Miért nehéz túlélni a kapcsolatok szünetét?
Részben olyan emberekkel, akikkel nagyon szoros kapcsolatban állt - ez mindig, ha nem fájdalmas és melankolikus, akkor - legalábbis - szomorú és fájdalmas. Ha a búcsúzás, törés, válás, búcsúzás (hosszú ideig távozva) különös szomorúság, szomorúság és sajnálat nélkül halad, akkor azt jelenti, hogy az intimitás soha nem létezett.
Amikor az emberek a partnereikkel együtt járnak - függetlenül attól, hogy ki kezdeményezi a szünetet, aki "elhagyja", és aki "marad" - mindenesetre mindkettőjüket tapasztalja. Ellenkező esetben lehetetlen, ha az emberi kötődésről beszélünk.
Vesztenek valamit ebben a pillanatban, amit szoktak, ami drága volt, ami bizonyos érzéseket hozott létre. És még ha nem is új értelmet - sőt, ennek köszönhetően van formázásával kapcsolatok (amely magában foglalja a szakadék jelenlegi formájában) - ez nem jelenti azt, hogy az emberek nem fogja túlélni a veszteség érzése régi, a veszteség, hogy mi volt.
Miért nehéz túlélni a kapcsolatok szünetét?
Amikor olyan emberrel vagyunk együtt, akivel töltöttünk egy kis időt, életünknek drasztikusan kell változtatnia, és egy ideig bizonytalanságot kell fenntartania. Felfüggesztett egy ilyen állapotot. Ha minden megváltozik a mindennapi életben, de nagyon fokozatosan, "cseppenként", akkor amikor a szeretteinkkel együtt járunk, ezek a változások sokkal láthatóbbak, világosabbak és tapasztaltabbak.
Még akkor is, ha ez a személy "a pokol leszármazotta, és olyan sokáig szenvedtem, és most itt van" - ugyanaz az élet más lesz, és különböző élmények lesznek.
Néha az emberek felbomlanak és úgy tesznek, mintha nem tapasztalnának semmit, és hogy "nem érdekelnek". De ez nem lehet igaz, csak akkor, ha tényleg nem volt kapcsolat, amint azt a cikk elején leírtam.
A psziché egyik védőmechanizmusa az, hogy megtéveszti magát és azt állítja, hogy nincs tapasztalata. Tény, hogy súlyosbítja a helyzetet meghúzásával a vállalati és megteremti a tudattalan megszállottság - az agy küld mindenféle jelek, hogy valami nem élt - álmok, a rögeszmés gondolatok, hogy a személy, stb
Gyakran a kapcsolat megszakadása után úgy tűnik számunkra, hogy minden, semmi mást nem fog élni az életünkben, nem fogunk szoros bizalmi kapcsolatokat építeni bárki mással, az agy teljesen szomorú képet fest.
De ezek csak fantáziák, mert valójában nem tudhatjuk, hogy mi fog történni legközelebb - beleértve azt is, hogy "semmi" lesz, vagy hogy "csak minden rossz lesz". Ilyen gondolatokban a pszichológia megpróbálja túlélni ezt a veszteséget, "égetni" azt, ami a tapasztalat helyreállítása volt.
Fontos - mindenesetre - nem tudja megállítani az érzéseket társított szakítás kapcsolatok - ne próbálja elszigetelni magukat tőlük, és fordítva -, hogy elfogadja ezt a szükséges lépést, hogy a kín, üresség, szomorúság és megbánás. Végtére is, amikor szünetet tartanak, mindig sajnálom: valami nem működik, valami nem működik, valami baj van. Azt akartam, és ez nem valósult meg. Mindig a várakozások és törekvések elvesztése, a kapcsolatba fektetve.
A elválás egy kis halál
Ez teljesen így van. A múltban szimbolikusan halnak meg, hogy újra újjászüljünk valamilyen új minőségben - a jövőben. És ebben a jövõben más emberek lesznek - az emberek, akik túlélték a szétválasztást.
Néha, hogy könnyebbé váljék a részmunkaidők elkezdni becsülni a kapcsolatok tapasztalatait. "Nem volt semmi jó ebben a viszonyban", "ez nem valami, amit figyelmet kell fordítani." Csökkenteni az élményt, az agyat, mert megpróbálja átkerülni az életből, így nincs mit aggódni!
