Hogyan távolítsuk el a gyomor hajtogatását
Rendellenes ételek, túl zsíros vagy sós ételek stb. a zsír felhalmozódása a hasra és a derék körül.
A gyomor hajtások eltávolításához a következőket kell tennie:
Csökkentse a cukor fogyasztását:
A kulináris cukor (sütemények, édességek, üdítők stb.) És a finomított szénhidrátok (cukor, fehér rizs stb.) Növelik az inzulin szintjét a vérben, ami a derékrészben lévő zsír lerakódásához vezet. Ennek elkerülése érdekében előnyösek a kezeletlen szénhidrátok (teljes kiőrlésű gabonák, barna rizs, teljes kiőrlésű gabonafélék stb.).
Válassza ki a megfelelő ételeket
Ha szédülést szenved, az absztinens termékek puffadást okoznak. Arra irritálják a vastagbélt, és lassítják a beleket.
Csökkentse a napi kalóriabevitelt:
Ha több kalóriát fogyaszt naponta. mint szükségük, zsíros lerakódások formájában kerülnek letétbe. Egy személy testtömegétől függően túl sok kalóriát lehet a csípőre és a fenékre rakni. a hasra és a derék körül, vagy egyenletesen oszlik el a szervezetben. Sajnos nem tudjuk kiválasztani azt a helyet, ahol a legjobban őrzik, a test alkotmánya és a DNS (öröklődés), megoldja ezt a problémát az Ön számára.
Tegyen egy masszázst:
Masszázs fogyókúra gyomor javítja a mikrokeringést, hozzájárul a normalizálására anyagcserét, méreganyagok eltávolítását a sejtekből, csökkenti a duzzanatokat és javítja az emésztést. A hasát masszírozza lassan körkörös mozdulatokkal (óramutató járásával megegyező irányban), enyhén megnyomva. A jó hatás ad masszázs technika „megtapogat-roll képező”: csípje a bőrt (a hüvelyk- és a többi ujj), sokkal húzza felfelé kanyargó ujjai között. Könnyedén nyomja meg az érzékeny pontokat. Az összes mozgást az óramutató járásával megegyező irányba. Szintén nagyon jó masszázs segít (krém használata nélkül). puffadással.
Relax:
A gyomor az összes érzelmünk központi receptora. Sokk, gyengeség érzés, depresszió, stressz stb. vannak fájdalmak, duzzanat és tranzit problémák. Csinálj egyszerű légzést a hasizmok relaxálására. Álló vagy fekvő hátadon, hajtsa végre a hasi légzés: nyissa meg a mellkasát, húzza a hasát, egyik kezét a tetején, lassú, mély lélegzetet az orrodon keresztül gyomor, tartsa a levegő nyolc számlák és lassan lélegezz, ismételje meg 10-szer. Próbáld meg ezt a gyakorlatot naponta 3-szor, és érezni fogja, milyen az izmok fokozatosan ellazulnak és a gyomor puhább lesz.
Próbáld gyógynövényeket:
Még ha bizonyos krémek is hatékonyak, egyes táplálékkiegészítők (kapszulák, teák, tabletták stb.) Szintén gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek.
- A puffadás ellen: Szén, fehér agyag, kömény, kapros stb.
- Emésztési problémákkal: Articsóka, fekete retek stb.
- Az ideiglenes búgókkal: lenmag, korpa. tengeri moszat.