Miért van szükségem E-vitaminra a szervezetben?
Minden nap az emberi testnek egy bizonyos mennyiségű vitamint kell kapnia, ami nemcsak az egészség megőrzéséhez szükséges, hanem általában a test fontos létfontosságú folyamatainak biztosításához is. Bár az E-vitamin az úgynevezett vitamin szépség, jelezve ezzel a jó hatással van a bőr, haj és körmök, még mindig annál inkább szükség van, mint egy nagy antioxidáns, amely védi a sejteket a test a reaktív oxigén gyökök. Az E-vitamin e és egyéb funkcióiról a mai cikkben.
A tokoferol általános jellemzői
Az E-vitamin gyógyszer neve tokoferol, ritkábban - anti-steril vitamin. Az E-vitamin az antioxidánsok csoportjának fő képviselője. Köszönhetően annak tulajdonságait, mint egy antioxidáns, tokoferol egy fiatalító hatású, és ezért lassítja a sejtek öregedését, amely a fő oka a káros hatása rájuk a szabad gyökök. Az E-vitamin mérése mind milligrammban (mg), mind nemzetközi egységben (IU) történik. Közöttük az adott vitamin ezen egységei 1 NE = 1 mg.
Főbb funkciók
Amint már említettük, a tokoferol fő funkciója védőfunkció, amely miatt a testünk sejtjei nem érezhetik az aktív oxigénformák hatását. Testünk állandó és folyamatos folyamatok helyszíne, amelyek közül az egyik az oxidációs reakció. Ezeket a reakciókat, amelyek fő résztvevője az oxigén, az emberi szervezetnek szüksége van a normális létfontosságú tevékenységre. Az oxidációs reakciók "mellékhatásai" a reaktív oxigénfajok, valamint a szabadgyökök képződése. És mivel ezek az anyagok a megnövekedett kémiai aktivitással jellemezhetők, képesek károsítani a sejtet. Védelem a káros e az E-vitamin a világ a tudósok tokoferol is nevezik „villámhárító a sejt”, amely valójában arra utal, hogy a fő funkciója. Ami a bőrsejteket illeti, ebben az esetben a tokoferol megvédi őket és a közvetlen napfény káros hatásait.
A második függvény az E-vitamin a gyulladáscsökkentő hatású, ami lehetővé teszi a kórházban, hogy tartalmazza tokoferol élelmiszerekben minden betegnél, hogy javítsák az ellátás. Ezenkívül az E-vitamin képes biztosítani a terhesség normális lefolyását.
Szükséges és emészthetőség
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a napi E-vitamint igénylő felnőttek esetében napi 130-210 NE. Azonban ez a szám jelentős fizikai erőfeszítéssel, különösen sporttal nő, különféle stresszekben, valamint pubertás és a szervezet növekedése alatt. Ezenkívül nagy szükség van az E-vitaminra azok számára, akik magas hegyeken vagy radioaktívan szennyezett területeken élnek. A tokoferol előkészítésére különös figyelmet kell fordítani a menopauza idejére, különösen hormonális kezelésre ebben az időszakban.
Azt is szeretném megjegyezni, hogy a maximális asszimilációs E-vitamin fordul elő, feltéve, hogy vele a belekben aktus zsírok és epe.
Az E-vitamin nem rendelkeznek számos hasznos tulajdonságai, amelynek hatása nem lehet eléggé hangsúlyozni: fokozza a védelmi funkció a test, megakadályozza az öregedés, javítja a teljesítményt és a funkcionalitás a genitális és más belső elválasztású mirigyek, megakadályozza, hogy a szívelégtelenség kialakulásának, különösen a beteg szívben hajók és a vérrögök kialakulását. Ezenkívül az E-vitamin kedvező hatást gyakorol a férfiak hatékonyságára, különösen akkor, ha megsértik őket, és hasznos is a nők esetleges abortuszhelyzetében.
Együtt-vitamin A-vitamin védi a tüdőt a káros légszennyezés és felgyorsítja a gyógyulási égési és a normalizáció az izom. Is megjegyezte reagáltatjuk tokoferol más lényeges elemek, amelyek lehetővé teszik oxidációjának megakadályozása A-vitamin és a szelén a szervezetben.
És végül szeretném megjegyezni, hogy a legjobb módja annak, hogy kivonat E-vitamin olaj - töltete saláták, ahol az olaj nincs kitéve pörkölés amely elpusztította 98% tokoferolok.