Hogyan ellenőrizzük a levegőt az osztálytermekben?
A hallgatók nagy teljesítménye hosszú ideig tart, ha az oktatási és termelési tevékenységek kedvező mikroklimatikus viszonyok között zajlanak, a helyiségek könnyű módja, a bútorok helyes megválasztása, a belső tér belső díszítése.
Különös figyelmet kell fordítani a képzési és termelési létesítmények levegőjének állapotára.
Egy ember hőérzete az összes meteorológiai tényező együttes hatásától függ: hőmérséklet, páratartalom és levegő mobilitás.
Optimális és megengedett mikroklíma paramétereinek a tantermekben (irodák, laboratóriumok) a különböző éghajlati területek A táblázatban.
A mérsékelt éghajlati régió optimális levegő hőmérséklete a hideg évszakban tantermekben között kell lennie 18-20 ° C, a gyártó üzemekbe (vízvezeték, esztergálás) - 16-17 ° C-on, kikapcsolódás - 15-16 ° C-on A technikai iskolák főtermeinek (szekrények, laboratóriumok, műhelyek) relatív páratartalmának 30-50% -nak kell lennie. A levegő mobilitása nem haladhatja meg az 1,0 m / s értéket.
Az iskolai nap folyamán a helyiség mikroklíma jelentősen megváltozott. A levegőben bekövetkező változások (kémiai, fizikai, bakteriális), a széndioxid koncentrációja a levegőben nő (a zárt helyiségek CO2-értéke 0,07-0,1%), ami gyors fáradtságot és alacsony hatékonyságot eredményez. Ezt tetézik az szerves anyagok felhalmozódása, melyek jelenléte a levegőben, mivel a légzés jelenlévő személyek, valamint attól függ, hogy a bőr egészségét, ruházat, és a diákok a helyszínen. A diákok mozgása során felhalmozódó por mellett a levegőben lévő baktériumok száma is nő, ami epidemiológiai szempontból nem biztonságos. A kedvezőtlen környezeti feltételek mellett a levegőben kedvezően befolyásoló negatív ionok száma csökken. A levegő hőmérséklete szintén jelentős változásokon megy keresztül: 3-4 óra edzés után gyakran 4 ° -kal, a nap végére pedig 5,5 ° -kal emelkedik. Növelése a hőmérséklet és a páratartalom a környezeti levegő csökkenti a hőátadást szervezetben, ami a kellemetlen hőérzet (hallgatók fejfájásról, általános gyengeség, fáradtság), hozzájárul a gyorsabb a fáradtság. Ezért folyamatosan figyelemmel kell kísérni a képzési és termelési létesítmények levegőszabályozását, időben szellőztetni őket szabadidő alatt.
Ezt az órát széles levegőztetéshez kell használni, amelyet orvos és oktatók felügyelete mellett végeznek. Megállapítást nyert, hogy a jól szellőző helyen lévő iskolai tanulók munkaképessége 1,5-2-szer nagyobb, mint a nem védett szobában dolgozó hallgatóké. A műszaki iskolák főhelyiségeinek levegőztetését mind a természetes, mind a mesterséges lélegeztetés segítségével kell végrehajtani. A természetes szellőztetés legjobb eszköze, különösen a hidegszezonban, karimás kapukkal van ellátva, amelyek lehetővé teszik a szellőzőrendszer könnyű beépítését. A meleg szezonban nyissa ki az ablakokat. A téli időszakban a nagy változások, az osztályok előtti és utáni ablakok egy ablakot jeleznek: a központi fűtés jelenlétében a szobák optimális léghőmérséklete gyorsan visszaállítható. A hidegszezon alatt a kiképzés során szükség van a rekeszek és a folyosók nyílásainak megnyitására, a szükséges friss levegő készlet létrehozása érdekében, és a változtatások idejére be kell zárni őket. A szellőzés időtartama a külső levegő hőmérsékletétől függ. Tehát kis változások esetén (10 perc) +10 és +5 ° C közötti környezeti hőmérsékleten a szellőzés időtartama 4-10 perc legyen; ennek megfelelően +5 ° C és 0 ° C közötti hőmérsékleten - 3-7 perc; 0-tól -5 ° C-ig - 2-5 perc; -5 és -10 ° C között - 1-3 perc; -10 ° C alatt, 1,0-1,5 perc alatt. A +10 és +5 ° C közötti levegő hőmérséklet közötti eltolódás időtartamának 25-35 percnek kell lennie; +5 ° C és 0 ° C közötti hőmérsékleten - 20-30 perc; 0 és -5 ° C között - 15-25 perc; -5 és -10 ° C között - 10-15 perc; -10 ° C alatti hőmérsékleten - 5-10 perc alatt.
Nagy hatás érhető el a szellőztetés révén, de csak a hallgatók hiányában végezhető el a helyiségben. A levegőcsere intenzitásának növelése érdekében a természetes szellőzést vagy mechanikus ingerlést használhatja. A mechanikus szellőztetést úgy kell megtervezni, hogy mind a változásokat, mind a leckét (1-2 alkalommal 5-10 percig) automatikusan bekapcsolja. A szellőzőcsatornák és rácsok állapotának szisztematikus ellenőrzését és a helyiségek szellőztetésének biztosítását orvosi, pedagógiai és gazdasági személyzet végzi. A szellőzőrendszerek rácsai rendszeresen tisztítsák meg a port, és ne takarja le a falak meszelését. Évente legalább kétszer tisztítani kell a szellőzőcsatornákat. Az utóbbi években széles körben használták a fűtési rendszert, kombinálva a szellőzéssel, amely egyidejűleg biztosítja az osztályok osztályozása során történő fűtését és szellőzését.
A böjtölésnek nagyon erős hatása van a test összes rendszerére, különösen akkor, ha valaki úgy döntött, hogy először böjtöl.
Egyszerű postverzió
Az egyik napi étkezés során nem lesz éhségérzeted, bármikor elkezdheti vagy abbahagyhatja az éhezést.
A japán étrend két hétig óriási eredményeket érhet el - a testsúlycsökkenés 8 kilogrammra tehető.
Az elkülönített táplálék az egyszerű élelmiszerek bevitelén alapul. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kombinálják a fehérjéket a szénhidrátokkal.