Úszás és egészség
Amíg a marasmus propaganda úszni kezd, az egyik kiadványában Dr. N. Elstein szerepel. Azt írja, mint egy orvos-fan érvelt, bár úszás sokkal jobb, mint a futás, mivel a víz nem csak gyógyít minden betegség, de kétszer annyi bemenetek az emberi test oxigén. Nem világos, hogy csak ez az oxigén lép be, mivel a normál emberi vérben az oxigénszaturáció 96-98%, és még a testmozgással is csökken.
De elméletileg az úszás, mint a testnevelés formája, mint általános fizikai felkészülés, még mindig nagyon jó eszköz. Szinte minden izomcsoport részt vesz a munkában, nem nehéz adagolni sem az intenzitást, sem a térfogatterhelést. És a kardiovaszkuláris rendszer, amikor az úszás különleges módban működik. Az a tény, hogy a vízben a test majdnem nulla súlyú és szinte vízszintes helyzetben van, ami jelentősen csökkenti a szív terhelését.
Az úszás is nagyon hatékony a légzőrendszer számára. Hasonlítsuk össze például az úszók és a futók számát. Az összes többi különbség mellett azonnal észrevehető a mellkas méretének különbsége. Több úszója van. Ez azért van, mert lélegezniük kell, és felül kell vetni a víz ellenállását. Számukra minden lélegzet-kilégzés egy speciális légzési gyakorlat. Nem megyek bele a részletekbe, hanem egyszerűen azt mondani, hogy az utazás - egy nagyon fontos fajta fizikai terápia, különösen a megelőzés, a kezelés és a rehabilitáció a betegségek a gerinc.
Ha lehetősége van úszni, és szereted ezt - az egészségre. De ne húzza senkit a vízbe erővel. És "nem tudom a fordon" soha ne menjen a vízbe. És azok, akik kétségesek az úszás előnyeiről, azt sem javaslom, hogy próbáljak. Jobb részt venni a futásban vagy a gyaloglásban. És annál többet nem ajánlok szakemberrel való előzetes egyeztetés nélkül, hogy gyermekeket küldjek a medencébe - állandó csapások, megfázások, allergiák stb. azokat biztosítják. És ne tiljon meg, hogy konzultáljon egy úszóval, egy hullámos vagy egy úszó edzővel. De még mindig emlékszel arra, hogy a nap, a levegő és a víz a legjobb barátunk. Csak a víz, és nem az, ami áramlik a városi lakásokban a csapból, a medencében és a legtöbb víztestben. És ne keverje össze az úszást úszással, higiénikus eljárással, temperálással vagy pihenéssel.
Szimulátorok, amelyek legalább hozzávetőlegesen szimulálják az úszást, nem. Először is, az úszás stílusa nagyon különböző, másrészt a mozgás technikája és egymáshoz való viszonyai nagyon összetettek. De a mozgások bizonyos elemei a "száraz úszás" formájában, beleértve a további súlyokat is.