Ideje vitaminokat inni
Az avitaminózist felismerheti magától, orvos részvételével. "Vannak olyan tünetek, amelyek minden vitaminhiányra vonatkoznak, amelyek közül sokan, röviddel a vitaminok felfedezését megelőzően kerültek leírásra" - mondja Anna Belousova. - Tehát a XIII. Században megjelentek a skorbutról (avitaminózis C) vonatkozó információk, amelyek a vérzésgumik, a fogvesztés, a súlyos ízületi fájdalmak és gyengeség manifesztálódnak. Korábban az "éjszakai vakság" - látászavar az alkonyon (avitaminózis A). A "zaeda" szó - repedések a száj sarkában - régóta ismert volt, mielőtt az ügyüket felfedezték: a B2-vitamin hiánya. "
A vitaminok hiányának felismerése
Azonban a modern világban az avitaminózis, vagyis az édeskés üzletek éles vagy teljes kimerülése nem gyakori. És ez érthető is: most enni egész évben friss gyümölcs és zöldség, gyógyszeripar kínál nekünk a legszélesebb szintetizált vitamin és vitamin komplexek, tudásunkat a szerepük a normális működését a szervezetben kényszerít bennünket, hogy bevonja őket a napi étrendet. "De a hypovitaminosis (vitaminhiány), az orvosok folyamatosan szembesülnek. A fő jelei hypovitaminosis gyakran menekülni a figyelmet: fáradtság, csökkent munkaképesség, alvás zavar, memória, hangulatingadozás, akkor terheljük meg a változás az évszakok. De ezek a változások a mi állapotunkban, amelyek a téli-tavaszi hypovitaminosis "első fecske", magyarázza a dietetikus.
Ez tönkreteheti egészségünket. Gyakori megfázás, a tél végén - kora tavasszal, a változó megjelenése a bőrön (szárazság, hámlás, vagy éppen ellenkezőleg, fokozott zsírosság), törékeny körmök, rontani vagy súlyos hajhullás figyelmeztetni minket. Mivel ezek a jelek már a súlyos vitaminhiányról beszélnek.
Természetes vagy szintetizált?
A szervezetünkben naponta szerveznek biokémiai folyamatokat, amelyekben a vitaminok részt vesznek. Ezért többségük naponta szükséges. Kivételt képeznek a zsírban oldódó vitaminok: A, D, E, K - felhalmozódhatnak a szervezetben, és lassabban szabadulnak fel, mint más vitaminok. De ez csak akkor következik be, ha a zsírban oldódó vitaminok folyamatosan nagy mennyiségben kerülnek be a szervezetbe. Napi és komplex vitaminok segítségével a táplálék-kiegészítőket a Nutrilite-ből származó "Double X" -nek segíti, köszönhetően a fitonutriens gazdag tartalmának. A "Double X" 13 vitaminból, 9 ásványból és 21 aktív koncentrátumból áll 24 különböző növényi forrásból.
De az összes vitamin látható? És ez nem veszélyes a szív- és érrendszeri betegségekben, gasztro-gyógymódokban, immunitásban, bizonyos típusú rákban szenvedők számára? "Általában véve a krónikus betegségek, beleértve a rákot is, nem ellenjavallták a multivitamin készítményeket. A vitaminoknak mellékhatásuk van, de csak a vitaminkészítmények súlyos túladagolásával kapcsolatban nyilvánulnak meg - magyarázza a táplálkozási szakember. - És az allergiás reakciók gyakrabban fordulnak elő, még a vitaminokon sem, hanem a kísérő komponenseken, amelyek tablettákat vagy kapszulákat tartalmaznak. Gyakran előfordulnak a bőr különböző reakciói (kiütés, bőrpír, stb.). Néha allergiás a B-vitaminok és a C-vitamin, és meg kell jegyezni, hogy az allergiás reakció gyakran alakul ki vitaminok nyert szintetikusan, és ritkábban a vitaminok a természetes nyersanyagok. " A vitaminok allergiáját aktívan tanulmányozták a közelmúltban. És nem ok nélkül: az emberek többsége reagál a multivitamin készítményekre, nyugodtan tűrik a közönséges élelmiszereket, amelyek nem kevésbé tartalmaznak vitaminokat, "veszélyesek" számukra.
Az egészségügyi garancia
A vitaminok szabályozzák testünk anyagcseréjét, de nem mindig képesek felgyorsítani vagy lassítani őket. Bár van közvetlen kapcsolat: a B-vitaminok gyorsítják az anyagcserét - zsír, fehérje, szénhidrátok; A C-vitamin és a bioflavonoidok lassítják a bőr öregedési folyamatát, ami erősebb és rugalmasabb kapcsolatot teremt a szerkezete között. Az A-vitamin gyorsítja a nyálkahártyák és a D-vitamin csontszövet helyreállítását. És mégis a vitaminok legfontosabb funkciója a testünk egyensúlyának fenntartása, amely valójában segít az egészség megteremtésében.
Az Ayurveda bölcsessége: a szezonális ritmusokkal összhangban
A természet életében harmonikusan áramlik, összhangban a ciklikus sorrenddel. Tudja meg, milyen eljárások segítenek Önnek a szezonális ritmusokhoz való alkalmazkodásban és a test- és az elme egészségének fenntartásában.
"Nem emeltem fel erre": miért nem tanították meg a szülők, hogy boldogok legyünk?
Fényes, gondolkodás, vitatkozás, az élet értelmének keresése ... Apaink hatalmas kulturális poggyászokat adott nekünk, "jó embereket" neveltek fel, de nem tanítottuk a fő dolgot.