Alkoholizmus hogyan kell elkerülni a megtorpant
ALKOHOLIZMUS: HOGYAN KÍVÜLI A VILÁGOT
A legtöbb ember, aki feladja az alkohol tudatosan mértékletesség alkalmazkodási időre élet (az első 2-3 év) megy könnyen és simán, a vágy az alkohol gyorsan eltűnik, és már nincs ott, egyértelműen uralja érzés a teljes elégedettség egy új élet. De vannak olyanok, akiknek nehézségei vannak, különösen az instabil jólétre vonatkozik, ami gyakran az alkoholfogyó vágya. Az alkoholfogyasztók leggyakrabban nem rendelkeznek elegendő erőforrással ahhoz, hogy megbirkózzanak az alkoholfogyasztással, ha már érezhető. A vontatás megjelenése általában az alkoholizmus elengedésének végét jelenti. Ezért olyan fontos, hogy megakadályozzák a vonzerő kialakulását. Ennek a problémának a megoldására csak akkor lehet megtanulni, hogy előzetesen felismeri az alkoholfogyasztás harbingereit. A vonzás rendkívül ritkán fordul elő hirtelen, általában ezt az instabil jó közérzet előzi meg. Tekintsük a vonzerő leggyakoribb harbingereit.
1. Fokozott ingerlékenység, ami korábban hiányzott, vagy a korábban rendelkezésre álló nyilvánvaló javítása.
2. Csökkentse a stressz ellenállóképességet, amikor eléggé rendes kisebb bajok kiürülnek az útról.
3. A hangulati változások passzivitás, apátia, szorongás vagy depresszió időszakával. Minden érthetetlen hangulatváltozás figyelmet érdemel.
4. Saját elképzelése, mint "fekete birka". Ez egy nagyon komoly tünet. Ha a józanság abbahagyta a kellemetlenséget, és nem érezd jól magad, akkor abnormális és veszélyes. Beszéljétek meg ezt a problémát rokonokkal, közeli, nem ivó barátaikkal, menj narkológushoz. Biztosan segítenek neked. A "Fekete Farkas" abban az esetben érzi magát, amikor a józan élet nem kellemes. Szükséges megérteni a helyzet okait és megszüntetni azokat. Ne felejtsd el, hogy ha nem sikerül leküzdeni a "fehér varjú" érzését, akkor az alkoholizmus újbóli megjelenésének veszélye veszélyes lehet.
5. Magányosság érzése.
6. Alvási zavarok (nehéz elalvás, gyakori ébredések, nyugalmi érzés hiánya reggel, álmatlanság).
7. Álmok a szórakozás témájáról. Ez meglehetősen gyakori jelenség, két változatban jelenik meg.
Ha időnként a korai években a józanság álmodsz, hogy iszik, és még egy álom ez ijeszt ( „Mit csinálok, nem tudok inni!”), Felébredsz egyfajta megkönnyebbülés ( „Hála Istennek, hogy csak álom volt!”) , akkor nincs mit aggódni. Nem kell aggódnia, normális. Az ilyen álmok egyszerűen tükrözik korábbi élettapasztalatukat, és idővel kevesebbet és ritkábban ismételnek. Ezen kívül, egy személy lehet álmodni semmit, mert reagálni nyugodtan, amikor ébredés, például, hogy a legbonyolultabb erotikus álmok.
De ha egy álom egy itallal a reggeli felébredés végén fejeződik be nyomasztó állapotban, mint egy másnaposság (ezt a pszichiátriai állapotot száraz hangosnak nevezik), akkor ez nagyon komoly. Maga nem képes megbirkózni ezzel. Az egyetlen módja annak, hogy elhalasztja az összes kérdést, függetlenül attól, hogy mennyire fontosnak tűnik, és az orvoshoz forduljon. Fuss! A halogatás, mint Lenin elvtárs, azt mondja, olyan, mint a halál. A száraz hangulat természetesen már nem vonzereje a vonzásnak, hanem egy élénk példa az alkohollak legvarázslóbb akut vágyakozására.
