A motortevékenység jellemzői különböző korú időszakokban
"A sok lecke sajátossága nem teszi lehetővé, hogy a leckében közvetlenül növeljék a DA-t, ezért az iskola vezetésének meg kell teremtenie feltételeit a mobil játékok szervezésében a változásokban, lehetőleg a szabadban." [3, 38. o.]. 20] Mivel a változás során a gyermek képes kielégíteni a lecke során felhalmozott mozgás szükségességét.
"A DA aktiválása bizonyos korlátok között hozzájárul az iskola hatékony tanításához és az iskolás szellemi teljesítményhez. Az órák közötti dinamikus szünet után nő a szellemi kapacitás. A fizikai teljesítmény magasabb szintje megfelel a magasabb mentális teljesítménynek. Így például a 7-8 éves gyermekeknél világos pozitív korreláció áll fenn a fizikai és szellemi kapacitás között. Ugyanakkor a túlzott DA és a fizikai erőfeszítéssel a mentális teljesítmény csökken. " [3, 38. o.]. 22]
A nem specifikus hatás elérése, az izom aktivitás az agykéreg tónusának növekedését eredményezi, ami kedvező feltételeket teremt nemcsak a meglévő kapcsolatok működéséhez, hanem újak kialakulásához is. A gyermekek motoros aktivitásának korlátozása azt eredményezi, hogy az egyik memóriatípus nem eléggé fejlett - a motor-naya. A mozgásvesztés a tudás, készségek elvesztése.
2.2.2. A különböző tényezők hatása az iskoláskorúak motoros aktivitására
Az iskoláskorúak motoros aktivitását számos tényező befolyásolja: az évszakok, az éghajlati viszonyok, a lakóhely, a kor és az egyéni jellemzők a napi motortevékenység megnyilvánulásában.
A mozgás szükségessége az év szezonától függően változik. "Télen a nyárhoz képest az iskolai gyermekek 1,3-2-szeresére csökkennek, ez az iskolák alapvető funkcióinak és anyagcseréjének csökkenésével is jár együtt. Tavasszal nő a DA, különösen májusban. IGEN a nyáron a cany-kollékban élő gyermekek szabad motornál és kedvező éghajlati viszonyok között a legnagyobbak. Ebben az időben a mozgás biológiai szükséglete nagyrészt elégedett. " [3, 38. o.]. 19] A motoros aktivitás különböző évszakokban ugyanolyan, mint a racionális tréningek számára.
Nem szükséges napi motortevékenységet növelni télen a tavaszi vagy akár a nyári szintre. Ebben az évszakban érdemes kiemelni a YES szervezett formáit. De tavasszal és ősszel biztonságosan telítődhet a naprendszer különböző mozgásokkal.
A motor aktivitása az éghajlati viszonyoktól is függ. "A Távol-Kelet régióiban 40-60% -kal kevesebb a középső övben, a nyári időszakban a forró éghajlat 2-3 ezer lépéssel alacsonyabb az év többi évszakához képest." [3, 38. o.]. 19]
A motoros tevékenység nagysága a lakóhelytől is függ: "a városokban élő iskolásoknak kisebb a volumene, mint a vidéki gyerekek". [3, 38. o.]. 19]
Nagyon nagy hatással van egy személy motoros aktivitására. Helyesen fejlesztése és egészséges iskolai-nickek napi mozgások száma az életkor előrehaladtával fokozatosan Nara-megszűnik évről évre, és ez a növekedés folytatódik a lányok akár 10 éves korig fiúk hajlamosak visszalépett cheniyu megőrzött és a következő évben az élet.
Ne hagyja figyelmen kívül a napi motoros tevékenység megnyilvánulásának egyéni jellemzőit. "Bizonyított, hogy az idegrendszer tipológiai tulajdonságai befolyásolják az egyéni jellemzők (képességek, jelleg, magatartás, beleértve a motoros viselkedést) kialakulását." [5, 35. o.]. 39] A diákok között kiegyensúlyozott, ingerlékeny és inert gyermekek vannak, akik napi motortevékenysége nem azonos. "Sokkal izgatottabb, kevésbé közömbös, mint a kiegyensúlyozott idegrendszerű gyermekeknél." [5, 35. o.]. 40] A motoros viselkedés egyénisége ugyanakkor a mozgások eloszlásában is megnyilvánul. „Például, mnogokrat nye frissítéseket a fizikai aktivitás a nap folyamán tárolja az összes gyerek, de a gyakorisága és magassága emelő fizikai aktivitás eltérhet a közeg, azzal jellemezve Terni-életkor.” [5, 35. o.]. 40] Az 1. ábra „ahol reprezentációk HN DSA görbék ATS egyes gyermekek, akkor látható, hogy Nai-élesebb felvonók azt a ingerlékeny gyermek (2), valamivel kevesebb, a kiegyensúlyozott (1), és a legalacsonyabb inert (3).” [5, 35. o.]. 40]
Ábra. 9. A gyermekek motortevékenységének egyedi jellemzői [5, 37. o.]. 40]: Az abszcissza tengelyen - a napi órák; az ordinátus a mozdonyok száma ezerben. 1 kiegyensúlyozott diák; 2 - gerjeszthető; 3 - inert.
