Ayurveda táplálkozás kapha pitta alkotmány
Az ayurvéda szerint azok, akik kifejezett dossziával rendelkeznek, gyakorlatilag nem léteznek. Nézzük meg ma jellemzőket, megkülönböztető jeleket és ajánlásokat, hogyan egyensúlyozzunk egy ételt a kapha pitta képviselőkkel.
Kapha pitta egy személy karaktere és megjelenése
Az ilyen sikeres kombináció stabilitást és rugalmasságot biztosít a vízelemből, a céltudatosság és az öntudatosság a tüzes, de a könnyűségtől és gyengétől a gyapot gyenge hatása miatt. Az ilyen veleszületett prakriti ember fizikailag és pszichológiailag is szorgalmas.
A pitta erős emésztése és a Kapha csontváz szerkezetének ereje miatt izmos testük és kiváló egészségük van. Képesek magas eredményeket elérni a sportban és az üzleti életben. Természet, vezetők. Azonban az arc különbség abban az esetben, ha a különbség a kombinációk doshas vagy azok egyensúlytalansága.
Kapha pitta dosha érzékeny az érzelmek megnyilvánulására, a kedvességre, a szomszéd szeretetére és bocsánatára. Rendkívül szükséges ahhoz, hogy rendszeresen gyakorolhasson, ezért a lusta kapha nem okozhat túlsúlyt. A kellemetlen - valószínűleg megsértése az emésztés, az érzelmi háttér és az egészség általában.
A puszta túlsúlyával járó változat éppen az ellenkezője. Az a céltudatosabb ember, megpróbál irányítani mindent és mindent, munkaköri munkát és otthon. Gyakran társak arrogancia, arrogancia, nagy ingerlékenység, kritika. Annak érdekében, hogy elkerüljük az adott dosha túlságosan fényes megnyilvánulását, kiegyensúlyozottnak kell lenniük.
Hogyan lehet egyensúlyba hozni őket
Pitta és Kapha, ahogy Ayurveda mondja, az ellenkező elemek. Ami jó az egyik számára, akkor a második ellenjavallt. A hűvös és fanyarság csökkenti a tüzet, de erősíti a vizet. Ezért a Kapha pitta alkotmányosok nehezen választhatják meg a rendszert és az ételt úgy, hogy minden dosha egyensúlyban maradjon. A kijárat az összetevő gyapjújának fejlesztése.
Élvezze a jó, gyakori sétákat a levegőben, beleértve a szeles időjárást, az edzést, a téli sportokat. De ne feledje, hogy Kapha is felemelkedhet. Olyan fűszernövényeket mutatunk be, amelyek alacsonyabbak a kapha és a pitta, amelyek hatására a vér, a nyirok, a baktériumok, a vírusok, a gyulladások elleni küzdelem hatása van.
Ayurveda táplálkozás kapha pitta prakriti
Az élelmiszermékek kiválasztásánál a levegőelem erősítésének elve is elfogadható. Csak a tejből és származékairól kell lemondani, mivel növelik a kaphát.
Vata dosha szereti az almát és a káposztát. Az utóbbi azonban gőzképződést vált ki a bélben. Ennek elkerülése érdekében az ayurveda azt ajánlja, hogy az edényekben adjunk hozzá asafoetidát. A Kapha étel a gyümölcsökkel is bővelkedik, kivéve a nagyon sürgető. Ezért szükség van a sárgadinnye, a görögdinnye, a szőlő, az őszibarack, a cseresznye, a szamóca korlátozására vagy teljesen lemondására. Kapha barátok, és a célunk, hogy csökkentsük, de ne erősítsük meg. Diverzifikálja az étrendet lehet szárított gyümölcsök és gabonafélék a szezonban.
A kapha pitta kiegyensúlyozott étrendjének fő szabálya a szezonális termékek használata.
Télen és tavasszal készítjük el a menüt
A túlságosan aktív pitta visszafizetéséhez el kell hagynia az erőszak termékeit - a tojást és a húst. Hozzájárulnak a Pitta Kapha képviselői közötti agresszivitás növekedéséhez és más emberek akaratának visszaszorításához.
