Hogyan lehet meleg télen sétálni és otthon - tanácsot adni az egészségre
Séta a városban?
Séta közben, ne felejtsd el melegön felöltözni. Meleg pulóver, kalap, sál, kesztyű és meleg csizmák kötelező jellegűek a hóval borított város sétányán. Vásároljon magának néhány meleg gyapjú dolgot élénk színű és vicces rajzokat. Ez nem csak segít melegedni, hanem tökéletesen felemeli hangulatát.
Vannak, akik azt hiszik, hogy a gyors felmelegedés segíti az erős szellemeket. Ez az elgondolás alapvetően nem igaz, tk. az alkohol csökkenti a központi idegrendszert, és következésképpen csökkenti a hideg észlelését egy személy által. És egy ilyen hamis hőérzet gyakran hosszan tartó marad az utcán a hidegben, és a test hipotermiájához vezet.
Visszatéréskor ajánlott meleg fürdőt venni, miután hozzáadott néhány csepp illóolajat (eukaliptusz vagy fenyő). Ez segít nemcsak felmelegedni, hanem a megfázás ellen is.
Hogyan melegítsen otthon?
Napjainkban a modern technológiák lehetővé teszik az ember számára, hogy szigetelt házakat, és a sokféle anyagot építsen fel e csodálatos képzelet számára. Ezért javasoljuk, hogy a hidegindítás előtt gondoskodjon az otthoni szigetelésről. És sok technikai eszközt hoztak létre. Kényelem egy lakásban vagy házban a hőt fenntartásához központi fűtést, elektromos fűtőtesteket, fűtőtesteket, kandallókat és sok más készüléket hoz létre. Azonban az energiahálózatok instabil működésének vagy a fűtési megszakítások körülményeinek ismeretében néhány olyan egyszerű módszert kell ismernie, amely segít melegedni. Először meleg vízzel, meleg ruhával, gyapjú zoknával és forró fürdővel töltött melegítők használhatók. Másodszor, jó eszköz a lábak és kefék dörzsölése alkoholtartalmú oldattal (1 rész alkoholfogyasztás 2 rész vízbe), utána pedig pulóvert, zoknit, mellényt kell viselnie.
Hogyan viselkedni meleg a munkahelyén
Ha egy személy nagy erőfeszítéseket tesz a saját otthoni melegítésére, akkor nyitott kérdés, hogy miként lehet felmelegedni a munkahelyen. Napjainkban minden második ember tölti az idejének jelentős részét a munkahelyén, és az a képesség, hogy kellemes légkört teremtsenek, nagyon fontos. Egyikünk sem szeretne dolgozni egy éjszakai szobában lehűlt szobában. Ezért ajánlott olyan fűtőberendezések, légkondicionálók használata, amelyek programozhatók automatikus bekapcsolásra, például 2 órával a munkanap kezdete előtt. Ha ez nem lehetséges, és még mindig hideg szobában kell ülni, forró teát (lehetőleg növényi) jön a mentés. Ha nem tud melegedni, és a keze hideg lesz, dörzsölje a tenyerét egymás ellen, vagy dörzsölje a szokásos ceruzát a kezedben. Egy kis remegés vagy hidegség eltűnik mély lélegzéssel.
Mit eszik, hogy meleg legyen?
A hideg évszakban a felmelegedés egyik fő szerepe az, amit az emberek fogyasztanak. És ez nem csak a forró ételekről szól, ami segít melegedni. Vannak olyan termékek, amelyek melegedési tulajdonságokkal rendelkeznek: fekete és pirospaprika, fahéj, gyömbér, húsételek, főleg levesek és sültek, hal, sajt, sütőtök, burgonya, szőlő. A sokféle zsírtartalmú és fehérjéket tartalmazó kalóriatartalmú ételek sokáig késleltetik a szervezetben a hőt. Az italokból fogyasszunk fekete vagy zöld teát citrommal, növényi infúziókat, kakaót, forró csokoládét, edényeket stb.
Szóval, összefoglaljuk. Tíz hónapban 5 biztos mód van arra, hogy ne fagyasszon le:
1. Ajánlott magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, amelyek gyorsabban felmelegszenek és energiát takarítanak meg a szervezetben.
2. Több meleg italt, pl. Tea citrommal vagy kakaóval. Ne igyál alkoholt, ami csak átmeneti meleg érzést ad.
3. Hőruházat, ne engedje a hipotermiát. Előnyben részesülnek a természetes szövetből készült ruhák (gyapjú, pamut stb.).
4. A kefék sürgősségi felmelegedése segít a dörzsölésnek vagy a szokványos ceruzának, amelyet mindkét kezével meg kell dörzsölni. És a meleg pálmák melegsége minden bizonnyal elterjed majd a testen.
5. Győződjön meg arról, hogy a légzés egyenletes és mély, ami segít gyorsan alkalmazkodni a hideghez.
