Az egész igazság a kövér zsiről
Zsír a gyomorban - mindannyian azt akarjuk, hogy ne legyen ott. Ő is ott fekszik, ahol nem láthatók, és nagy veszélyt jelent az egészségre.
Vannak olyan vékony emberek is, akik szintén nem ismerik a derék régióban található káros zsíros lerakódások jelenlétét.
Tehát honnan jön a gyomorzsír, és hogyan lehet megszabadulni?
1. A zsír a hasán veszélyesebb, mint más testzsír-lerakódások
A túlzott zsírlerakódás a hasban veszélyesebb, mint a comb és a fenék körüli zsír. Az a tény, hogy a hasi zsír súlyos egészségügyi problémákkal, például a szívbetegséggel, a 2-es típusú cukorbetegséggel és a stroke-szal kapcsolatos. A genetikai hajlam szintén hozzájárulhat a túlsúly megjelenéséhez, és hol helyezkedik el, de a rossz életmód súlyosbíthatja a helyzetet.
2. A sör nem jelenik meg a sörből
Sokan úgy vélik, hogy a sörfogyasztás elkerülhetetlen következménye az úgynevezett söröreg. Azonban a vizsgálatok azt mutatják, hogy nincs kapcsolat a sörfogyasztás és a hasi zsír között. De a kalóriák többlete, akár az élelmiszerektől, akár az alkoholtól vagy nagy részektől, a zsír felhalmozódásához vezethet a hasban.
Miért gondolják sokan, hogy a hasa a sörből nő? Csak az alkohol növelheti az étvágyat, befolyásolja a hormonokat, amelyek szabályozzák a telítettség érzését, és az emberek arra használják, hogy alkoholt bőséges étellel kapjanak, ami extra kalóriát eredményez. Érdemes megemlékezni, hogy minden olyan termék, beleértve az alkoholt, amelyet túlzottan használunk, súlygyarapodáshoz vezethet.
3. A legveszélyesebb a gyomor - transzzsírok számára
Bár nem a zsíros ételek fogyasztása, nevezetesen a kalória túlzott alkalmazása növeli a derék és a hasfal megjelenését, néhány zsír még mindig ártalmasabb, mint mások. Tehát tanulmányok szerint a transzzsírok növelhetik a hasi lerakódásokat a hasi régióban. A transzzsírok olyan élelmiszerekben találhatók, mint a margarin, sütemények, kekszek és kekszek, valamint a gyorsétel.
4. A férfiak hajlamosabbak a zsírlerakódásokra a gyomrában
Általában a férfiaknál a zsír nagyobb valószínűséggel fordul elő a hasban, mint a nőknél a hormonális különbségek miatt. Akár 40 év a nőknél, a legtöbb zsír felhalmozódik a csípőre és a fenékre. De 40 év után, amikor az ösztrogénszint csökken, a nőknél a zsír is elkezd felhalmozódni a hasban.
5. A hasi zsír nehezebb elveszíteni, mint bármely más testzsír
Ha fogy, akkor valószínűleg elkezdi a test középső részébe esni. A kiegyensúlyozott étrend segít megszabadulni a zsírlerakódástól, beleértve a zsírt is a gyomorban. A derékcsökkentés legjobb módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
6. A lengéscsillapítás nem csökkenti a gyomor zsírt
A guggolás, a lángoló sajtó és egyéb gyakorlatok megerősítik a hasi alapvető izmokat és segítenek a zsírégetésnek, de nem feltétlenül csak a gyomortól. Más szavakkal, a célzott gyakorlatok nem csökkentik a zsír mennyiségét a hasra. Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon a zsírtől a gyomrotól és bármilyen más zsírtól, enni és megfelelően edzett, például aerobik, úszás, futás, kerékpározás és tenisz.
Vékony emberek is rendelkeznek vele
8. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a zsír a gyomrom
Fordítás: Filipenko L.V.