Ovális arcélettanítások az arcfelület emeléséhez
Gyakorlatok ovális arcra
A ovális arc kezd romlani a 35 évnél idősebb nőknél. És mi a csoda kozmetikumokat dobunk, speciális masszázsra vágyunk, sok pénzt költünk szépségszalonokra. Ennek eredményeként az ovális arc javul, de nem nagyon.
Mennyi ideig javítja az ovális arcot?
Hogyan húzzuk meg a sagging arcokat, és elsüllyedtünk - rugalmasabbá tegyük?
Hatékonyabb módja van az ovális arc javítására, de ez a módszer időt, erőfeszítést és türelmet igényel. Ha garantált, időigényes eredményre vágyik - válasszon ki az ovális arcra gyakorolt gyakorlatokat a női site sympaty.net-től.
Először is, ne feledje: az ovális arc megromlik, mert az arca elveszíti hangját. Mint a két vitorla, elkezdenek elájulni, mert az orcák süllyednek, és az ovális oka romlik.
Nem szabad elriasztani: az ovális arcra gyakorolt gyakorlatok nagyon kézzelfogható eredményt jelentenek egy héten át tartó edzés során - persze, feltéve, hogy minden nap edzeni fogsz!
Javítva az arc ovális: a fő gyakorlatok
Gyakorolja az ovális ovális tonizálását
Ez a gyakorlat a homlokzatépítésből származik. Javítja az arc ovális arcát, mivel a legtöbb izom felhangzik. Nagyon jól eltávolítja a fáradtságot az arcról. így tökéletes, ha reggel!
Mélyen lélegezzük be, töltsük fel az arcokat, és egyenletesen eloszlatjuk a levegőt. A száj szorosan becsukódik. Most helyezze kezét az arcára, hogy az ujjaid a füledre legyenek. Nyomja az arcát, és az arca ellenálljon ennek a nyomásnak. Tartsa 5-6 másodpercig, majd lazítsa meg arcát.
Ismételje meg a gyakorlatot 5-10 alkalommal.
Gyakorlat "nyelv az arc"
Ez a gyakorlat Júliát Cando-nak ajánlja fel "Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól" című könyvében. Gyakorlat javítja az arcot ovális, de nagyon egyszerű:
Álljon a tükör előtt, körbezárja az ajkakat O formában. Most nyomja meg a nyelvet az arc arcának felszínén. A feladat az, hogy megnyomja a nyelvet az orcával szemben, és a lehető legszorosabban nyomja meg az orrát a nyelvhez. Sikerült?
Most mozdítsd el a nyelvét az arcod mögé, és próbáld meg szorosra szorítani az arcát neki!
Mindössze 20 mozdulatot kell tennie az arc mindkét oldalán - ily módon az izom minden izmait minél jobban ki kell dolgozni. A nyelv alsó részén feszültség érzés lehet. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlat segítségével küszködsz az áldozattal!
Ez a gyakorlat szinte mindenhol elvégezhető - a legfontosabb az, hogy senki sem lát.
Gyakorolj az arckép átadásához
Carol Madgio "Az aerobik a bőr és az arcizomok számára" című könyvében az arcok szigorításának gyakorlását kínálja, amely nemcsak a szájsebészeket képezi, hanem erősíti a száj és a szem izomzatát is.
Nyissa ki a száját, és húzza meg a lehető legnagyobb mértékben O formában. Nyomja meg a felső ajkát a fogakkal szemben. Mutasson ujjait a szemgödör alsó szélére - de ne nyomja meg keményen! (lásd a fényképen) Most mosolyogjon a száj sarkain - és nyúljon ismét az O betűbe. Éreznie kell, hogyan feszülnek az izmok az ujjaid alatt.
Ismételje meg a gyakorlatot 30-szor.
Gyakorlat fogyás ovális arc
És ismét, az arcápolás gyakorlása a Carol Madgio könyvből "Aerobik a bőr és az arcizomok számára". Ez a gyakorlat szűkül, felemeli és tónusolja az arcot.
Nyissa ki a száját, tegye ajkát a fogai közé. Tegye a kezét az arcod oldalára, lassan rajzolja fel őket, így ábrázolja, hogy az arcod felemelkedik és felfelé húzódik. Ne gyakoroljon, amíg a fáradtság és égő az izmok az arc. Pihenjen és fújja az ajkát.
Az ovális arc képzése ma befejeződött. Tedd meg minden nap - egy hónap alatt nem ismeri fel magát. )
- legfontosabb
- visszacsatolás
[Vk] [/ VK] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [Yandex] [/ Yandex]