Ital egészségre
Ital egészségre
A legújabb tudományos vizsgálatok megerősítik, hogy a mérsékelt ivás pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. Az orvosok előtt nehéz kérdés merül fel: talán van értelme "alkoholt" szedni az alkoholtartalmú italokat?
Felülvizsgálat: alkohol és szív-érrendszer
• Számos nemzetközi tanulmány eredményei arra utalnak, hogy az alkoholtartalmú italok kis és közepes mennyiségben történő fogyasztása csaknem egyharmadával csökkenti az iszkémiás szívbetegségben bekövetkező halálozás valószínűségét.
• Egyesek úgy vélik, hogy a vörösbor az ischaemiás szívbetegség legjobb megelőzése.
• Azoknál a betegeknél, akiknél magas a koszorúér-betegség kockázata, és az alkoholfogyasztásra nincs ellenjavalltság, mérlegelni kell az alacsony vagy mérsékelt dózisokat a táplálékhoz.
Alkoholfogyasztás
Különféle alkoholos italok szabványos mennyisége
Az alkohol szokásos részéről nincs hivatalos meghatározás, de ennek ellenére még mindig van némi egyetértés. A sört gyakran 330 ml térfogatú palackokban vagy edényekben értékesítik - ebből a kötetből, és úgy döntött, hogy leáll. Ez a sör mennyisége körülbelül 17 gramm alkoholt tartalmaz. Körülbelül ugyanannyi mennyiség 150 milliliter borban vagy 50 milliliter szeszesitalban - vodka, gin vagy whisky. Meghatározott mennyiségű bort vagy erős italokat is szokásos adagnak tekintünk.
Ha dönteni akarsz
A szívkoszorúér-betegség kockázati tényezői az American National Cholesterol Education Program szabványainak megfelelően:
1. IHD-betegek jelenléte a családban (55 évesnél idősebb apa vagy testvér, 65 évesnél fiatalabb anya vagy testvére);
2. dohányzás;
3. magas vérnyomás;
4. A teljes koleszterinszint 200-nál nagyobb;
5. A HDL szintje 35 alatt van (ha a HDL szintje magasabb, mint 60, kivonja az egyik kockázati tényezőt);
6. A férfiaknál több mint 40 év és a nőknél több mint 50 év.
Bor, sör vagy valami erősebb?
Inni vagy nem inni
Az emberek általában nem fogyasztanak alkoholt annak érdekében, hogy javítsák egészségüket, és sokan olyan mértékben használják fel őket, hogy eltűnnek az egész alkohol pozitív hatásai. És itt az orvos előtt komoly probléma van. Egyrészt, az alkohol kis vagy közepes dózisú hasznos a szív- és érrendszerre, mint egy teljes elutasítása, és a többi - a túlzott alkoholfogyasztás károsítja a testet. Az alkohol olyan betegségeket okoz, mint a májcirrózis, hasnyálmirigy-gyulladás, rák, neurológiai rendellenességek. Ő felelős a balesetek, gyilkosságok és öngyilkosságok nagy számáért, és meghatározza a magzati alkohol szindrómát is. Túlzott használata bódító italok növeli a kardiomiopátia, sztrók, magas vérnyomás és a kapcsolódó ezt az úgynevezett „hétvégi szindróma”, azzal jellemezve, szívritmuszavar.
Tehát alkoholt tartalmaz az étrendben vagy sem, és ha igen, milyen mennyiségben? Nem lenne-e mérsékelt alkohol fogyasztás túlzott lelkesedéshez? Ennek a fejlődésnek a valószínűségét meg kell vizsgálni, hogy elemezzék ennek a személynek a törzsét - annak megállapítására, hogy vannak-e problémák a rokonai forró italokkal. Itt mélyebb megközelítésre van szükség. Ha egy személy egy nagy a kockázata a szívkoszorúér-betegség, és miközben hosszú ital alkohol kis mennyiségben, és nincs ok azt feltételezni, hogy ez számos problémát okoz, a Tanács nem adja fel az alkohol ebben az esetben nem megfelelő. Természetesen nagyon fontos, hogy egy ilyen személy enni és gyakoroljon, cigarettát adjon fel, a vérében, a cukor és a koleszterin szintjén figyelje a vérnyomást. De ha úgy ítéli meg, hogy az alkoholfogyasztás mérsékelt mennyiségben is pozitív tényező, akkor jobb, ha nem adja fel, és nem változtatja meg szokásait.
Másrészt, az emberek, akik nem isznak alkoholt, nem hogy egy erős ajánlást elkezd inni ahhoz, hogy javuljon az egészségügyi, mert mint általában, hogy van egy jó oka absztinencia. De vannak kivételek. Először is, ezek olyan emberek, akik diagnosztizáltak szívkoszorúér-betegség, és akik úgy döntöttek, hogy élnek az egészséges életmód, akkor leszokni a dohányzásról, ül egy spártai étrend, kezd gyakorolni, és jóhiszeműen megtagadja a szokásos üveg sört vagy egy pohár bort lefekvés előtt. Az ilyen önkorlátozás felesleges. Ráadásul azoknak, akik csak alkalmanként alkoholt fogyasztanak, érdemes megfontolni, hogy a dózist napi egyszeri adagban növeljék. Ez mindenekelőtt a 40 év feletti férfiakra és az 50 év feletti, súlyos koszorúér-betegség kockázatára vonatkozik. Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy összefüggés van a túlzott alkoholfogyasztás és az emlőrák között (ez mérsékelt dózisokra vonatkozik). Amikor a fiatal nők, a kockázat a szívkoszorúér-betegség kialakulásának a közeljövőben ezek kicsi, ezért mérlegelni az előnyöket a mérsékelt alkoholfogyasztás és a negatív következményeket, akkor választhatja ki belőle. Azonban, egyik vagy másik, minden nő számára, kivétel nélkül, a felső sávnak napi egy standard szolgálatot kell szolgálnia.
Hogyan védi az alkoholt a CHD ellen?
Amíg a végét nem állapították meg:
Mellrák
A magzati fejlődés zavarai
Nem valószínű:
Az emésztőrendszer rákja
magas vérnyomás
Lehetséges:
Csökkent a szívkoszorúér-betegség kockázata
A májkőképződés csökkenésének valószínűsége
feltehetően:
A cukorbetegség kockázatának csökkentése
A vegetovaszkuláris dystónia kockázatának csökkentése (olyan vérerek megszűkülése vagy eltömődése, amelyek a végtagok vérét adják)
Nem kapcsolódik a szív- és érrendszerhez:
A máj cirrózisa
hasnyálmirigy-gyulladás
Néhány rák
balesetek
Öngyilkosság
A magzati fejlődés zavarai
Degeneratív változások a központi idegrendszerben
Kardiovaszkuláris rendszer.
magas vérnyomás
aritmia
vérzés
Cardiomyopathia (károsodás a szívizomban)
És végeredményben - Biztos vagyok benne, hogy mindenki számára biztonságos korlátot talál az alkoholfogyasztás számára, ami majdnem garantált pozitív hatással jár. Az ókori görögök mindenben mérsékeltek. A harmincéves kutatás eredményei azt mutatják, hogy ez az elv közvetlenül befolyásolja az alkoholt.