Az élesztő kenyérből elutasítjuk, mert savanyú íze van. Egy élesztőgéppel helyettesítjük. Add bab - bab, csicseriborsó, tofu, fehér bab, kivéve a lencse. A zöldségeket főzni vagy párolni kell. A cékla ideális, sárgarépa. A sovány tejföllel készült spenót meg fogja ízlelni az alkotmány képviselőinek.
Alkalmanként szezonális ételeket tálalva dióval és magvakkal, például sült napraforgóval és tökött, szezámmal. És növényi olajok szója, napraforgó, olíva, repcemag, dió, kukorica. Kizárjuk a szezámot, a mandulát és a mustárt. Egész évben hasznos a ghee olvasztott vaj.
Kis mennyiségben fogyaszthatja a kecsketejet és annak származékait, elkerülheti az ipari termelésből származó tejtermékeket.
Az édességektől elszívja magát aszalt gyümölcsökkel, barna és nádcukorral, édes. Talán az édes gyümölcsök - narancs, gránátalma, ananász, szőlő, alma felhasználása. Nem lehet enni fehér cukor és annak helyettesítői, fekete melasz, fruktóz.
A cukorkák nyugtató hatással bírnak a Pitta dosha számára. Jól megemésztik és nyugtatják.
A hasznos gyógynövények és infúziók diverzifikálják az öröm ízét. Menta, kurkuma, koriander, édeskömény, sáfrány, rózsavíz, kömény, ánizs, kardamom, babérlevél, szárított gyömbér, vanília, fahéj.
Az alkohollal, a csokoládéitalokkal, forró és nagyon hideg, szénsavas, koffeintartalmú, rendkívül édes gyümölcsöket mindig tartózkodni kell.
Természetesen vegetáriánus ételek íze díszített fűszerek. Pitta, kapha dósa könnyen engedheti meg magának, fekete bors, curry, mustár, koriander, kókusztej és sült kókusz, menta, citromlé, gyenge sós, tengeri só, narancshéj, chili. De ez ellenjavallt ketchup, jódozott só, fekete szezámmag, szójaszósz, olajbogyó (fekete és zöld), egy éles fűszerekkel, sóval és savanyú ízek.
A vizet elegendő mennyiségben részesíteni kell. A legjobb, ha kicsit hűvös.
Étkezés nyáron és ősszel
akkor minden nap inni friss gyümölcslé-koncentrátumok, juharszirup, és néha magában sárgarépalé gyömbérrel és más zöldséglé, tej különböző eredetű - kecske, kókusz, szójabab; ital cikóriával, édes joghurtos ital fűszerekkel ízesítve.
A meleg évszakban a gyógyteák és az ízesítők ugyanazok, mint a téli tavasz.
Ajánlások a Kapha csökkentésére
Ha észreveszi, hogy a víz eleme túlsúlyban van a jólétben, kövesse az alábbi javaslatokat:
Vata doshu aktiválása élelmiszeren keresztül
Ayurveda megjegyzi, hogy édes, savanyú és sós ízeket mutatnak pamut gyapjú. Egyél gyakrabban és fokozatosan. Gazdagítsa a diétát krémes zöldséglevesekkel, vízben vagy müzli tejben. Ha az élelmiszer szárazabb, jó étellel lemosni savas vízzel.
Finomítsa az ételt édes tea mellett. A szárítás, a kekszek, a kekszek, a száraz kekszek túlságosan szárazak, így a pamutgyapot esetében a dosha ellenjavallt. És kizárjuk az erjedés eredményeként kapott termékeket is. Gyümölcsök megerősítése gyapjú kell mérsékelt mennyiségű édes íz és csak nagyon érett. Használat előtt szárított gyümölcsöket kell áztatni vízben. Az alma gyengéden ragyog, és édes fűszerekkel megszórva.
Légy egészséges, boldog és sikeres!
Ön is érdekelt lesz:
