Lehetséges, hogy fejlesszék a akaraterő -, hogyan lehet fejleszteni az akaraterő - munkát egy

Akaraterő szükséges a személy, de ez nem jelent születése, de fejlődik egy életen át. Akaraterő össze lehet hasonlítani a hangja miatt azt mondja az ember, hogy a kedvéért kiváló eredményeket kell feladni test vágyait. Ha van elég akaratereje, hogy utasítsa el a junk food, cigaretta, alkohol, tétlen időtöltés, akkor lesz egészségesebb, szebb, sikeresebb és boldogabb.

Egy jól kidolgozott akaraterő teszi a személy öntevékeny, segít neki, hogy győzni minden vállalkozásnál, és nem esnek bele a rabszolgaság, a szervezet igényeinek és ösztönök. Egyes esetekben a személy úgy érzi, hogy az ő gyengesége problémákhoz vezet, de nem volt szíve azt mondani, „nem” a saját gyengeségeit. Az ilyen embereknek tudniuk kell, hogy az akaraterő lehet fejleszteni.

Elkezdik fejleszteni az akaraterőt a legkönnyebb. Ha megpróbálja, hogy azonnal elkezd élni a szabályok szerint, akkor valószínű, hogy nem. Ahhoz, hogy megfelelően értékelni képességeiket, és tegyen lépéseket, és nem hétfő, hanem közvetlenül az aktuális napon. Indítás, például 5 perc egy nap, hogy fordítson a reggeli torna. Vagy csökkentik a junk food ételek 2-szer egy héten. Indítsa el a kis, majd fokozatosan hozzá életük minden új szabályokat.

Jutalmazza meg magát olyan helyzetekben, amikor sikerült akaraterő, büntetni - ha kiélni lustaság vagy rossz szokások. Jutalmazás és büntetés hasznos lehet: azaz, Jutalmazza meg magát nem egy cigarettát, és sütemény, és megy a moziban, és büntetik a nem tervezett jogging, takarítás, stb

Figyeljük meg a napi rutin. Kezdetben nehéz lesz felkelni időben, de egy idő után meg lehet szokni. A fejlesztés lesz, mint a súlyzós edzés - minél többet fegyelem magad, annál erősebb lesz a te akaratod.

Tanítsd magad megtervezni a dolgokat, és kövesse a terveket. Tartsa a napi, heti, havi tervek és kövesse azokat. Ha nem lehet a kísértés, hogy hagyjon fel minden esetben használjunk rugalmas ütemezés. Például tervezi, hogy 3 fut egy hét, és futnak azok a napok, amikor úgy érzi magát.

Állj elhalasztása dolgok „a hátsó égő.” Folytassa erővel, a „nem akar”. És ne feledjük, hogy a hosszabb ideig késleltetheti kedvelt dolgok, annál nehezebb ezek csinálni. A terhelés befejezetlen üzlet nagy terhet ró a psziché és csökkenti az önbecsülés.

Kezdje hogy vegyenek részt a sport, ami nagyszerű fejleszti az akarat és a fegyelem. Ezen kívül, hogy megerősítse az akarat, és segít a meditáció. Brain meditál ember kénytelen összpontosítani egy dolog, ami ténylegesen vonatok akaraterő. Ezen túlmenően, a meditáció növeli aktivitását a prefrontális agykéreg felelős akaraterő és impulzív döntéseket irányítja a középső részén.

Lehetséges, hogy fejlesszék az akaraterő

Nem adnak választ a kérdésére?
Kérje szakértő:

Valamennyi szakértő ezen a területen

Új tanácsot KakProsto

Hogyan válhat egy önellátó személy

Milyen gyakran van valami vagy valaki a rászoruló? Hogyan lehet, ha nincs valaki másnak.