Megfelelő emésztés alapján a teljes élet
Hogyan kell enni jobb ember nem csak attól a megjelenése, hanem az egészségügyi és élettartam. Power - az élet alapja, és az emésztés - az egyik fő, a legfontosabb folyamatokat az emberi szervezetben. Hogyan kell helyesen és világosan munka mechanizmus az emberi emésztést, így a jó érzés, úgy néz ki és életét.
Alkotó a megfelelő emésztést
Ha elkezdjük a koncepció az ember, mint egy tökéletes biológiai gépezet, ebben az esetben az étel az üzemanyag, amely lehetővé teszi a megfelelő emésztést. létfontosságú az egészség és a jó közérzet. Mivel a minősége a felhasznált üzemanyag, a motor működése függ, és a tulajdonságait élelmiszer közvetlenül kapcsolódó működése szervezetre.
Normális esetben, a személynek kell kap egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely kézzel válogatott a helyes arányokat a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Sajnos a modern élelmiszer szenved a felesleges zsírt, és a legtöbb egészségtelen. Az úgynevezett jó zsírok, amelyek omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek létfontosságúak a test elegendő mennyiségben találhatók tengeri hal, de ez drága, és ez az étrendben a modern ember nem elég.
Sok a zsír jelen a kész élelmiszer tartalmaz szénhidrogén komponenseket mesterséges eredetű, valamint azokat, olajok, melyek nem, vagy alig emészthető a szervezet:
Ez különösen veszélyes az emésztést a pálmaolaj, amely most mindenütt megtalálható - a gyárból mártások, kolbász és konzerveket, hogy a különböző süteményeket. Gátlástalan gyártó használja az úgynevezett technikai pálmaolaj, ami majdnem nem lehetett emészthető, és hogy a legrosszabb nem származik természetesen az emberi testből. Így evett étel hozza nyilvánvaló kárt, fokozatosan mérgezi az emberi test és megzavarja a normális emésztés helyett jó.
Bármilyen mesterséges élelmiszer kiváltja mennyiségének növekedése a méreganyagok a szervezetben, mint most, ez a „kémia” feleslegben hiányzik bármely termék. Minél több olyan személy eszik étel, annál rosszabb az emésztést, mert a rendszer nem tud megbirkózni a hatalmas mennyiségű ballaszt és a káros anyagok. Nehézségekre, emésztési zavarok vezetnek a többi hatóság, mivel minden az emberben, mint a karikacsapás, közvetlenül kapcsolódik egymáshoz.
Bármilyen változás az étrend nyújthat mind előnyök és sérüléssel. Csak akkor, ha a szervezet megkapja a tiszta, egészséges és kiegyensúlyozott eledel, ő lesz a normális működéshez, és teljes mértékben, és nem kap a beteg. Ehhez szüksége van egy természetes élelmiszer, mérsékelt mennyiségű zsírt tartalmazó főleg többszörösen telítetlen zsírsavakat. Az alapja az élelmiszerek a szénhidrátok, az úgynevezett „lassú”, azaz, ami hosszú teltségérzet és megemészti lassan. Ez alapvetően egy teljes kiőrlésű gabonafélék és termékek, zöldségek és gyümölcsök.
A fehérjéket egy kéne mind az állati és növényi eredetű. Ehhez az étel kell használni, hogy nagyobb mértékben baromfi és hal helyett zsíros vörös hús, inkább sertés bárány-és marhahús - sovány borjúhús. A növényi fehérjék különösen gazdagok minden hüvelyesek. A tengeri halak és a tenger gyümölcsei is fontos ásványi anyagokat, mint a jód, réz és szelén, valamint egy sor más tápanyagok és vitaminok. Azt is teljesen gazdagítják élelmiszer gyümölcsök és zöldek.
Az is nagyon fontos, hogy az ízek harmóniája az egészség és a hosszú élettartam. Kap az emberek az élelmiszer tükröznie kell a teljes körű ízek - édes, sós, keserű, savanyú, fűszeres, és így tovább. Azaz, az élelmiszer módosítani kell, és ízletes, de ebben az esetben, akkor arról a megfelelő emésztést, minden gond nélkül, vagy szövődmények formájában mindenféle betegségeket. Friss, túl édes, sós és fűszeres ételek nem csak a torzítás az íz, de ez zavarja a normális emésztés, így nem lehet jó az egészségnek.
A napi rutin és a megfelelő emésztést
Ha azt szeretnénk, hogy a szervezet működött óramű, akkor rendszeresen meg kell „gyári”, hogy van, ételeik adagolt ugyanabban az időben. Ahhoz, hogy a követelmények a mamák az idő és a szokás az ősök enni egy bizonyos ideig teljesen indokolt és helyes.
A mai gyors tempójú ritmus az élet, különösen az egyre forgalmas városi ember, pontosan és a lehető legvilágosabban, hogy megfeleljenek a bekapcsolás óra nagyon nehéz, de lehetséges. Mivel a megfelelő emberi emésztés attól függ, mit és hogyan esznek, ezt a kérdést kell figyelem középpontjában állnak. Ha figyelembe vesszük, hogy a szokás alakult 29 nap, ez nem túl nehéz irányítani a diéta egy hónapig. De akkor sokkal könnyebb lesz, hogy fenntartsák a helyes étrend. A következmények nem voltak sokáig váratott magára.
