Hogyan érzi magát egy szitálásnak
Ma csütörtök, súlya 89 kg, 250 g, növekedése 187 cm, és ez jó nap.
De nem mindig így volt.
Emlékszem, amikor gyerekek voltunk, úszni kezdtünk egy helyi folyón, ahol kétszer is elsüllyedtem. De most nem arról van szó. A folyón a golozhopye-ot futottuk, és lehetséges volt megvizsgálni egymás testének szerkezetét.
Egy bizonyos pillanattól kezdve felnõttem, és szinte a fejeimre intettem a társaim fölött. Magasságban ment, de bizonyos szempontból nem volt különösebben sikeres. Emiatt az én arányaim meglehetősen szomorúak voltak. Nem értettem, miért álltak ki a vállpengék, amikor a hátam többi része lapos volt, és semmiféle további részlet nem tűnt ki. Nagyon zavarban voltam és gyakran zavarban voltam.
Aztán ott volt az iskola, ahol sok példány volt, mint én. Valahogy elvesztettem magam.
Az intézet a helyzet megváltozott egy kicsit, mert a környezetemben vannak fiúk, akik figyelik a test tyagaya mirigyek obschagovskoy ringató. Nem voltam hozzá. I csapott osztálytársaival, szórakozás egy osztálytársa és aludt, amíg ebéd után ezeket a kritikus eseményeket.
Néha eszméletvesztés volt, amikor aggódni kezdtem, ahogy nézek.
Például, én sokáig nem értette, miért néhány ember ruhát ül, mint egy „kesztyű”, és nekem ugyanaz farmer, durván szólva, hogyan kell akasztani, mint egy lefolyócső. Ugyanez a helyzet volt a pólók és az ingek. Minden a hatodik padlón lógott. Nagyon szomorú kép (most úgy gondolom, de aztán leginkább szarban voltam).
És valahol 25-26 év elteltével komolyan kezdtem elterelni az ereszcsatorna méretét.
Különböző sikerekkel feszült. Edzést indított az edzőterembe, majd dobta őket.
És már két és fél év óta valahol megpróbálok nem pontot szerezni az edzőteremben, és sok ember számára rendszeresen látogatják meg ezt a szent helyet.
Nem akarok nagy és ijesztő lenni. Nem készülök fel semmilyen versenyre. Ha azonosítja a három legfontosabb összetevőt, miért megyek a terembe, akkor:
c) szokás kialakítása.
Az első pont legyőzi minket, mert valószínűleg kapcsolatban áll a gyermekkori traumával, amikor a szárnyaimat szárnyakkal tudtam hullámozni. Belülről szeretnék kijavítani ezt, és "mindenki máshoz hasonlóvá válni".
A második aggodalomra ad okot, mert a tornaterem mellett más típusú tevékenységek is érdekelnek, amelyekben a rugalmas és érzékeny test nem fog fájni. Például mennyit költ a burgonya minőségi tisztításához? Egy nem képzett harcos nagyon rossz munkát végez ezzel a feladattal, és nem akarok ilyen lenni.
Ami a harmadik pontot illeti, ez egy nagyon nagy feladat. Szeretnék legalább a nyugdíjazásig sportolni. Nincs garancia arra, hogy ez lesz a helyzet, de ezt a célt a napló tartalmazza. Fenébe. Most senki sem rejtőzik el.
Olyan tudományos körökben, mint amilyenek ektomorfok. Gyorsabb anyagcserét folytatunk, és gyakorlatilag mindent enni, anélkül, hogy kövérséget kapnánk. De itt van egy csapda - semmi nem nő ... kivéve a gyomrot. Amint azt a YouTube egyik videóján elmondta, "semmi rosszabb, mint egy ejtomorf a hasukkal".
Valójában ez a probléma nem ment meg. Vagy tönkre teheti a sört, amit hallottam. Vagy a gyomrom belső szerkezete. Gyermekként az orvosoknak egy kicsit ásniuk kellett, és gyanítom, hogy a művelet nem volt nagyon sikeres a sajtó izomzatának szempontjából.
És mivel az anyagcserék gyorsabban fejlődnek, nehezebb a súly. Meg kell enni. Sokan vannak. Még akkor is, ha nem akar enni. Még akkor is, ha eszel, újra meg kell enni, mit kell enni, amit eddig ettél. Hűvös? A képzés csak a siker 30% -a, a többi gondoskodik önmagáról. Helyes és gyakori ételek.
Ez egy ilyen kemény élet a drizzhey számára.
Nem szeretem magamról fotókat készíteni, de a memóriába "csattanás" -ot (és hirtelen egy áruházban levő üzletember kérni fogja?). Így nézegettem ezen a télen.
Ugyanaz a szar a gyomorral. Ektomorf gyomor, ha azt mérjük 182 68. Ezt megelőzően mérlegelni 74-76, részt és felemelte a súlyt 61 74. Télen döntött először a száraz, eltávolított zsír néhány évvel ezelőtt és fél év. Most már a gyomor részben megtisztult: egy kis zsíros oldal és egy alsó maradt. Úgy tűnik, kirakja az alsó oldalakat, ugye?
Tanulmányoztam valahol a tél kezdete óta. A bázisról csak sajtó volt, megerősítette a tavaszi és a téli háttámlákat és a lábakat. Most kezdem guggolni, de nem akarok még megközelíteni a rendőrállomást (pár évvel ezelőtt kellemetlen élmény volt, pszichológiailag ijesztő).
A táplálkozásnál inkább a fehérjére koncentrálok. Néhány évvel ezelőtt Oleg Tern-ot tanítottak. Nagyon hozzáértő szakember, egyszer csak egyszer mondtam neki a PPC-t. Megkeresheti a "Three Fists" étrendet. Megpróbálom a memóriáról, de a bejegyzés jól ment: mi kell ma vagy holnap, hogy üljön le, levelet képzési program színvonalát, hogy az élelmiszer / gyakorlat naplót.
A pokolba, 68 kg-ra olyan ón van. Emlékszem, hogy elkezdtem mérni magam 78 kg-mal, aztán nem voltam elégedett magammal :)
Az xs oldalakon általában ez minden - egy problémás zóna, amelyen keményen és hosszadalmasan kell dolgoznia.
A diétán nem akarok lenyugodni. Ismerem a megfelelő táplálkozás alapfogalmát - elég. De nincs elég kitartás ahhoz, hogy betartsam, mert gyakran enni minden, ami nem szegezett;)