd lassan felkelt és csinál néhány egyszerű gyakorlatot. Még ez elég ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat.
3. Élvezze a vízkezelést. Talán nincs elég ideje a fürdőszobában hosszú ideig ülni, de akár egy gyors zuhany is kellemes lehet. Vegyen egy jó gélt és illatos testápolószert, tegye le a puha törölközőt.
4. Reggelizni, még akkor is, ha nem érzel ételt. Egyél valami finom ízzel, ami energiával és pozitív érzelmekkel tölt fel egész nap. Nem szereted a smoothie-t és a vitamin koktélokat - egy szendvicset! Reggel lehet.