Ma ivottál kávét, és édes savas étrendet ettél
Polina kolbász.
By the way, már ugyanazt a kellemetlenséget a felnőtt államban, amikor olyan zöldségeket fogyasztok, amelyek nem termikusan kezeltek. Örök resi a hasban, kólika, puffadás. A saláta nem egyedülálló termék.
Miért? Nem tudom?
Jenja.
Hello mindenkinek!
Megkaptam, hogy a savas ételek körülbelül 70% -át és az alkáli ételek 30% -át eszem.
Nem iszom kávét, mert ez betegessé tesz engem, de sok édes és desszertet eszem, és sok stresszt.
Csak zöldség, dió, saláta után érzem magam, de nem eszem. A többi ételt követően elmosolyos vagyok, aludni akarok, édességek és csokoládé után a gyomrom dagad.
Rossz szokások:
1. állapot előtt, közben és után:
-snack édes vagy édes tea: előtt - éhség, vagy csak amit akarsz, alatt - öröm, utána letargia, fáradtság
-Nincs ideje felkészíteni az ételt és semmit enni: előtte - éhség, közben - éhség, utána letargia, fáradtság
-Éjjel / késõ este vacsorázok: elõtte - éhség, közben - az élelem élvezetének lenyelése, mint késõ fáradtság, utána, teljes hasa
-Gyakran: korábban - amit akarsz, de nincs éhség, idővel - eszméletlen rágás / étkezés, utána - teljes gyomor
2. Távolítsa el a három réteget:
miért eszem? miért van szükségem erre? mi van ennek a szükségletnek a mögött
-édeskés édesség vagy édes tea: miért - az öröm, a kikapcsolódás, a pihenés, a pihenés, a kellemes időtöltés; ami szükséges - ily módon nyugalmat, pihenést biztosítok; hogy ennek a szükségletnek - ha tudatosan pihenni fogok, akkor lusta leszek, hogy annyi üzletet és itt lazítok.
Amikor enni sokat, a nehézség érzése, mint akvárium, álmos. Alapvetően enni a hajdina minden nélkül (a gyermek allergia), miután nem negatív érzések merülnek fel, csak a vágy, hogy enni édes, mivel én vagyok tele a friss ízű hajdina.
Rossz szokások:
1. Nagy adagokat eszem és ritkán. Miért csinálom ezt? kevésbé gondolkodni az ételtől, és kevesebb időt tölteni az ételt, attól tartok, hogy nem kevesebbet eszünk.
2. Sok szénhidrátot eszem. Miért? Adjon energiát, ízletes. Miért? Kielégítem az igényeket: unalom, az élet elégedetlensége, fáradtság, alváshiány. Tud valamit hasznos ebben az időben?
3 Késő vacsora vacsora. Nekem úgy tűnik, hogy éjszaka enni fogok enni. Miért? Mert annyira hozzászokok hozzá. Miért? Igen, nem tudom, úgyhogy a fejében a szülők szöktek.
4. A férje, a gyerekek társaságában vannak. Miért? A cég számára unalmas egy egész nap.
Polina kolbász.
Amikor még mindig a szüleimmel éltem, csak este esténként gyűltünk össze otthon: ki az iskola után, aki az intézet után, aki munka után és vacsorázott. Az anyám mindig velünk ült és zöld teát ivott. És magunkévá tettük. És gondolataimban nem azt kérdeztem meg - miért nem vacsorázik az anyukánk este. Úgy tűnt, hogy egyáltalán nem éhes.
Próbálja ki.
Julia.
Üdvözlet!
Kicsit hozzáadta a termékek listáját, de még ez is.