A gyermek teljes mértékben kielégítheti mind a mozgás biológiai szükségességét, mind az általános fizikai edzésének javítását, ha életmódja elegendő szervezett formát tartalmaz.
A motoros tevékenységnek hozzá kell járulnia a gyermek legszélesebb értelemben vett harmonikus fejlődéséhez. Először is optimális a fizikai és mentális fejlődés befolyásolása, az egészség és a nemspecifikus reaktivitás erősítése, annak biztosítása érdekében, hogy az emberek életének későbbi időszakaiban nagy hatékonyságú legyen.
2.3. Motoros aktivitás serdülőkorban
2.4. Motoraktivitás és öregedés
A középkor határa országonként jelentősen változik, és a felső határok kárára, ami az egyes országokban a nyugdíjkorhatárnak köszönhető. Ebből kiindulva hazánkban az idősek 55 éves kort, 55-75 év közötti férfiakat tekintenek. A jövőben a nemi különbségek életkor besorolás nem jelzett, és a személy életkora 90 év, az úgynevezett szenilis, és az emberek, akik megfordult ezen a határon, az úgynevezett hosszú élettartam.
"Mivel a szexuális mirigyek megszűnnek a testben, az entropikus folyamatok egyre nőnek. Az anatómiai és fiziológiai szempontból kíséri azokat csökkenése funkcionális paraméterek, testtömegcsökkenés, a növekvő túlsúlya gátlása a központi idegrendszerben, a változások a mozgásszervi készülék, a krónikus betegségek, stb Bekövetkezett változások korában azonban nem egyszerűen bomlása a szervezetben, és tükrözik a minőségileg eltérő állapot, amikor az újabb adaptív mechanizmusok, amelyek védik létfontosságú szerveiben és a mélyreható változásokat. Ezért nem lehet beszélni bizonyos típusú patológiák eredetéről a korról. Megjelenésük miatt, másrészt az egyes genetikai jellemzőit egy személy, a másik - egy életforma korábbi életszakaszok és a harmadik - az életmódot, amelyet ő tartja a nyugdíjazás. " [1, 38. 170] Az idősebb és idősebb emberek, akik aktív életmódot folytatnak, magasabb szinten tartják egészségüket és vitalitásukat, mint azok, akik nem.
Az öregedés "a szervezet bonyolult alkalmazkodási és adaptációs folyamata, amely magában foglalja az involúció mindkét elemét, valamint az aktív adaptáció és kompenzáció elemeit." [4. 213] Az ember életének során bekövetkező életkor változása folyamatosan megy végbe a test minden rendszerében, a környezeti feltételekhez való alkalmazkodásban. Az ember fokozatosan öregszik.
"Az öregedés egy fokozatos folyamat, amely a kor, az egészségi állapot, az egyéni genetikai jellemzők, a munkakörülmények és életstílus, a fizikai felkészültség és a karakter függvényében változik a változások időben és mélységében. Az öregség az élet időtartama. Az öregedés viszonylag korán kezdődik, és gyakran sok időt vesz igénybe, hogy észrevétlenül megy. Már 25-30 éves a testben lassan kezd megváltozni, 50 év óta már nyilvánvalóbbak.
Age-osztályozás a régebbi: -36-55 év érett feleségek Shin és 36-60 férfiak, az idősek, illetve 56-74 és 61-74, old-cal (mindkét nem esetében) - 75-89 és a hosszú élettartam - 90 évek és idősebbek ". [2, 38. 294]
Megkülönböztetni a természetes (fiziológiai) és a korai (kóros) öregedést. "A természetes öregedés az egyéni genetikai program rendszeres életkor-specifikus fejlődésének eredménye." [1, 38. 171] "Az idő előtti öregedés esetén, a különböző kóros (vagyis az életkorral nem közvetlenül összefüggő) eltérések miatt az életkorral kapcsolatos változások részben vagy általánosan gyorsulnak a testben." [1, 38. 171]
„Összehúzódás megfigyelt életkor-schenie mozgástartomány és az izom és intenzitása kapcsolatos tevékenységek önmagában a későbbi szakaszaiban ontogenezisének lehet az egyik a láncszem a hozzájáruló tényezők korai öregedés a szervezet.” [4. 213]
A motoraktivitás korlátozása, az izomaktivitás intenzitásának csökkenése nagyon gyorsan okozza az öregedő szervezetben számos funkciójának komoly bomlását.