Valójában azonban a kapcsolatok tapasztalatainak leértékelése soha nem segít, csak egy kicsit megtéveszteni magát.
Végtére is, életünk minden tapasztalatát nem tudjuk törölni és elfelejteni, érzékien - a testünk ketreceiben marad, és gyakorlatilag lehetetlen "leválni" innen. A veszteség kezeléséhez fontos, hogy visszaadja az értéket a fennmaradt élménynek. Még akkor is, ha ez a tapasztalat összetett és kétértelmű volt - a tiéd volt, és minden percet úgy választottál, hogy pontosan ott legyen ezzel a személlyel.
Mi a fontos ahhoz, hogy túléljük a kapcsolatok szakadását
2. Beszélje az érzéseiteket a közeli barátok, az emberek, akik hallgathatnak rád és jelen lehetnek a közelben. Kérj meg, hogy ne adj tanácsot vagy kritikát a tettetekről, hanem egyszerűen csak azért, hogy jelen legyen és ott legyen, ez a leginkább gyógyító lehet ebben az időszakban az Ön számára.
3. Ha szünetet tapasztalunk, gyakran sok erős tapasztalat van, néha ellentmondásos. Ez egyszerre lehet harag és öröm, megkönnyebbülés és magány, harag, szomorúság, vágyakozás, elégedettség és szabadságérzet. Próbálja meg azonosítani azokat az érzéseket és körülményeket, amelyeket tapasztal, és miért. Például a sértés - az a tény, hogy egyet terveztem, és egy partnertől szereztem - egészen más, a magány - attól a ténytől, hogy most el kell szoknia aludni stb.
4. Próbáld meg elmondani, mi volt fontos és értékes volt az Ön számára, akivel távozol. Próbáld meg visszaadni az értéket, még akkor is, ha lehetetlennek tűnik. Próbáld megérteni, hogy adtak neked ezt a kapcsolatot, amit tanítottak, mit támogattak.
5. Ha fél vagy "hátrahagyott" - próbáljon tárgyalni egy partnerrel valamiféle kártérítésről - valami fontos az Ön számára. Például ajándékként vásárolnék valamit. Ez persze nem fogja helyettesíteni a veszteséget, de részben eltemetni. Néha természetesen nem akarok semmit megszüntetni egy erős haragtól, de a valóságban jobb, ha a partner valamilyen módon kifejezni háláját az együtt töltött időnek. Végtére is mindenkinek joga van a szétválás kezdeményezéséhez, függetlenül attól, hogy milyen fájdalmas volt a másik számára.
6. Továbbá, ha fél vagy "elhagyni" - lehet, hogy a bűntudat vagy a megbánás érzése, és felajánlhat valamiféle kártérítést, valami jóindulat gesztusát.
Milyen pszichoterápia segíthet
Gyakran a felnőttéletben való elszakadás tapasztalata gyakran úgy érzi, mintha egyfajta gyermekkori élmény lenne. Ez egészen más epizód lehet, amikor - kicsi - hirtelen egyedül maradtunk, rokonok nélkül, és valahogy fájdalmasan tapasztaltuk. Lehet, hogy ez most, és ideje van - és ez fontos, hogy „doprozhit” valami gyerekkori, közel egy régi gestalt, egy új élmény, egy felnőttnek fenntarthatóbb és erőforrás állapotát.
Ha úgy érzi, hogy a tapasztalat az elválás késett, hogy nagyon rossz és szomorú nem sikerül, például nem tudja elfogadni a valóságban a helyzet, és ha a depresszió tüneteit kezdte - akkor sok alszik, vagy éppen ellenkezőleg, nem alszik, csökkent vagy elveszett étvágya, megszűnt a fontos, milyen és milyen módon öltözött stb. - Ebben az állapotban fontos pszichoterápiás segítséget keresni.
Pszichoterápiás az állam -, először is, a támogatás - az élet vagyis a visszatérés a valóságba, ahol a források és korlátai, a képesség, hogy támaszkodni magukat és erősségeit, ismeri a pont a tehetetlenség, és átveheti az erőt, valamint a nyilatkozat külső támogatás.