Sav 25
Alkáli 24
Saját mai ebéd: tekercs quinoa avokádó (kevés szójaszósz, úgy tűnt, túl sós, nem elég megeszik só, főleg tengeri), anyám kénytelen enni pite hússal, 30 perc kb almás rétes Leveles tészta és 3 felfújja zöld tea
ELŐTT: az éhség, a vágy, hogy enni valami ízletes
IDŐTŐL: az étel nagyon finom, és az Olya vágya enyhén enni
MÉG: mivel gyorsan eszem, nincs időm, hogy élvezzem az ízlést, ezért akarok valamit ragadni
Acid érzés: ma már nagyon haspuffadás (én történt ez alatt PMS), de ma azt hiszem, azért, mert a leveles tészta, mert csak akkor adunk ma és a másik miatt pogácsa gondolja (a tészta valószínűleg élesztő), tapasztaltabb vágy, hogy megragadjon valami édeset.
Rossz szokások:
1. Ebédelek, amikor szomorú vagyok, unatkozni - miért? - Felidézni - miért? - Hogy elterelje a problémát, a helyzet - miért? - összpontosítani több pozitív pontot = kiderül, hogy a pozitív pillanat az élelmiszer ....
2. Ebédelek, amikor nincs mit tenni - miért? - csinálni magad valamit - miért? - hogy ne vesztegesse az időt - miért? - azért, hogy ne feledje magad a haszontalan idõkért = az a szentséged, hogy újra ettél ...
3. Én is vacsorázom, ha nem akarok, de kényelmetlen megtagadni, vagy attól tartok, hogy megbántják a házvezetőnket - itt válaszoltam a "miért?" Kérdésre. Akkor a lánc nem megy tovább
4. A megfelelő vacsora eszménye valami édes - miért? - Édes ízt szeretnék érezni a szájamban - miért? - Tetszett az édesség érzése a szájamban - miért? - mert valószínűleg nem volt elég dolog valamilyen oknál fogva, valamilyen oknál fogva ilyen következtetésre jutott)
5. A szokás, hogy mindent elfogy a tányérból, még akkor is, ha tele van - miért? - hogy ne dobja el az ételt - miért? - mert pénzt pazarolsz - miért? - mert dobja az ételt = zavaros ...
Ez a feladat) azt hittem, még zavarodott is. Nem értem, hogy miért csinálom ezt) (rossz szokásokat értek)
Köszönjük Milena-t, hogy rázza az agyát!)
Polina kolbász.
Helló! És jó napot! Köszönöm a korábbi "járatelemzést". By the way, a végtelen tréfák a férfiak - dolgozom egy építkezésen. Minden rendező és mérnök, és általában mindenki - férfi)))
Amit 98% -os savanyú táplálékban fogyasztok - azonnal nyilvánvalóvá vált. Mindezek - fáradtság, levertség, végtelen bőrkiütés, fáradtság reggel (bár ez nem aludt egy 6:00 gondolja időről időre kiadás.) Problémák a puffadás és egyéb problémák az ilyen típusú - ez mind rólam szól. Az alkáliak közül csak a gyümölcsöket azonosítani tudom, amelyek - ahogy írtam - csak ritkán futnak az asztalomhoz. Az összes többi teljesen savasító.
Általában rájöttem, hogy nem tudok átszervezni egy új élelemért, mert én vagyok elfogult hozzá. Nem hiszem, hogy a hagyományos levesek elutasítása egészséges.
Kinyomtatott egy asztalt lúgos és savas ételekről - mondta a férjének, megmutatta az asztalt. Férj hosszú és alaposan tanulmányozta, majd azt mondta: „Ez nem semmi, Szeretem a gyógyteák!” - és hozzátette - „Nem, drágám, húst a leves, főtt burgonya, nem fogom feladni nélkül lehúzható. Minden más "furcsa" film és vadrizs formájában - kérlek. " Még a férjem számára is "furcsa", mint nekem. Megkérdeztem, miért nem akar átállni az egészséges étrendre? És abban a pillanatban rájöttem, hogy nem tudom megtagadni a hagyományos húst és a csirke levest sem. A forró folyadék hasznos az egészségre.
Rossz szokások:
A) egy sorban találkozott a fény stresszállapotában.
