Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól, Bogdanov szerelmétől
- nem hagyhatja figyelmen kívül,
- de nincs ötlete, hogyan lehet megszabadulni tőle, hogy ne kelljen kényszeríteni magát és szenvedni ...
Ez a nézet azonban nem teljes, csak a választási lehetőségek egy részére terjed ki. Kezdje el használni az új funkciókat - ebben a cikkben felsorolt 9 lépést, és felesleges szenvedése nélkül részesítheti rossz szokásait.
1. LÉPÉS NE CSATLAKOZNI ÖN
Már megértetted, hogy káros szokásod olyan dolgot tesz, amely károsítja a testedet, az egészségedet, a kapcsolatait, a jövődet. Ha ezután elkezdi magát hibáztatni, mert nem találja meg a módját, hogyan lehet megszabadulni egy rossz szokástól, vagy meg lehet találni, de nem használják vagy használják, de a végét nem hordozzák stb. - így új és második csapást adsz magadnak - negatív érzelmeidet és gondolataidat.
Határidők megvalósítása. Annyira sok akaraterő és szilárdság van, ahogy van.
Megvan mi van. Ma így van. És ha valami mást szeretne - adja hozzá a következő lépéseket.
2. LÉPÉS
Amikor megteszed azt, amit a rossz szokásodnak neveztek, ezzel önálló eredményt ért el. Tehát a szükséglete mögött van - szükség van valamire. És minden igényt kielégíteni kell. Ti, mint mindenki, megérdemlik teljes életet élni, áldozatok és kivételek nélkül. Az önmagukban szükségessé váló szükségletek nem ártanak, ezáltal a lélek hangja beszél neked. Csak ebben az esetben, hogy megfeleljen a szükségletnek, választottál az egyiket, amely véletlenül valami mást árt.
Ismerd fel igazi szükségedet. Miért csinálod ezt? Pontosan pontosan mi kell? Mi következik ezáltal?
Gyakrabban, nem, "káros" módon az emberek igyekeznek kielégíteni az olyan egyetemes, természetes és fontos igényeket, mint:
- nyugodjon meg, megszabaduljon az izgalomtól és az érzelmektől;
- kapcsolja be, hagyjon koncentrálni egy kellemetlen téma;
- megszabadulni az unalomtól;
- önmagad kellemesnek, jutalmazd magad;
- hogy érezzétek az önelégültségét másokkal, legyenek és cselekedjenek, mint más fontos emberek az Ön számára.
3. LÉPÉS: NÉZVE AZ ÉLŐ ÉRTÉK, AMELY A TÁMOGAT OKOZNI
Mi a legfontosabb számodra az életben? Általában az első helyek biztosan elfoglaltak: az egészség, bizonyos emberekkel való kapcsolat, magatartás. Ha nem tudod, hogyan lehet megszabadulni egy rossz szokástól - tovább folytatod. És akkor kielégíti az igazi szükségletet, de a választott módszer károsítja a legfontosabb - az Ön értékét.
Észreve, hogy milyen értéket (milyen értékeket) pusztít el azzal, hogy káros módon kielégít egy fontos és természetes szükségletet?
4. LÉPÉS: VAGY EGYÉB MÓDSZEREK MEGFELELÉSÉRE VONATKOZÓ KÖVETELMÉNYEKET
Készítsen egy listát 10 módon, hogy megfeleljen az igazi igényeinek (a 2. lépésből), hogy az élet értékeit ne pusztítsák el (a 3. lépésből).
5. LÉPÉS MEGELŐZÉS. AZ ELŐZETES ÉRVÉNYESEDÉSI ELŐNYÖK
Mostantól ez egy különösen rossz szokás kérdése - nyilvánvaló, hogy nagy szükségtelen hiányt gyűjtöttél fel. Régóta elégedetlen, és mindig vannak olyan helyzetek, amelyekben ismét érzik magukat.
Ezért a 4. lépésben talált módszereket előre kell alkalmazni a megelőzéshez. Ha szükség van rá előre, akkor nem lesz akut helyzet, amikor a "rossz szokás" ismét birtokba veszi!
Töltsd be az életedet amire szükséged van, előzetesen és hasznos módon - és akkor azonnal megtalálod magad egy olyan térben, ahol az élet kellemes, az események hasznosak, és nincs küzdelem és semmi kár.
6. LÉPÉS: TÖRLÉSE A HELYRE, HIBA A TEMPTEKET
Mielőtt rájönne, hogyan lehet megszabadulni egy rossz szokástól - már hónapokkal töltöttél vele, vagy akár évekkel. Ezért az otthoni vagy a munkahelyen, az életmódodban, a másokkal való ismerős kommunikációban sokat jelent a helyedben. Mindegyik terület esetében meg kell tisztítanod a helyet, meg kell szüntetni a kísértéseket és a provokációkat.
Otthon, az autóban és az irodában: távolítsa el mindazt, ami a rossz szokásodhoz kapcsolódik - általában vagy legalábbis a látómeződből. Abszolút minden ember megerősíti, hogy rossz szokás van a szemükben, és általában könnyen hozzáférhető.
... Az üzletekben: ne vásárolj. Csak sétáljunk el.
FIGYELEM! Ha álmodsz arról, hogyan lehet megszabadulni egy rossz szokás édességekhez!
