Banán napszak banán felülvizsgálatok, karcsú együtt!
A banán kirakodási napjai pontatlanok az atipikusságuk miatt. A legmodernebb alacsony kalóriatartalmú étrend tiltja ezt az édes gyümölcsöt. És ez nem jelenti azt, hogy a banán káros az egészségre és hozzájárul a túlsúly súlyához. Minden kedvenc gyümölcs édes káliumforrás, hasznos szénhidrátok, magnézium és szinte az egyetlen természeti ajándék, amely képes egyedül helyettesíteni egy darab tortát vagy cookie-kat. A banán segít a szívizom támogatásában, az izmok helyreállításában, az éhség kielégítésében és a depresszió elleni küzdelemben. Ráadásul valójában nem annyi kalóriát tartalmaznak - csak 89 kalóriát tartalmaznak 100 grammra, így mérsékelt dózisok hasznosak lehetnek és diétázhatnak. És még ezek a gyümölcsök is egyedülálló "szénhidrát" "készség" - enyhítik a duzzanatot. A banán-éhezés napját szinte mindenki számára ajánljuk, aki szereti ezt a gyümölcsöt, és nem ellenzi az édesek kényeztetését.
A kirakodás napja banánra: receptek
Az első banánnapi recept egyszerű. Vegyünk fél kilogramm gyümölcsöt és 2 liter tiszta vizet. Amint éhes, esznek egy banánt. Élvezheti 5-6 alkalommal naponta, de ne állítson célt arra, hogy mindent elfogyjon. Egyél ennyi banánt, amennyit csak akarsz, legfőképpen - ne használj cukrot, tejszínt, tejet és cukorhelyettesítőket aznap. Egy nap alatt az emberek, akik hajlamosak a duzzanatra, "dömpingeltek" 1 kg súlyra. Banánnap után nem ajánlott sózni, sültet, füstölt termékeket, kolbászokat és pácokat. A test olyan tulajdonsága van, mint az absztinencia után a só felszívódása. Ideális banánnapra menni egy tenger gyümölcsei, zöldségei, gyümölcsei és alacsony zsírtartalmú túráiból.
A búza napjának második receptje a banánnál némileg szigorúbb. 3 banánt és egy pohár sovány tejet kell bevinnie. Teát hozzáadhatunk teához vagy kávéjához. Egy étkezés banán, az egyik a tej. Hozza el az élelmiszereket 4-5 fogadásra, és igyon sok vizet inni.
A harmadik recept három reggelit, ebédet és vacsorát, valamint egy pohár sovány joghurtot és fahéjat kínál az étkezések között. Ezt a napot azoknak ajánljuk, akik egy banán után éhesek és valami lényegesebbet akarnak enni. Kefir fahéjjal elfojtja a snackeket, és kényelmesebb lesz.
A negyedik recept azok számára, akik korlátlan mennyiségben enni banánt. A naphoz 2 nagy banánt, 2 zöld almát és 1 uborka szükséges. Ennek megfelelõen a nap 12 órája elõtt banánt, 12-17 almát fogyasztanak, és sült ételek nélkül vacsorázzanak (adj hozzá egy kis kaport, korianderet vagy petrezselymet).
Egy banánnap segít a fogyásban? Hosszú távon igen. Ne hagyatkozz azokra a számokra, amelyeket másnap reggel a kirakodás után látsz a mérlegen. Valójában a banán kirakodási napja lehetővé teszi, hogy egy kicsit "rázzák" a testet, és kivonják azt a stresszállapotból, amelyet a szénhidrátok csökkent bevitele okoz.
Azonban banán napok nem hibák nélkül. Először is, ha hajlamosak a vércukorszint hirtelen ingadozására, banán fogyasztása után erős éhségérzetet tapasztal. Ebből a pozícióból a legjobb, ha egy banán-kefir napot választanak, serkenti a perisztaltikát és nem távolítja el a felesleges folyadékot, de nem okoz éhségszagokat. Ezen kívül nagy mennyiségű fruktóz is okozhat puffadást és enyhe gyomorpanaszokat.
Mindenesetre egy banánnap nem fáj, de nem kell a kirakodást étrendbe fordítani. A protein hiánya jelentősen lelassíthatja az anyagcserét, és súlyosbíthatja az eredményeket a fogyásban.
Egy banán-kirakodási napon ültél? Hagyd visszajelzésedet.