Hogyan hallható ébresztőóra, közös vásárlás Kalinyingrádban
A szülők tudják, hogy nehéz a gyermek ébredni az iskolában, tehát ha ez már problémát jelent, akkor nem fog fájni gyermekkorától. A szülők csak napi rutinokat tudnak létrehozni az iskolai gyerekek számára (természetesen nem éjszaka), és az órákat ellenőrizni. És mivel egy kis időt osztottak ki a TV-számítógépnek, és sokat sétáltak a friss levegőben.
A felnőttek könnyebben navigálhatnak, ami meggátolja, hogy reggel könnyedén és kellemesen felkeljen. Írja le a napi rutinodat (hétköznapok és hétvégék), és tegyen időt közel hozzá. Ne feledkezzen meg a szokásos munkanap minden részletéről!
Mint tudják, életünk minőségét olyan tényezők befolyásolják, mint a táplálkozás, a napi rutin, sőt a gondolkodásmód. Ezért, ha nem akar reggelente ébresztőórát felvenni, akkor a teste nem törekszik arra, hogy megfeleljen a napfelkeltésnek, nincs ereje vagy vágya rá. Tehát a nap folyamán nem lesz olyan vidám, mint te.
Mi lehet kezdeni, hogy az ébresztőóra csengése ne emlékeztesse Önt a bilincsek csengésére?
• Lefekvés előtt nyissa ki a lélegeztetőt és szellőztesse a szobát
• Ne habozzon 7-8 órára, ne többet
• Este, ha lehetséges, sétáljon (legutóbb a legutóbb tartózkodik, mint a tiéd), vagy rendezzen egy futást
• Ha nem hajlamos a megfázásra, hagyja éjszaka nyitva a ventilátort (a szobában vagy a konyhában)
• 20 perccel felkelni - ha nem kell fárasztania a munkát, akkor sokkal szebb lesz a kiutazás! Plusz, van idő, hogy emlékezzenek fontos apróságokra (mit vegyenek magukkal és vigyék magukkal)
• Ne hazudj több mint két percig, amikor felébredsz, különben nem akarsz kijönni az ágyból.
Ha megértjük, hogy a reggeli a nap kapsz vissza nem probléma (ugyanabban az időben, mint a munka), akkor lehetséges, hogy te túl komolyan veszik a munkát, vagy nem tetszik, menjen (és ez nem csak fizetés) ? Ha ez benne van, talán jobb kezdeni fog az új, de szeretett munkáján? Néha az ütemterv nem felel meg Önnek, és lehetősége lesz arra, hogy másikat válasszon. Élvezze az ébredést!