Amikor a medencei csontok szülés után jönnek össze
A baba megjelenése a világon az egyik legboldogabb esemény egy nő életében. Ez is a legfájdalmasabb. Végtére is, a szállítási folyamat messze nem mindig nyugodt és gyors. Ez magában foglalja a reproduktív rendszer összetett mechanizmusát, amelynek összetevői a medencecsontok eltérései. Ebbe a folyamatba a női test előre felkészült, amelyet komoly kényelmetlenség és fájdalom kísér. Mikor születés után a medencecsont visszatér természetes állapotába? Melyek a folyamat jellemzői?
A medencecsontok konvergenciájának időzítéséről
A szülés utáni időszak nem kevésbé felelős, mint maga a terhesség. Ezért hívják sok szakértő a tizedik hónapban. Kilenc hónapon keresztül a női test aktívan felkészült egy csecsemő születésére, az igényeihez igazítva, kényelmetlenséget szenvedett. Ezért nem meglepő, hogy a szülés utáni gyógyulás nem gyors lehet. Csak a reproduktív rendszer helyreállításához legalább 6-8 hétre van szüksége, majd a nőnek a nőgyógyászhoz kell mennie.
A női test főbb változásai, ha gyermekeket hordoznak, a hormonok hatására következnek be. A terhesség alatt aktívan fejlesztik azokat, amelyek az egészséges magzati fejlődéshez, a szalagok és csontok előkészítéséhez szükségesek az elkövetkező születésre. A morzsa megjelenése után a nő teste ismét hormonális változásokon megy keresztül. Azok a hormonok, amelyek felelősek a gyermek fejlődéséért, háttérbe szorulnak, az anyatej előállításához szükséges prolaktin hormon érvényesül. A szülést követő női test helyreállításának folyamatát véletlenül hívják. Ez biztosítja a kismedencei csontok konvergenciáját.
Mi történt velük a morzsák megjelenése előtt? A szülész-nőgyógyászok meggyőződnek arról, hogy a medencei csontok eltérése közvetlenül a szülés előtt történik. Valójában a porcszövet lágyulása a magányos csuklós zónában, a csontok divergenciája nem haladja meg a fél vagy két centimétert. Miután a villámcsapás gyors visszatérése az eredeti állapotukba nem lehet. Még akkor is, ha a születés könnyű és gyors volt, a csontok sokáig visszatérnek természetes helyzetükbe. Gyakran ez az egész szülés utáni időszak, azaz 6-8 hét.
A torna után a szülést követően
A szakértők azt javasolják, hogy az újonnan mumifikált anyák ne késleltessék a szülés utáni gimnasztika speciális gyakorlatait. Amint jól érzi magát, meg kell kezdenie. Az ilyen gimnasztika fő célja, hogy megakadályozza a kismedencei térségben a munkaerő negatív következményeit, például vizeletinkontinenciát vagy szimfizitist, a méh elhagyását.
A kismedencei csontok a gyermek születése után a fényben egy idő után visszatérnek a helyükre, de egyes anyukák biztosak abban, hogy a születéskor nőnek a csípőfogak, és ez nem így van.
A helyreállító torna révén a medencefenék izmai erősödnek, a méh kontraktilis aktivitása javul, és visszatér eredeti méretéhez. Tehát el kell kezdened ezeket a gyakorlatokat:
- A has visszahúzódása. A hátadon kell feküdnöd, a lábak térdre hajolnak, nyomja meg a lábát a padlóra. A pálmáknak a gyomorban kell lenniük. A kilégzést nagyon erősen kell visszahúzni, és először 3-4 másodpercig, majd 6-10-ig rögzíteni ezt a pozíciót. A gyakorlatot mély és lassú inspiráció után ismételjük meg.
Tehát a szülés utáni gimnasztika segíteni fog egy nőnek, hogy visszaállítsa a formáját, a medence csontjaihoz - inkább, hogy visszatérjen az eredeti helyzetébe.