Édeseknek minden embernek szüksége van. Az édes ételek és élelmiszerek felszámolására irányuló küzdelem abszurd. Csak olyan hasznos ételeket kell találnia, amelyeknek édes íze van, amit nyugodtan megtehet, és megszabhatja az ételt. Ne tiltsa el magát az összes édességet általában és örökre. Ez a harmónia megsértése. Egy harmonikus étkezésben minden ízlésnek, beleértve az édeset, jelen kell lennie.
7. LÉPÉS: ÚJ HABIT KÉSZÍTÉSE
Az életben nem lehet üresség és vákuum. Ha voltál szokásod - nem lehet csak eltávolítani az élet ezen részét. Ebben a formált térben és időben valami történnie kell. Tehát az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk egy szokástól, hogy egy másik szokással helyettesítsük. Ezt bele kell foglalni az "akut fázisba". Ha úgy érzi, vágyakozik egy rossz szokásra, akkor tudnia kell, mit kell tennie. A legjobb módja annak, hogy legyőzzük a rossz szokások tüneteit, a "cravings", a "breaking" a tudatos légzés gyakorlata. Nagyszámú, különböző fokú erejű légzési gyakorlatot adunk - kis, közepes és nagy formátumú, hogy minden személy kiválasztja, ami a legjobban illik hozzá személyesen. A lélegző gyakorlatok mások számára is láthatatlanok lehetnek!
Válasszon egy új, hasznos szokást, amelyet elkezdesz létrehozni a régi és a káros hatások pótlásához. Vegyük úgy, hogy a szokás alapját 21 napra helyezzük, és a szokás 40 nap múlva alakul ki. De most ezekben a napokban szenvedés nélkül áthaladsz - rájöttél, hogy a valódi okok, a rossz szokások gyökerei eltávolodtak - elkezdtek dolgozni az igényeikkel és értékeikkel.
8. LÉPÉS: HASZNOS KÉRELEM VÁLASZTÁSA ÖNÉRT
Szükséged lesz egy támaszpontra, hogy új módon járj el. És a legjobb, ha ez a támogatási pont mindig veled van, szó szerint - magadban. Ezért van szükség különleges hasznos "kulcsfontosságú ötletekre" - olyan kifejezésekre, amelyek az élet energiáját irányítják, hogy ne harcoljanak és elítéljék, hanem új készséget hozzanak létre és fejlesszenek ki. Válassz olyan szavakat, amelyek szó szerint a test belsejébe süllyednek és reagálnak.
Hozzon létre egy kifejezést magadnak (jobb - néhány mondat), amely kifejezi az új választást, amely kielégíti az igényeket, de nem okoz kárt. Rögzítse, vigye magával, szívvel emlékezzen meg, naponta 5 alkalommal ismételje meg. Például:
- "Megérdemlem a barátok tiszteletét, még akkor is, ha nem dohányzik velük"
- Szeretem magam valóságos, ezért csak enni élénk és ízletes édességeket, amelyek jó a testem. "
9. LÉPÉS AZ EMELÉSI INTÉZKEDÉSEK ALAKULÁSA AKUT ÁBRA
Készítsen olyan gyógymódot, amelyet "akut fázisban" fog használni, ha hirtelen rossz szokás lesz minden erejével. Ajánlom két részből álló receptet: "hasznos gondolkodás" és "légzésgyakorlás". A tudatos légzés iskolájában a légzési gyakorlatok meglehetősen széles skálája van, amelyek megszüntetik a függőségeket. A légzési gyakorlatnak olyan hatásos hatása van, hogy kiküszöböli a kényelmetlenséget, ami miatt az emberek annyira akarnak "ugyanolyan" káros cselekvést tenni. És mindezt szem előtt tartva, ez a leginkább környezetbarát módon történik, gyógyszerek és készülékek nélkül. Jobb ez csak akkor lehet, ha önmagadat csinálod, bármikor, és még más emberek is körülvéve.
Ne feledje el a legfontosabb dolgot, hogyan lehet megszabadulni egy rossz szokástól:
Az életedben felmerülő minden gond csak az Ön igényeinek felel meg, amelyek harmonikus módon nem elégednek meg. Lehetséges, hogy bármelyik részből vázlatok keletkeznek - vagy nem ismerik fel az Ön igényeit, vagy nem engedik meg magának, hogy kielégítse őket, vagy olyan módon, amit nem harmonikus Önnek, szeretteinek, hírnevének, életterveinek.
De ez a gyakorlati feladat: megtanulni cselekedni, hogy az életből megkaphassa mindent, amire önt szeretne, és hogy harmonikus a külvilág és más emberek számára. Ha látsz egy dolgot, ez egy zsákutca. Ha kiválasztja az egyiket - ez egy ultimátum. De az egyik és a másik egyesítése feladat. Ha még nem látod ilyen módszereket, akkor ez nem jelenti azt, hogy nem. Nem tudom - ki tudod deríteni! Nem tudom, hogyan - tanulhat! Ehhez jöjjön a tudatos lélegzetek iskolájába, a legfontosabb program az új ismeretek és készségek közvetlen bevezetésére a mindennapi életben - Kurazh - a vidám élet kultúrája.
Anti-stress express: hogyan lehet megszabadulni a stressz magától, gyorsan, észrevehetetlen mások számára, harmonikusan magad és mások számára.
A diákok történetei: Kurazh - a vidám élet kultúrája