Hogyan kell enni a megfelelő étkezés Tea - on
nagyon informatív, ő maga is ivott étellel. Tudtam, hogy jó, de nem tudtam, miért. most már tudom))))) én ragaszkodni próbál csepegtetni a fia, és ez csak az azonos óvodai jön, és azt mondja, hogy vodichku öntjük a levesbe égeti vagy Borschik. de a férje valószínűleg nem lesz képes újrateremteni, bár elmondom neki az egész igazságot az előnyökről és ártalmakról, ő még mindig a maga módján jár. Természetesen megpróbálom. de szokás, vagy ahol nem tudsz elmenni tőle ...
ugyanaz a helyzet a családban. Ne eszünk csak húst, halat, tojást. és a gyerek soha nem próbálta meg a húst. az az igazság, amelyet nyáron indíttunk, és csak egy héttel később megtudtam, hogy terhes vagyok), de nem adtam fel, mert nem is érdekeltem a hús miatt. Nagyon jól érzem magam az emésztési problémák szempontjából, a hemoglobin magasabb, mint az első terhesség alatt)
Természetesen a fáradtság egy ilyen étrendből származik. Legalább 4 alkalommal kell enni. Reggel, lehetőleg több szénhidrát, jobb összetett, és rost. Este nagyobb valószínűséggel növeli a fehérjét, ha nem húst, majd halat, savanyú tejet, babot, szójat, diót. A gyümölcsök is jobbak reggel, akkor hozzájárulnak a zsír növekedéséhez, valamint a sokkal gyorsabb emésztéshez, és a telítettség érzése kiszárad.
Amikor a megfelelő étrendben voltam, a menü az alábbiakról szólt:
Reggeli cukrozatlan kávé és kenyér túróval, snack gyümölcsöt ebéd hajdinakása tejjel vagy zabpehely, dió, joghurt, snack saláta csirkemellel, este túró rakott, hal és zöldség, bab, szójabab (valami közül lehet választani) kefir
Mint ahogyan a terhesség és a fiú születése előtt is evett. Nem szeretem a húst, ritkán ettem. Abban a pillanatban, amikor a B és a GW szerepelt a napi étrendben. Az almán kívül banánt is hozhat, télen normális is. Mindig túlérzékenyek, akiknek nincs zöldje a héjukon. Az ivás joghurt helyettesíti a vacsorát, ha nincs ideje enni.
2. "34 hétvel. bert-ti "megtagadni:
húsból, tojásból, halból, baromfiból, lisztből, gabonafélékből - felkészülünk a szülésre, fokozatosan megtisztítjuk a beleket "- ebben az esetben zöldségekre és xilitol tejre ülünk?
3. "38 hétig. bert-ti "megtagadni:
tejből, csak tejtermékeket hagyva el - felkészülünk a szülésre, megtisztítjuk a székletet. A savanyú tejre ülünk. és semmi más. még a zöldségeket, a húsleveseket is?
15 hetes vagyok, és már 5 extra fontot nyertem! Bár az orvos azt mondja, hogy nincs többletem, és a súly és a magasság arányában minden rendben van, de addig, amíg 62-63-os súlyom, most már 67-68 éves, és elkezdek pánikba esni. Számomra egy toxikózis a késés első napján, de kiderül, hogy ha eszem, nem érzek betegséget, ezért ezúttal én vagy khandala! Az áldás nem húzza a süteményeket és a pirozhenki-t, de a súly mindegyik hozzáadásra került! Mondja meg, ha egy héten belül legalább egy futamot elkezdek végrehajtani, nem kapok többletet. Nem akartam olyan pecsétet készíteni, ami lefuttatja a dolgokat az anyámtól, mert nem illeszkedik bele ((
Nem igazán szeretem a cikket a PP-ről, de örömmel olvastam.
Amit mindig megállítasz, az "élelmiszer-szemét" tilalma, ahogy írtad. És szeretem tortákat, sütit, desszerteket, természetesen nem minden nap. És szeretek alkalmanként egy süteményt egy kávézóban, fagylaltban ... csak azért, mert szeretem a fagylaltot! És az étkezési pirozhenki egy cukor helyettesítő és zabpehely semmilyen módon nem helyettesítheti.
Ezért személyesen magamnak választottam a rendszer irányát 60-ra csökkentve.
Köszönöm, nagyon hozzáférhető és érthető. Nos, mivel ez egy maraton, és segítsen azoknak, akik szeretnének egészséges és fitt alak, köztük nekem, szeretnék együtt a menü sor gyakorlatok, amelyek nem gátolják a kezdő minden fless, és amely megfigyelhető előtt vagy után munkanap, amikor nincs energia, akkor. Természetesen nem akarok munkát adni neked.) De PP-vel szerettem szervezett sportot a maratoni versenyzéshez. Köszönjük ismét!
umnichka, örömmel olvastam), de Katya-t a snackek miatt fogom megvédeni. nem azt mondja, hogy a snack lassítja az OB-t. csak egy csomó ember, akik ételt akarnak, elkezdenek szeletelni az étkezések között. kevesebbet eszik ebédre és vacsorára, majd ismét snacket akarnak. ebben az esetben és a só. így ő kérte, hogy tartózkodjanak a nassolás, jól vagy uzsonna engedélyezett gyümölcs vagy tej, vagy jobb enni a kitöltés a főétkezés. még egy pillanat. A kenyér nem adja fel, talán, van egy csomó B-vitamin, csak meg kell enni a jobb kenyér (teljes kiőrlésű vagy korpa, hajdina, vagy legrosszabb). és reggel megenni). és így egyetértek sokan))) aláírják a gasztronómiai törmelékek, mint például a myonesis és a kolbász elutasítását. a kolbász általában szilárd bőr, zsír, keményítő és só ... de nem tudok inni. Azt könnyebben nyúlik a gyomor és úgy érzi magát jóllaktak eszik kevesebbet, többet esznek, mint nem iszik)))))), de ez az én személyes szempontból. Nem tudok inni, vagy mossa le)))) By the way, inni étkezéskor legyen, így az étel jobban felszívódik, és az a tény, hogy ez gyengíti a lé divatos mítosz, nincs podkreplennyy.mngo ahol olvasni róla. de az evés után ivás nagyon rossz
kiderül, 1 snack kell (mellesleg rengeteg snack opció is van, ott találta), de azt tanácsolta, hogy még egy étvágyat kezeljen.