B) Ami a kedvenc étel: tegnap a „Scarlet Sails” vásárolt kávé sütemény - Istenem, alig várom, hogy egy réteg cappuccino likőr, kakaóbab, tele a nyelv ... mmm! Hogy éreztem ezt az ízletes ízlést? Éreztem az eljövendő pillanat örömeit, és egy üdítő várakozást, mint egy gyerek! Óvatosan hordta a dobozt.
Az étkezés során rájöttem, hogy ez nem az, amit akartam ... ideges voltam ... csalódottan. A várakozás sokkal kellemesebb és érzelmileg "finomabb" volt, mint maga az étel felszívódása. De véget értem a darabjaimnak. Aztán éreztem magam. Mivel "öröm" telt el, de "öröm" nekem nem. Úgy tűnik, csak megpróbálom kitölteni az érzelmi ürességet.
Úgy gondoltam, hogy mindkét rossz szokás egy probléma eredménye / oka - a belső üresség. A szindrómák és következmények ugyanazok.
Emlékeztem rá, hogy amikor csak találkoztam a jövő férjemmel, nem ettem édes, tejterméket, lisztet ... teljesen nem volt szükségem erre a szervezetre! Mindig gyönyörű ömlesztett alma mellett sétált, és apróra vágta a sós nagy, lédús darabokat. ITT!
Julia Oyaste.
Üdvözlet!
Számoltam a termékeimet. 7 lúgos, 20 savas
Igen, nagyon gyakran fáradtnak érzem magam.
Reggel tejjel tehetek kávét, de nem ébredek fel. Miért, én még csak nem is tudom. Valahogy barátságos vagy valami ...
Rossz szokások
- Foglalja el a vacsorát. Nagyon kicsi legyen, de megragadja. És ez a vágy csak az ebédnél merül fel. Az elégedetlenség továbbra is fennáll. És az asztalra ítélve az elégedetlenség lúgosabb termékek után duzzad.
- A látogatás során is enni, amit adnak. Ne sokat, de enni. Előfordul, hogy nincs semmi hasznos választás az asztalon, enni azt, ami van.
- a gyomorban sűrűség érzése van
- túl késő, mert a cégnél
Köszönöm.
Australka.
Hello mindenkinek! Hogyan írtad az összes érdekeset? Csatlakozom a jelentésemhez.
A termékek savasság értékelése: A gyakran elfogyasztott termékek közül - 13 savas és 29 alkálikus; a fogyasztott termékek 1-2 alkalommal hetente 12 savas és 9 alkáli; ritka termékekből - 16 savas, 0 alkáli.
A lúgos termékek hatása az állapotra: reggelente gyümölcsös finomságokat kezdett fogyasztani. Kezdetben ijesztő volt - hogyan lehet ez így, gyors csípés, munkába menni? Ennek eredményeként nagyon egyszerű és hihetetlenül ízletes volt! A könnyedség, a jóllakottság, az elégedettség állapota, és ha a reggeli edzés, akkor ezek az érzések még erősebbé válnak! 2-3 óra múlva eszem egy marék diót - és ebéd előtt kényelmesen dolgozom. Tehát már a második héten éltem. Ma egy igazi szomjúságot éreztem és kétszer annyi vizet ivtam, mint a szokásos! Valójában alig öntöttem vizet magamnak, naponta 1 literes számomra a mennyezet (remélem, hogy volt) ...
A savas termékek hatása az állapotra: súlyosság, raspiranie gyomor, fáradtság, álmosság. Mindezt szomorú gondolatok kísérik - "miért vagyok annyira teljes?". Sajnos a "savas robbanásom" vacsorázni, valószínűleg jóval ésszerűbb elhalasztani ebédelni. Kísérletet teszek.
A rossz szokások elemzése:
1) A fő étkezési édességek lefoglalása teával.
Feltétel előtt: a gyomor - „mint Elegem” (adok neki még egy 20 percet gondolkodni, „mint” eltűnne saját maga által), fej - „A liszt, vártam, már vége? Nem akarok még ülni és rágni! Ja, még mindig a tea, hurrá! És mi van ma? - Igen, igen, kakochki! - Mouth - "Én támogatom a fejem! Adj több ízlést! ".
