A világon a legmagasabb kalóriatartalmú ételek
A legtöbb kalóriás zabkása.
Az egészséges táplálkozás azt mondja, hogy a napot gabonafélékkel kezdik. A leginkább kalóriás dara a kölesburgonya, amely 100 gramm gabonából 349 kcal-t tartalmaz. Ábra úgy tűnik, nagyon magas, de meg kell érteni, hogy ha a kása főtt, akkor vízzel hígítjuk, és ezért kevésbé kalória. Ez azt jelenti, hogy minden reggelit kóstolhat. Az egyetlen dolog, ami nem hozzá sok olajat, de ne add fel rá egyáltalán, mivel az olaj hozzájárul az a tény, hogy mielőtt a sejtek elérik a tápanyagok és vitaminok.
Másodszor a kukorica és rizs zabkása kalóriatartalma - 338 és 335 kcal / 100 gramm. És a zablisztos zabkása az egyik leginkább alacsony kalóriatartalmú, csak 306 kcal. Egy másik plusz a gabona, hogy kapcsolódnak a lassú szénhidrátok. Ez azt jelzi, hogy az energia mennyisége elég lesz az ebédig.
A legtöbb magas kalóriatartalmú dió.
Az ételek között könnyű snacket fogyaszthat pár mogyoróval. A gyors telítettség érdekében enni a legtöbb kalóriatartalmú diót, a leginkább táplálóak a makadámia dió (és a legdrágábbak is). 100 gramm macadámiában, 718 kcal. A makadámia segít migrénnel, csontbetegséggel és beriberinek. A makadámiaolajat orvosi és kozmetikai eszközökben használják. Ezenkívül segít a fogyásban. javítja az anyagcserét és szabályozza a zsíranyagcserét.
Ha macadamia nem érhető el a területen, meg lehet vásárolni fenyőmag, amely a második legmagasabb kalória. Javasoljuk, hogy vásárolni kezeletlen fenyőmag, mert az olaj gyorsan oxidálódik hámozott anyákat a levegő és elveszíti hasznos tulajdonságokkal, és hosszú tárolási ilyen anyák nem lesz elég fogyasztásra alkalmatlanná vált.
A legtöbb magas kalóriatartalmú gyümölcs.
A második reggelit arra ajánljuk, hogy enni a gyümölcsöt, amelyet el kell különíteni a fő ételtől, és tilos enni egy szűk vacsorát. Ez rossz hatással van a belekre, és növeli a derékbõl származó zsírlerakódásokat.
A legtöbb kalóriás gyümölcsöt szárított banánnak nevezik - 390 kalória 100 grammra. A banán termikus kezelése csökkenti súlyát, de hasznos anyagok maradnak. Gyakorlatilag az összes szárított gyümölcs több kalóriát tartalmaz, mint ezek a friss gyümölcsök.
A friss gyümölcsök közül a leginkább kalóriás avokádó - 100 gramm avokádó 245 kcal-t tartalmaz. Az avokádókat leggyakrabban salátákhoz és zöld koktélokhoz adják. Ez könnyűvé és táplálóvá teszi őket.
A leginkább kalóriás gyümölcsök listáján az első 10 sorban a szőlő, a cseresznye, a mangó és az őszibarack. A kalóriatartalom könnyű meghatározásához ne feledje, hogy a húsa édesebb, minél magasabb a gyümölcs kalóriatartalma.
A legmagasabb kalóriatartalmú italok.
A legmagasabb kalóriatartalmú élelmiszerek listáján szintén italok, néha az italok még több kalóriát tartalmaznak, mint más ételek.
Az italok kalóriatartalma az összetevők függvénye. Először is, cukor. A legtöbb ital sok cukrot tartalmaz. A krém, a méz, a csokoládé, a különböző szirupok csak növelik a folyadékok kalória tartalmát. A leginkább kalóriás ital forró csokoládé tejszínnel - 500 kcal 100 gramm.
Alkoholfogyasztás esetén - minél magasabb a mértéke, annál nagyobb a kalória. A leginkább kalóriás alkoholos italok a konyak és a vodka - 100 gramm körülbelül 240 kcal. ½ liter sör 160 kcal. Tekintve, hogy az alkohol mindig snack, a teljes kalóriatartalom nagyon magas lesz.
A legtöbb kalóriatermék a világon.
A legmagasabb kalóriatartalmú hús a sertéshús és a bárány. A sovány hús nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz. A legtöbb kalóriás édesség édes sütemény, vaj töltelékkel. Az 1 darab Napoleon torta több mint 500 kalóriát tartalmaz. A legmagasabb kalóriatartalmú zöldségek a burgonya és a cékla.
A legmagasabb kalóriatartalmú leves a csirke (ha a csirkét bőrrel főztük és vajban pirították).
Akár fogyni vagy javulni szeretne, akár egy egészséges étrendet, akár ételt szeretne, érdemes szem előtt tartani az ételeinek arányát. És ne felejtsük el, hogy a leginkább kalóriás étel nemcsak túlsúlyt hoz. de nagy egészségügyi problémák is vannak. Ezért a teljes embereknek nem kellene az orvoshoz menniük, ha már kezdettől fogva magukra kényszerítették magukat.