Az érzelem csak egy jel ... hogy ne maradjon az érzelmekben

Az érzelmeket jeleknek kell tekinteni, nem inkább. Az érzelmeket meg kell határozni és el kell engedni.

Megadom néhány egyszerű ajánlást, hogy ne érjünk az érzelmekben.

Mi a teendő, ha nem hagyhatja el a sértést?

Itt van egy gyors útmutató: 1) felismerni, hogy a bűncselekmények felhalmozódása súlyos betegségek, például a rák vagy a cukorbetegség felé vezet; 2) megfejteni. megtudja, mit akarok elérni a haragtól; 3) adja meg magának, vagy más módon.

Ha a harag, harag, agresszió problémái itt a fő szabály:

Az agresszió irányítása nem egy személyre, hanem egy probléma megoldására.

Az agresszió hasznos dolog, ha ügyesen használják. Amikor az agresszió erősen elnyomott - sok a félelem. Az agresszió jó lendületet adhat a cselekvésnek. Az agresszió pillanataiban, ahelyett, hogy hibáztatnánk, elkezdjük megoldani az igazi problémát. A hibásság szokása jó módja a vesztesnek való átalakulásnak. Ha van vágy arra, hogy a felelősséget áthelyezzük egy másikra, mondja el magának. sz. Én vagyok az életem mestere, a másiknak nincs igaza, de a helyzetben is éreztem magam, és valami rosszat is tettem ... Nem hibáztatom senkinek, csak kezelem a problémát. Fogja meg a papírt és a tollat, és azonosítsa a probléma lényegét. Ezután írja le a megoldás módját. Fontos megjegyezni. csak a probléma megoldására koncentrál. Menj végére a döntésben. Ha nem tudja megoldani, akkor valaki más tudja. Csak menj végig, ne hagyd abba.

Szomorúság, szomorúság, csalódottság. Ezeknek az érzéseknek időre van szüksége. Ha súlyos negatív esemény következett be - sok idő (a szeretteid elvesztésének túlélése érdekében 1 év körül égetni kell). Ha olyan szokásod van, hogy felzaklatsz a csikorgások fölött, és a dübörgés alá esik, akkor az érzéseidet érdemes megváltoztatni. Kérdezd meg magadtól: ez valóban fontos számomra?

Félelem. Ahol sok félelem van, nincs szeretet. Különösen nincs elég önmagunk iránti szeretet. Tanulj meg magadnak. Kezdj el nagyobb figyelmet fordítani a szeretetre, a bizalomra, a szíved megnyitására.

A félelem is bátran bánik vele. A bátorság fontos mind üzleti, mind szoros kapcsolatban. Bátorság. a DARE gyökere (jogom van), és a felelősség (felelőssége a következményekért) és az elhatározás (problémamegoldási képesség, cselekvés).

Ha sok a félelem, akkor úgy gondolja, hogy azt mondják: Jogom van, hogy nem ... .I kell szeretni és tisztelni magát, még akkor is, ha nem ... én úgy dönt, hogy megbízik az emberek ... Majd megtalálja az erőt, hogy válaszoljon a következményeit ... meg fogom találni a módját, hogy megoldja ezeket a problémákat ...

Irritációt. Nagyon egyszerű megoldani ezt az érzést, ha elmondod magadnak a következőket:

Vannak egysejtűek. Ha például egy amőba, akkor azonnal reagál. Nem gondolkodik azon, hogy ki áttört, miért, mit tehetek erről. Csak reagál. Minél bonyolultabb a szervezet, annál változatosabb az irritációra adott reakció repertoárja. Az ember jelentősen különbözik az egysejtűtől. A személy nemcsak megváltoztathatja a reakciókat, megértheti, átgondolhatja, hanem általában "játszik" a helyzetben. Például, lépett a lábára. Belefáradhatsz és ravatolhatsz egész nap, felfújhatod a tragédiát. Meg lehet viccelni, csak figyelmen kívül hagyni, udvariasan kérni, hogy legyen óvatosabb, gondoljon egy történetet erről. J

Joy. Teljesen pozitív érzésnek tűnik. De egy erős öröm képes lendíteni az érzelmi lendületet, és a változást pusztítás, szomorúság, talán még az undor követheti. Különösen kellemetlen korai öröm ér véget. Ezért boldognak kell lenned is.

Minden érzelem jelek. Fontos, hogy reagáljunk, vagyis megváltoztassunk néhány gondolatot vagy intézkedést a helyzetnek megfelelően. Fontos, hogy időben válaszoljon. Például sértegető voltál - jobb, ha egyszerre mondod a kellemetlenségedről. Ha nem érted, nincs időd - reagálj később a gondolataidban, képzeld el a helyzetedet a képzeletedben. A legfontosabb dolog nem az, hogy összegyűjtsük a haragot, ne halmozzák fel a haragot, és ne "felrágják az elégedetlenséget", és időnként elengedik őket, hogy teljes mértékben élvezhessék az életet.

Kozlova Nina Ivanovna

Pszichológus - Jekatyerinburg városa

Evgenia Alexandrovna, köszönjük az érdekes kiadványt!

Eshtokina Evgenia Alexandrovna írta:
Minden érzelem jelek. Fontos, hogy reagáljunk, vagyis megváltoztassunk néhány gondolatot vagy intézkedést a helyzetnek megfelelően. Fontos, hogy időben válaszoljon.

Valóban fontos időben reagálni. Ezután lesz kevesebb betegség, és egy személy meg fogja érteni, hogy a reakcióid alapul.

Volkov Roman Leonidovich

Pszichológus, pszichoanalitikus - Szentpétervár

Eshtokina Evgenia Alexandrovna írta:
Különösen kellemetlen korai öröm ér véget. Ezért boldognak kell lenned

Így nem értek egyet!