A fenti tünetek mindegyike érdemes figyelmet szentelni, a lehető leghamarabb meg kell szabadulniuk. Megjelenésük a "kábítószer-függõ én" aktiválására utal, amely a búcsúzás után minden lehetséges módon igyekszik neutralizálni a "jó embert", és visszatérni a múltba. Ne feszülj meg, ne habozzon megosztani a problémáit szeretteivel. Ne felejtsd el, hogy rokonai nem kevésbé érdekelnek a józanságodban, így mindig támaszkodhatsz és segíthetsz az oldaladon. Ne habozzon konzultálni egy szakemberrel időben.
Ha figyelmen kívül hagyja a vonzerő tüneteit, figyelmen kívül hagyja a rokonok tanácsát, ne menjen az orvoshoz, véget ér a leállás.
Egy bizonyos pillanatban, a tartós kényelmetlenség hátterében, rövidzárlat fordul elő, amikor egy személy megszállottja az intrusív ötlet, hogy megengedheti magának egy kis italt, ez intrepid. Csak egy kicsit, egy pohár. Ha a fej el van zárva, akkor szinte nincs visszafordulás, az első alkalomban visszaesés történik.
Van egy másik lehetőség a kudarc, a szeszes Raptus amikor józan ember általában a háttérben a krónikus mentális kényelmetlenség hirtelen alakul szó őrült. Ez magában foglalja az ellenállhatatlan vágyat, hogy részegséget és szétkapcsolódást érjen el. Állj ebben az emberi állapotban nem lehetséges, hogy nem áll meg, aki „világít a cső”, aki nagyon sürgős, hogy részeg: bind - megtöri a köteleket, majd zárja be a kulcsot - törni az ajtót, vagy kiugrik az ablakon. Alkoholos Raptus csak akkor lehetséges, a korai években a józanság és csak akkor, ha az érzelmi gondok, de a veszély rövidzárlat tart.
A rövidzárlat és az alkoholtartalmú raptus megelőzése a tünetek előfutárainak időben történő felismerése és megszüntetése.
Tanulj meg szívből, mint egy szorzótáblát, és figyeljen a jólétére.
Gyakran az alkoholisták, sõt rokonai is megjegyzik, hogy a zavart hirtelen fordulnak elõ. Valójában a csalódás jóval az első üveg előtt kezdődik. A palack kiolvasztása a "visszatérés" nevű dráma utolsó szakasza.
A megzavarás a gondolatok erjedésével kezdődik. Amint George DuVors helyesen megjegyezte, a zavarok sokfélesége két fő típusra korlátozható: "álmodozó" és "neuraszténes" [1].
Neuraszténes meghibásodás esetén egy személy azt bizonyítja, hogy türelme felrobbant, kezd lassan inni, anélkül, hogy bármilyen következményre gondolna. Ez az alkoholt raptus. Ezen a ponton az alkoholista azt mondja önmagáért: "menjünk mindent ..." ("Mindent égjen el egy kék lánggal", "Nem érdekel" stb.). A neurasztén bontás jellemző a kiegyensúlyozatlan emberek számára. A hiba mindkét változata azonos személyben figyelhető meg.
A barátom, talán már megkérdezte magától a kérdést: szükség van-e minden ajánlataim betartására? Szükséges például a glicin és multivitaminok bevitele, az idegrendszer és az egészség általános erősítése, szükség van-e problémák megosztására a szeretteivel stb. Lehet, hogy anélkül hagyhatja abba az ivást? Természetesen te is tudsz. De ha nem akarsz rövidre zárni, vagy elrontani egy alkoholista raptust, akkor tedd velünk, csináljunk minket, jobbá tegyünk minket. Az összes javaslatom jelentése, hogy megbízható biztonsági sávot hozzon létre, hogy semmilyen körülmények ne kerülhessenek el a hurokból.
Tisztelettel és dicsérettel, ha képes legyőzni az alkoholfogyasztást. De ha alkalmanként kísértésbe is eshet, akkor ez valamilyen mulasztást jelez, valahol nem dolgozik ki. Nem szüntette meg teljesen a rabszolgát, nem szüntette meg ezt a csúnya és trükkös "kábítószer-függõséget", nem tudta leküzdeni az alkohol-tudatot, nem tönkretette a függõség hangját. Ránéztesse át figyelmesen a könyvet, kritikusan értékelje cselekvéseit, korrigálja a hiányosságokat, lelkesedést, továbbépíti az "értelmes én" izmait. Ne feledje, hogy a győztes teetotalerek között nincs vonzereje az alkoholnak. A függőségtől való visszatéréskor az alkohollal való küzdelem a józan gondolatok teljes győzelme miatt megáll.
