Hogyan javítható az egészség a hőtermekben?
Az ablak mögött 30 fokkal, az egészséges emberek pedig rosszul érzik magukat. Az orvosok megosztották a tanácsot, ami segíteni fogja a test működtetését a rendkívül forró időjárás ellenére.
Az orvosok azt jelzik, hogy a fárasztó hőség nagyon rossz a vérerek és a szív. Blood elveszti oxigén válik vastagabb romlik átjárhatóságát és a vér áramlását az agyba, ami légszomj is érzékelhető, gyengeség és fáradtság.
Ilyen helyzetben fontos, hogy helyesen tüntessük fel az érrendszert, arra kényszerítve, hogy "rázzuk" és jobban megbirkózzunk a terheléssel. Ehhez a kardiológushoz Tamara Ogiyeva azt tanácsolja, hogy egy tablettát vegyen be a nem-viry és a glicin és 20 csepp valokordin fél csésze vizet. A but-shpa megvédi az edényeket a görcstől és kiterjeszti őket, a glicin stimulálja az agysejteket, és a valocordin enyhíti a feszültséget az edényekben és az izmokban, pihenteti őket. A túlnyomás túlhajszoltságának jelenlétében a szakértő szigorúan a vérnyomás állandó megfigyelésével javasolja a kábítószerek használatát.
Ahhoz, hogy megbirkózzon az állam gyengeség, fokozott letargia, melyek közül igen sok a hő, segít könnyű termékek fanyar ízű - banán, leve berkenye és a fekete ribizli, spenót, menta, citrom. Nagyon tónusos friss gyümölcslevek. Ha evőkanál oxálsav vagy citromlé hígítani egy pohár alma vagy sárgarépa - kap egy nagy mix, amely segít, hogy úgy érzi, vidámabb, annak ellenére, hogy a hőmérő.
Nagyon fontos, hogy ne túlterheljük a fehérjében gazdag és zsíros élelmiszerek emésztését, amelynek megemésztése megköveteli a szervezet erőteljesebb erőfeszítését. Az ételekben az orvosok azt javasolják, hogy a "könnyű" fehérjéket és rostokat tartalmazó termékekre összpontosítsanak, és olyan levélsalátaikkal rendelkezzenek, amelyek jól hangozzák a testet.
Annak érdekében, hogy javuljon az alvás minősége a meleg időben, fontos, hogy megfelelő vacsorával rendelkezzen. Az orvosok mindent "komolyan" adnak fel, és könnyű opciókat választanak: egy pohár kefir, egy parmezán zöldséggel, mozzarellával rendelkező zöldséges saláta stb. A fűszerek és az egyszerű szénhidrátok felszabadulása is jobb - használatuk fokozza a verejtékezést.
Az esti és délutáni nagyon hasznos, hogy feküdjön le 20 percig lábbal emelkedett egy párnát, és reggel és este, hogy gondoskodjon a zuhany. Ezek az egyszerű intézkedések hatékonyak a lábak duzzadásához. Segítenek eltávolítani a gélek eltávolítását: detralex, venoruton, troxevasin és lyoton.