Erőteljes ütés
Sok ember akar erőteljes és erőteljes csapást. Felmerülnek a következő kérdések: hogyan lehet erőteljes és erőteljes ütést kifejteni, milyen gyakorlatokat kell tenni erre?
Erős és erőteljes ütés kifejlesztése érdekében a boxereket, és nem csak a boxereket használják, használják a pecsétet és a gumit. A gyakorlat a lehető legegyszerűbb. A gumiabroncsot a talajba lehet ásni, vagy egyéb módon rögzíteni lehet a padlóra. Meg kell választani egy közepes méretű kalapácsot, amelyet fel lehet emelni, és mégsem lesz könnyű az Ön számára.
A fogantyúval ellátott pecsenyó kalapácsnak egyetlen egésznek kell lennie, a saját biztonsága érdekében.
Ezenkívül a gumiabroncson pisztollyal sztrájkolják a sztrájkért felelős izmokat. A biztonság szempontjából is érdemes a legegyszerűbb sztrájkokkal kezdeni, különösen ez a pillanat a szakképzetlen emberek számára.
Az ecset megerõsítéséhez egy ecsettergõt vásárolhat, elõnyösen a legszûkebb, de felkészületlen emberek egy hagyományos gumibõvítõvel kezdõdhetnek. A karpantikus expanderrel végzett gyakorlatok nem fognak sok időt és energiát előállítani, bárhol és bármikor elvégezhetők.
Számos lehetőség van a technika kidolgozására.
Használhatja a tükör előtt álló technikát, felemelve a súlyzókat, lehetőleg kis súlyt. Az ilyen gyakorlatokat tíz percen belül kell elvégezni.
A vonaton egy körte vagy egy zsákos zacskó is edzhet. Mindez megtudja, hogyan kell megfelelően mozogni.
Csak a vállheveder mellkasi izmainak és izomzatának általános fejlődéséhez kell nyomást gyakorolni. főként a padló felhúzásával.
Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról, hiszen az összes gyakorlatot, kivéve a karpantikus expanderrel végzett gyakorlatokat, nagyon energiaigényes, különösen egy fúvókával. Adjon fel sok zsíros ételt, sovány fehérjékre és rostokra.
A gyakorlatok együtt az idővel egy igazi erőteljes és erőteljes csapás, vagyis a cél eléréséhez vezetnek. Ha van szüksége a csapásra a gyakorlatban, gyakorolni kell a sparring-ot.
A sparring során nemcsak a tapintás technikáját, hanem a helyes mozgásokat is megtanulják a területen, megtanulják a szükséges távolságot az ellenfél ellen. Ehhez regisztrálhat a mezőbe. Bokszklub Drummer örömmel látja a soraiban!
Ugyanakkor minden edzést és mozgást a szakmai edzők állítanak be. ami az izmok traumatizálásának lehetőségéhez vezet.