Mondanom sem kell, hogy a korábbi alkoholtartalom hosszabb időtartama, annál stabilabb a helyzet az életben. Azok, akik nem tíz évig vagy annál többet isznak, erős családjukkal és megfelelő munkájukkal, pénzügyi függetlenségük és jó egészségük van. Tíz év józanság elegendő ahhoz, hogy helyreállítsa egészségét még évekig tartó részegség után is. Természetesen sokáig, hogy ne igyon alkoholt utáni vágy és nincs nyoma, gyakran nem csak közömbös az alkohol, és utálta valódi csodálkozva: „Hogy lehet az, hogy isznak ez a szar” Minden a sok alkohol problémák voltak a múltban, már nem jelent fenyegetést alkoholos raptus.
Ezen a kedvező háttér mellett a fő veszély az önelégültség, az éberség elvesztésével, néha a gondatlanság felé fordulva. A józanság évei megingatják a régi alkoholokkal kapcsolatos problémák észlelését, egy új sikeres életben, és nem akarnak emlékezni. Meg van győződve arról, hogy nem áll fenn a bomlás veszélye. Ez a meggyőződés önmagában és önmagában is egyre inkább elválik az életből. A leginkább kellemetlen dolog az, hogy a veszélyérzet torzulása, a személy teljesen megszűnik érezni a fenyegetést. Ezért egy lépés ahhoz a szempontból, hogy egy pohár nem fáj. Amikor egy személy erre a pozícióra költözött, még mindig nem érez semmit, és körülötte van egy pörkölt illata. Nem lehet vicc tűzzel vagy tüzes vízzel.
Tehát tartósan hosszú távú reményekkel az önelégültség az alkoholizmus visszaesésének fő oka.
Új életre megyünk, két különböző feladatot kell megoldanunk: először hagyjuk abba az ivást, és másodsorban tartsuk a józanságot. Az első feladat nem igényel sok időt, és az első próbálkozás során az aktív akciókkal megoldható, ezért összehasonlítottam a rendelkezésre álló súly sávjának felemelésével. A második feladat egy csapásra nem megoldható. A józanság megőrzése a balesetmentes vezetéshez hasonlítható. Képzeld el, hogy folyamatosan vezetsz az életért. Először olyan oktatóval mentél, aki megtanította, hogyan kell vezetni és biztosítani a veszélyes helyzeteket. Ezután megkapta a jogokat, és önállóan indult. Az első alkalommal, amikor óvatosan hajtott, mert volt egy olyan érzés, hogy minden autó eljön hozzátok. Aztán megbizonyosodott róla, hogy mindenki megy az irányába, és kissé megnyugodtak. Továbbá, a tapasztalat felhalmozása során minden vezető saját vezetési stílusát fejleszti, vagy jó vezetővé válik, vagy sem. Egyesek megbízható biztonsággal utazhatnak, mások indokolatlanul veszélyben vannak. Az első, mint utas, amit nyugodt, a második nem tudod elszakadni az úton egy másodpercig, akkor ideges a vezetővel, és csak álmodja ezt az utat hamarosan.
Egy jó vezető mindig figyelmes, összeszerelt, könnyen olvasható folyamatosan változó helyzet az úton gyorsan kilép a feszített helyzetben. Állandóan emlékszik mindenféle veszélyeire gondatlan vezetők, az amatőr kört a szemközti sávba, osztva két folyamatos vonal, a „teáskanna”, akinek a viselkedése az úton kiszámíthatatlan, figyelmetlenség és részeg gyalogosok, és így tovább. D. Egy jó vezető nyugodt és magabiztos megadva. Amikor létrehoz egy akadályt, akkor nem esküszik és hosszú dudál dühösen, és lassítja egy kicsit, és nyugodtan továbbra is mozog, ha egy adott helyzetben, ezek a tevékenységek a leginkább biztonságosnak közlekedők. Egy jó vezető udvarias és figyelmes másokkal és biztosan segít a másik sofőr, hogy ki a helyzetből. Egy jó vezető nem kap egy balesetben, nem azért, mert volt egy nagy válasz, hanem azért, mert nem hoz létre veszélyes helyzeteket, és távol marad azoknak, akik szeretnek kockáztatni. Soha nem fog kánikulai és kiválasztja az optimális sebességet az útviszonyoknak. Egy jó vezető szereti az autóját, és ez tökéletesen üzemképes. Nem tagadta, a fékek és a kerekek nem esik le. Érti a működési elvei a gépet, így időszerű változásokat hajtómű és nem engedélyezi a „feszesen” káros a motor működését.
