Gbuz pk egp - az influenza megelőzése
Az influenza megelőzése: 10 tipp az egészség védelme érdekében
Senki sem érzi magát az influenza betegségében. Ám míg a legtöbb ember csak túl lusta, hogy az alap megelőző intézkedések ellen influenza, annak ellenére, hogy nem igényel nagy erőfeszítést, sőt, az egyszerű szabályok az egészséges életmód. Az influenza megelőzése fűszeres ízű -, hogy elkerülje a betegség, meg kell, hogy bekerüljenek a diéta az egészséges élelmiszerek, mint a gyömbér, citrom és a chili. Az influenzavírusok ritkán törnek egy ilyen "pajzsot"! HLS, mint az influenza megelőző intézkedése. A legtöbb megelőző intézkedések influenza elleni kapcsolatot az egészséges életmód - helyes és egészséges táplálkozás, a gondos higiénia, a testmozgás, erősíti az immunrendszert, elkerülve az alkohol, a dohányzás és más rossz szokások, a jó alvás és pihenés, stb Az egészséges életmódra vonatkozó összes ajánlás az antivirális megelőzésnek tulajdonítható. Ez logikus - minél egészségesebb az életmód, annál erősebb a szervezet, annál nagyobb a védelmi funkciója. De az emberi immunrendszer - komplex mehanihm, ami nem csak attól függ a fizikai tényezők, hanem az érzelmi, lelki. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a depresszióval, az elégedetlenséggel és más érzelmi problémákkal küzdő emberek jobban ki vannak téve az influenzavírusnak. Ezért meglepő, hogy a jó hangulat és nyugalom az influenza megakadályozása, amelyet nem szabad elhanyagolni.
10 intézkedés az influenza megelőzésére - minden influenza egyszerű.
1 - Az influenza megelőzésének legjobb módja az oltás. A vakcinázás során kapsz egy olyan vírus részecskét, amelyhez a szervezet antitesteket termel, és egy ideig - hat hónapról egy évre - az influenza nem szörnyű hozzá. Nem kell vakcináznia egy járvány közepén, hanem ősszel, hogy képes legyen immunitást kialakítani a betegség ellen.
2 - A géz kötés szintén jó megelőzés az influenza. Ha persze gyakran változtatsz. 3-4 óránként jobb.
3 - A kiegyensúlyozott táplálkozás, vagy inkább a vitaminok, ásványi anyagok és más hasznos anyagok erőt adnak a testednek, hogy ellenálljanak a veszélyes fertőzésnek. Meg kell aszkorbinsav és a citromsav (citrus, alma, csipkebogyó), szelén (kása, fokhagyma), E-vitamin a mangán, a cink és a réz (dió), vas (hús, paradicsom), jódot (tengeri hal), illékony (hagyma, fokhagyma). A phytoncidok általában vírusokat gyilkolnak - ezért hasznos napi 1-2 gerezd fokhagymát fogyasztani.
4 - Az orr rendszeres mosása védőhatást hoz létre a nyálkahártyáján, amelyen keresztül az influenza vírus beléphet a szervezetbe. Az influenza elleni megelőző intézkedésként naponta kétszer öblítse le orrát szappannal vagy mézes hagymával. Ajánlott továbbá a furacilin, a szóda, a kamilla, a mangán, az illóolajok vagy a burgonya belélegzésével történő gargélezés. Kenje meg az orr nyálkahártyáját, mielőtt kimegy az oxolin kenőccsel - ez késlelteti a fertőzést.
5 - A bőséges ital mind az influenza, mind a megelőző intézkedés szempontjából hasznos, hiszen a szervezetből származó toxinok sokkal gyorsabban ürülnek. Természetesen nem a szódásról és a kávéről beszélünk - hanem a gyógyteákról, a csipkebogyó csicsergéséről, a málna és a mézes tearől stb.
6 - Mossa meg a kezét étkezés előtt és után, különösen a nyilvános helyeken való meglátogatás után. Az influenzával megbetegedett emberek elterjedték a fertőzést, miközben a mikrobákat a korlátokra, asztalokra, edényekre helyezték. Emiatt kevésbé érintse meg arcát a kezével.
7 - Mossa meg az edényeket forró vízzel - ez semlegesíti a vírusokat, különösen akkor, ha közönséges eszközök, például a munkahelyen.
8 - Ha otthonában beteg ember van, rendeljen hozzá külön edényt, és használat után minden alkalommal fertőtleníteni kell.
9 - Szellőztetni a helyiséget - az influenza nagyon "ízesít" a tapadó szobának meleg, száraz levegője. Nyitott ablakok legyenek legalább egyszer óránként néhány percig. Jobb megállítani a melegítőt a meleg ruhák javára. Kezdje el a fürdőbe pár hónappal a szezonális influenzajáródás előtt - ez képzi a mentelmi jogát.
10 - Az influenza jó megelőzése sport. A testmozgás javítja a vérkeringést, a szervezet telített oxigénnel és egyre több immunsejtet hoz létre. Tény, hogy az influenza megelőzésére igényel kis erőfeszítéssel - Fenntartja az egészséges életmód, aktív legyen, ne legyen ideges, enni jobb, valamennyi pozitív, és az éves védőoltás - influenza és nem merik megközelíteni az Ön számára.