Sokan, akik évek után a válogatás nélküli étkezés vissza a rendszer a nap, megállapította, hogy jelentős javulás az egészségügyi, a megnövekedett energia, életerő, jó humor. Elmúltak olyan betegségek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a nem megfelelő emésztés: gyomorhurut, vastagbélgyulladás és enteritis, folyamatosan csökkent a duzzadt máj és hasnyálmirigy-gyulladás, eltűnt puffadás, székrekedés és emésztési zavarok. Ennek eredményeként a test megtisztul a méreganyagoktól sok év, hogy megbirkózzon a kiütések a bőrön, törékeny körmök és a rossz haj. Gone szájszag és a bőr állapotát volt kellemes nélkül is látogatást tett egy kozmetikus.
Természetesen senki sem fogja követelni, hogy az a személy, a pontosság az idő eszik a hang a gong. Ehhez legalább vezetni egy nyugodt és szabad utat az élet, és a komornyik (a palota is). Ugyanakkor lehetőség van arra, hogy a vonat magad enni körülbelül ugyanabban az időben, nem eszik hideg étel, szép feküdt az asztalon, ne hagyja ki a reggelit, és nem sokat eszik éjjel. Mindez gyorsan vált szokássá, és ugyanolyan erőteljesen változik meg belülről. Ebben az esetben az emésztés tényleg lenne, és a test fog működni, mint egy óra.
Az étrend szerepe és a böjt nap a megfelelő emésztéshez
Őseink nagyrészt helyes és ésszerű megközelítést a diéta. Először is, az összes élelmiszer természetes volt, másrészt a nagy részét a lakosság táplálunk nagyon takarékosan, ha nem szerény. A modern ember a fejlett világban fogyaszt legalább 30% -kal több, mint az előírt adag, legtöbbször rossz minőségű, sőt őszintén junk food.
Korábban, a hatalom alapja a gabonafélék, kenyér és zöldségek. Hús és hal az asztalra az átlagos lakója az állam esett meglehetősen ritka, a legjobb, 1-2 alkalommal hetente. További plusz ebben a diéta volt az a tény, hogy a cukor drága volt és élvezeti cikkek nem voltak elérhetők a minden ember számára. A mi eszünk túl sok édesség, a hús és a zsír, nem is beszélve a szintetikus élelmiszer.
Rational étrend hozzájárult a vallási korlátozások, nem következik az, hogy ez lehetetlen. Ez érinti elsősorban a tiltás-böjt (állat) az élelmiszer bizonyos nap a hét, valamint időszakos állások a az év folyamán. Ha a személy nem éhes, akkor az ilyen „kirakodás” időről időre járt el a testület csak a pozitív, mentesülve a felhalmozódott méreganyagok, toxinok, sőt akár paraziták.
Manapság a modern ember figyelembe kell venni a tapasztalat az ősök és megérteni a megfelelő táplálkozás emésztési megszünteti a túlzott evés és meg kell adni a test egy kis szünetet a gyógyulás és a megújulást. Ehhez most használni a diéta és a böjt nap.
Először is, meg kell jegyezni, hogy nem minden táplálkozás igényel szigorú diétás megszorítások. Sokan ezt megtagadják étrend, de jól formált grafikon egyszerűen „formázza” emberi táplálkozás, és hozza létre a megfelelő emésztést mintát. Elég kezdenek lemondani semmilyen mesterséges élelmiszer, korlátozza az áramlás insalubrious zsírok, helyettük hasznos, és váltani természetes termékek. Még ez az egyszerű művelet jelentős előnyöket biztosítanak a szervezetben.
Ha ehhez a programban kezelés vagy vegetáriánus napok, ez segít, hogy a táplálkozás kiegyensúlyozott és hasznos. Korlátozása zsír és bevezetés a menü különböző zöldségek, gyümölcsök, bogyók, diófélék gazdagítják a test számára szükséges és hasznos ásványi és szerves anyagokat és vitaminokat. Ha elhagyjuk a fehérített és finomított liszt és menj a teljes kiőrlésű termékek, akkor azonnal hozzá, hogy a diéta rost és egy egész csoport a B-vitaminok, amelyek hiánya tapasztalható minden 3-4 ember a Földön. Ez javítja az emésztést és eliminációs folyamatok, amelyek összehozzák kétségtelen előnyök a szervezetben.
Ebben az esetben, ha valaki eszik egy racionális, hasznos és egészséges táplálkozás élelmiszer és nem visszaélni „kémia” és egyéb juttatások a civilizáció, az emésztését tökéletes, és a szervezet nem tapasztalja a stressz miatt rossz minőségű élelmiszer áll. Vigyázz az emésztést, a takarmány magát az egészséges és ízletes ételek, és ő viszont köszönöm az egészséges és erős test, hosszú és minőségi életet.
A régiek azt mondta, hogy „mi vagyunk, amit megeszünk.” Ez az igazság is igaz a mi korunkban. Ha enni gyorsétterem, vagy vásárolni csak főtt étel, a test van kötve, hogy eltömődött, és a beteg. Minden gondosan ellenőrzik a megjelenésüket, mosás, fogmosás és fésű a haj között. Hasonlóképpen, ha már nem kell aggódnia, hogy mit eszünk, emlékezve arra, hogy mi képez az emésztést, és rajtunk múlik, mi az egészség és a jó közérzet.