Hogyan tisztítsuk meg a zsírszövetet a megfelelő táplálkozással - mindezt a cellulitisz és a fogyás megszüntetéséről
Figyelem: mielőtt bármilyen olyan technikát alkalmazna, amely hatással lehet az Ön egészségére, forduljon orvosához. A webhelyen bemutatott információk nem öncélúak, hanem oktatási célból kerülnek közzétételre.
- Olyan férfiak, akik egyszerre szivattyúzzák az izmokat és tisztítják a gyomrot;
- nők, akik igyekeznek megőrizni a felhalmozott érték a fenék, mell, csípő, hanem, hogy elpusztítsa a túlsúly és a narancsbőr.
Racionális táplálás a test alakjának korrekciójához
A fogyás fő hibája a BJU (fehérje-zsír-szénhidrátok) egyensúlyának megsértése. Sok srác és lány elborzadva kezd megborzongni minden szénhidráttól és zsíros ételektől.
Az eredmények katasztrofálisak természetellenes önuralom - indul meghibásodása anyagcsere találhatók a különböző betegségek, és a teljesség megmarad.
Hiánya a zsír növeli a biztonsági rés a test, ami a hámlás, a bőr és az agyműködés romlását, a szexuális élet nehéz. Végül pedig ami számunkra nagyon fontos, lehetetlen őket nélkülözni számos fontos ásványi anyagot és vitamint.
Hiánya szénhidrátok is tele van sok negatív következményeket, beleértve - fokozott terhelés a vesére és a májra.
A BOD aránya, amely lehetővé teszi a szervezetnek, hogy kiszáradja a zsírt
Minden csoportból ételt kell fogyasztania. de szelektíven és az egyes termékek kalóriatartalmának támogató táblájával.
Értékes és nem különösebben értékes szénhidrátok vannak. Ingyenes enni gabona kenyér és muesli, durva gabonafélék (hajdina, zab, rizs), gyümölcs, de elutasítja az édességet és a sütés.
A zsírokat bölcsen kell használni - először anélkül, hogy túl sütnék, csak egy saláta vagy egy második edény adalékanyagaként, másrészt pedig figyelembe véve azok felhasználásának megfelelőségét.
Itt van egy tabletta vitaminok különböző típusú élelmiszerek. Az étel kiválasztásakor nézze meg, milyen vitamint tartalmaz. Ha zsírban oldódik A, D, E, K, győződjön meg arról, hogy az edényt egy kis olajjal kombinálja.
- brokkoli és karfiol;
- sárgarépa;
- túró;
- spenót;
- alacsony zsírtartalmú hal;
- barna rizs;
- csirkehús;
- alma.
Nagyon értékesek a tápanyagforrások, és alacsony a kalória.
Az italoktól előnyben részesítik a zöld tea cukor és ásványvíz nélkül. Ne igyon édes szódát, kávét, alkoholt.