A kalcium normái és hány termék kell enni egy orvosi portált «»

További mennyiségű kalciumot tartalmaznak a leggyakrabban a vitaminok, gyermekek számára készült termékekkel és terápiás táplálékkal gazdagítják őket, hozzáadva a bioaktív adalékanyagok összetételéhez. Természetesen számos kalcium-alapú gyógyszer létezik. Mindezeket a hadseregeket és mindezt hátulról a jó tudósok fejlesztik. A probléma az, hogy a szokásos táplálkozásunk rendkívül kimerült e fontos makroelemből, amely nélkül - egyetlen nap sem él.

A kalcium leggyakoribb és leghíresebb alkalmazási helye a fog- és csontszövet sűrűségének helyreállítása és erősítése. A kalcium része a hidroxiapatitnak, amely rostok mátrixán feszül, és alapja a csontoknak és a fogzománcnak. Ezért több császármetszés esetén, a csonttörések után, a kalciumgyermekek intenzív növekedésénél nagyobb mennyiségre van szükség.

Mindazonáltal nem mindenki tudja, hogy a kalcium szerepe a szervezetben sokkal kiterjedtebb. Minden izom - a szívtől a "bicepszekig" - csökkentésével "kalciumot" használ. A véralvadási rendszer, amely megállítja a vérzést a sebekben, szintén alkalmazza ezt az ásványt az átalakulás ciklusában. És egy hihetetlenül nagyszámú, egymással összekapcsolt anyagcsere folyamatok, mint például a hatalmas óraművek fogaskerekei, a kalciumtól függenek.

Vagyis valóban nagyon, nagyon is szükségünk van rá!

Még akkor is, ha egy tejtermelő gazdaságban él, és a friss tej napi fogyasztása, 100% -ig biztos, hogy a kalcium test elég lesz - nem teheti meg.

Először is, a kalcium asszimilációjához szükség van a gyomornedv bizonyos savasságára, a belek helyes munkájának az asszimilációjára. Ennek megfelelően a gyomor és a belek krónikus betegségei esetén fennállhat az emésztés problémája. Másodszor, a kalcium asszimilációjához D-vitaminra van szükség, amely segíti a kalcium elérését a csontszövetben, és erősen erősíti benne.

Kinek van szüksége több kalciumra?

Gyakran gondolják, hogy további kalciumbevitel esetén csak a terhes nőknek van szüksége. Valójában ez nem így van. Nem, természetesen a baba születését váró nők több kalciumot igényelnek. Szükség van a magzat csontvázára. A szoptatás ideje alatt - ez az összeg nem csökkenhet - ebben az időszakban a gyermek intenzíven nő. És ha a kalciumtermékek nem működnek eléggé, a nő teste elkezdi "mosni" a csontból vagy fogszövetből.

A kalcium a tinédzserek számára is fontos. Az emberi csontszövet kb. 85% -a alakul ki a legintenzívebb növekedés korában - 10 és 14 év között. Ezért a kalciumra vonatkozó napi szükséglet kielégítéséhez a serdülőknek egy liter tejet kell itatni vagy 250 gramm túrósziót naponta fogyasztaniuk.

A kalcium megfelelő mennyisége 30 év után fontos. Úgy gondolják, hogy 25 év után a csontszövet sűrűsége csökken. És a klimatikus időszak kezdeténél - a szervezet számos esetben hiányos a kalciumban, ami a csontritkulás kialakulásában nyilvánul meg. Ebben a betegségben, a roentgenogramon a sűrű csontszövetek "lepkék" lemezekké válnak. Ezért a D-vitamin kalcium komplex készítménye - a pusztítás folyamatának megállítása.

Napi kalciumbevitel

• Fekete kenyér 88 mg
• Kemény sajt 800 mg
• Tej 120 mg
• Vízitorma 220 mg
• Joghurt 180 mg

A hűtőszekrény alternatívája

Annak érdekében, hogy ne töltsön napokat a számológép segítségével, számítva az evett és a részeget, bizonyítottan francia módszert kínálunk arra, hogy kiegyenlítsük a szükséges mennyiségű kalciumot a nap folyamán. A gyógyszer Calceous. Összetétele - 500 mg kalcium és 400 egység D-vitamin a gyors asszimilációhoz szükséges formában.

A napi fogadás lehetővé teszi:

• kerülje az izomgörcsöket és a csontfájdalmat
• megakadályozzák a csontszövet gyengülését és pusztulását