Idővel - a fej és a száj örül! Köszönöm a tulajdonosnak, boldogok vagyunk! gyomor - türelmesen fúj minden zaklatást ...
Után: a gyomor - "nos, mindent, most kitöröm"; fej - "md, 5 perc élvezni az édes - nagy! És hogyan lehetne pihenni, és akkor elég időm van a kakochkamivel ?! "; száj - "szolidaritás a gyomor, zárja be a szoba az íze!"
Miért iszom édes tea? - Stretch táplálékbevitel.
Miért van szükségem erre? - lazítson, legyengítse az agyat a munkából a leghosszabb idő alatt a lelkiismeret lelkiismerete nélkül, hogy a munka (amelynek nincs vége!) - érdemes, míg elterelődöm attól.
Mi van ennek mögött? - úgy tűnik, hogy nincs elég pihenés a munkában vagy az üzleti életben?
2) Overeating egy partiban, vagy találkozó barátokkal a természetben.
Hogy: siess! nem kell főzni! jó hangulatot kötünk!
Alatt: minden finom! Új ízek! Én is szeretnék! Mindent meg kell próbálnunk! (Mindig azt gondolom, hogy az étel nem főtt nekem, sokkal finomabb ...)
Miután: Nos, ismét "megérintette" ... Nos, miért enni annyit?
Miért eszem ezt? Nem tudok ellenállni a kísértésnek, hogy új ízeket érzek.
Miért van szükségem erre? Pihenjen, pofilonit - miután az egész család elégedett egy bulin, így megváltoztathatja a sütési időt valami mást, vagy legrosszabbul csak le, szünet ...
Mi van ennek mögött? Az élelmiszerek változatosságának hiánya és ... pihenés!
Wow, nos ...
Minden jó napot! Milena, köszönjük az érdekes tudást és az eredményeket!
Sofia_ SUCCESS.
A rossz szokások elemzése:
1. Tejkávé (naponta 3 inni)
Bejutás előtt: szeretnék felidézni, érezni az energia, az érzelmek, az új érzések, a színek fényességét, az érdeklődést
Alatt: az első szem frissül, akkor éreztem a kávé keserűségét, megértem, hogy elpazarolható? A gyomor nem nagyon
Miután: szörnyen vizet akarsz inni, a kávé ízét a szájban.
Következtetés: az energiahiányt helyettesíti egy "bánatos hülyés" a bögre helyett, akkor gyakorolhat gyakorlatokat, felmelegedhet, és csak vizet inni (több felhasználás)
2 Sokat eszem egy étkezésért:
Úgy tűnik, hogy ez az utolsó étkezés, és többet kell ragadnia (talán éppen az éhség?)
Alatt: homályos látás (ebéd)
Után: súlyos a gyomorban, álmosság, levertség
3 késő eszik:
Szigorítom az ebéd és a vacsora közötti órát, ennek eredményeképpen az élelmiszerre támaszkodom. Nem érdekel a vacsorám (vacsorázhatok, mielőtt elmegyek a munkából, és egy pohár kefirt iszom 2 órával az alvás előtt.
A 3/4-es termékek napi fogyasztásból erednek, így állandó fáradtság, letargia és hangulat.
Milena.
Üdvözlet!
Egy nagyon új, szokatlan, "frissítő" agyi információ és az átvitel technikája. Egyszerűen szuper. 3 leckét nézegettem, nem jöttem ki, nagyon elszállt, be volt vonva, egy notebookba ültem, mindent leírt, még a férjem is elfelejtettem vacsorázni
mielőtt a 4. lecke nem jutott el akkor. úgy határoz, hogy elhalasztja)
addig az évig.
A projektet nyáron közelebb fogom folytatni.
már van egy csomó tipp - egy keresőmotor, amely segít Önnek és a táplálkozás pszichológiájáról, a táplálkozási tanácsadásról
írjon következtetéseket mindenütt, hasznos az Ön számára és azoknak, akik olvasták - javítják az eredményeket!