Az öregedési test lehet leírni, mint a test potenciálisan limited fenntartja, mint egy organizmus, bár van bizonyos mérlegelési szabályozási és kompenzációs alatti sposobleny, de nyilvánvalóan tökéletlen összehasonlítva a fiatal szervezetben. „Ez az a korlátozott funkcionalitással, ismert hiányosságai adaptív újramegosztással időskori szervezet, és tesz egy fontos és szükséges állandó expozíció rá, coaching szabályozási és adaptív eszközök.” [4. 218]
"Az aktív motoros munkavégzés az idősebbeknél nemcsak a szív-és érrendszeri rendszer funkcionális képességét növeli. Ez növeli az aktivitás Appa-rata külső légzés, amint azt a idő rövidülését előfordulásának egységességének gépi lélegeztetés, csökkentése jelei légzési elégtelenség és a látens t. D. „[4, p. 223]
Az izomaktivitás erőteljes stimuláló, szabályozó tényező, amely befolyásolja az öregedő ember testének funkcióit és anyagcserefolyamatait. Az izomaktivitás kiküszöbölése vagy gyengülése sokkal gyorsabb, mint egy fiatal férfié, a szabályozó mechanizmusok elhomályosodása, számos funkció és anyagcsere folyamat felbomlása.
Egy személy életében a motortevékenységnek olyan helyet kell elfoglalnia, amely megfelel a szakmai, hazai és egyéb életkörülményeinek. A testnevelés a személy munkakörülményeitől és tipológiai jellemzőitől függően reggel, nappal, este és állandó orvosi és pedagógiai ellenőrzés mellett, a szervezet aktuális állapotát figyelembe véve végezhető el.
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a teljes motortevékenység az egészséges életmód szerves része, amely az életmód gyakorlatilag minden aspektusát érinteti a szakmai, mindennapi életben, szabadidőben és más életszakaszokban.
Az alábbi következtetéseket vonhatjuk le:
A mozgás az emberi test természetes szükséglete. A kompenzációs-adaptív mechanizmusokat aktiváló mozgások, a test funkcionális képességének bővítése, a személy egészségének javítása fontos tényezők számos emberi betegség megelőzésében.
· Az emberi genetikai program időben történő teljes körű kiépítését a motortevékenység megfelelő szintje határozza meg.
· A motortevékenység korlátozása a test funkcionális és morfológiai változásaihoz, valamint a várható élettartam csökkenéséhez vezet.
· A motoros tevékenység hozzájárul a gyermek harmonikus fejlődéséhez: befolyásolja a fizikai és szellemi fejlődést, erősíti az egészséget, befolyásolja a szellemi érést a gyermek fejlődésében, biztosítja a teljesítményt a következő életszakaszokban.
· A motoros tevékenység, a rendszeres testnevelés és a sport elengedhetetlen feltétele az egészséges életmódnak.
A mai társadalomban, ahol a kemény fizikai munka volt, kiszorították gépek és automaták, emberi veszélyben - hypokinesia (a szállított mennyiség kénytelen akaratlagos mozgások miatt a munka jellege, az alacsony mobilitás hiánya az emberi mozgási aktivitás). Számára tulajdonképpen nagy szerepet játszik az úgynevezett civilizációs betegségek széles körben elterjedt terjesztésében. Ilyen körülmények között a fizikai kultúra különösen nagy szerepet játszik az emberi egészség fenntartásában és megerősítésében.
A személyiség harmonikus fejlődéséhez elegendő motoros tevékenység szükséges feltétele. A fizikai gyakorlatok elősegítik az emésztőszervek jó munkáját, elősegítik az emésztést és az asszimilációt, aktiválják a máj és a vesék aktivitását, hatalmas szerepet játszanak a fiatal szervezet növekedésében és fejlődésében.
3. A motoros aktivitás és a fiatalabb iskolai szervezetek vegetatív rendszereinek reakciója a testmozgásnak: textbook / otv. Ed. RA Shabunin; Sverdlovsk Állami Egyetem. ped. Inst. - Sverdlovsk: [b. és.], 1981. - 80 s.
4. A motoros tevékenység és az idősödés Kijev 1969
5. Lebedeva NT A motoros tevékenység a fiatalabb iskolások tanításának folyamata során (a testnevelés higiéniai alapja). - Mn. Nar. Asveta, 1979. - 80 p. il.