Miután abbahagyta az ivást, csak sikeresen haladtál meg a vezetési teszten, és megkaptad a jogokat (és én voltam az oktatója). Most egy hosszú, független utazáson mennek keresztül az életen. Biztos, hogy jó vezetõnek kell lenned ahhoz, hogy egyetlen baleset nélkül vezethessen, és tökéletesen megmentse magát és az autóját. Ne feledje, hogy mindig vezet.
Az egykori alkohollal szembeni ostobaság az egyetlen és univerzális megoldás minden problémájának megoldására. Mindazonáltal minden ember életében nehéz pillanatok vannak. Fontos, hogy az áradás és az áramlás ellenére fennmaradjon az élet teljességének érzése. Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy a negatív stresszeket a kellemes dózisok és az aktív lelkes munka könnyebben eltávolíthatja. Fontos, hogy bárki is élvezhesse az életet, bizonyos megnyilvánulásaitól. Nem számít, mi a fontos. Ebben a tekintetben az élet kimeríthetetlen. Végül, stresszes helyzetben jobb, ha bármit megteszünk, mint ülni. Kivéve, ha egy személy depressziós, anhedonia (képtelenség élvezni), értelemem szerint a lustaság húga.
Másrészt, a mindennapi életben, mindenki tudja, hogy egy hosszú listát a tevékenységeket, amelyek nem csak öröm, hanem az ellenkezője. Mit talál örömet a rutin háztartási tisztítószerek, hogy mossa a hegyi ételek, vegye ki a szemetet lenéző vagy vákuum a lakást? Engedjék meg magamnak, hogy tanácsot adjak, nehogy félni töltsön magadnak bármilyen munkával. Vegye figyelembe, hogy ha mossa a mocskos WC vagy lifttel a bejárat, akkor erősíti a fog. Az emberi psziché és az általános egészségi sokkal hasznosabb, hogy nem a szükséges, de kellemetlen, munka, mint elhagyni azt.
És az utolsó tipp. Ne hagyja abba a józan életet. Ne hagyja ki a kis örömöket. Minden reggel, amikor ébredsz pihenőn, energiával és friss fejjel, ne felejtsd el érezni az állam bűvöletét. Ez nem boldogság? A boldogság a legnagyobb boldogság az egykori alkohollal szemben.
Angol Alan Carr teljesen elégedett. Sok éven át szenvedett a dohány és az alkohol, azt határán volt, a kétségbeesés. Egy bizonyos ponton, rájött, hogy csak ő képes megbirkózni ezekkel a problémákkal. Ennek eredményeként tudott könnyen adja fel a dohány és az alkohol. Húsz évvel az egészséges életmód, jobban érzi magát, mint fiatalabb éveiben. Írtam egy nagyon hasznos eszköz, hogy megszabaduljon a dohány és az alkohol. Azt tanácsolta, hogy azoknak, akik szeretnének élni józanul: „Ha még mindig úgy” csak egy ital „, mint egy élvezet vagy támogatást magadnak, akkor két lehetőség van: szenvedni egy életen alkohol, vagy szenved egy életre a használatból, és egyfajta nélkülözés. Nem túl nagy választék, nem? Szerencsére van más választás: hogy az alkohol az igazi fény és egy életen át élvezheti a tény, hogy sikerült menekülni a szörnyű szabadságvesztés. "
A következő fejezetben ajánlásokat talál az alkoholizmussal járó betegek számára, hogyan kell eljárni.