intim díj
- Igazad van - úgy vélik, hogy egy nő, aki megtanulta, hogy ellenőrizzék az intim izmok nem csak szállítani, hogy imádott, amit páratlan örömet, hanem úgy érzi, fényes hüvelyi orgazmus. Ezen túlmenően, ha bebizonyosodik, hogy a hang a bensőséges izmok kimeríthetetlen forrása az élet és a szexuális energia sokáig marad fiatal és vonzó nő csinál neki abban, sugárzó öröm és vonzza a szeretetet.
Azt kell mondanom, hogy a várakozás a gyors eredmény szükséges. Sok lány nem sikerül úgy érzi, a hüvelyi izmok csak két héttel az osztályok. Meg kell gyakorolni minden nap legalább 30-40 percig.
Ez a rendszeres edzés az intim izmok?
- fokozott érzékenység;
- javult szexuális életet;
- munkaerő szünetek nélkül;
- fájdalommentes havonta;
- helyreállítása a vérkeringést a medence (hasznos, ha van egy ülő munka);
- ptózis a méh és a hüvely falát (a probléma után 60 év);
- megoldást arra a problémára, akaratlan vizelés, amikor köhögés, tüsszentés.
5 vumbildinga gyakorlatok
1. Szervezet lélegzetvétel és izomépítés
Meg kell feküdni a hátadon, és pihenjen. Kezdje légzés hasa. Oldalról is látható lesz, mint a has emelkedik és süllyed. Ugyanaz ismét állva. Ha megszokja, hogy lélegezni egy új módon, próbálja megtanulni, hogyan kell felhívni az izmok a végbélnyílás, erőlködés nélkül az izmok a fenék és a has. Koncentrálj a érzeteket. A jövőben egyre újabb feladatok és az eredmények elérése, kijavítani. Az a tény, hogy az agy veled tanulni, hogy ellenőrizzék azokat az izmokat, amelyek soha nem lépnek kölcsönhatásba. Azt kell szokni.
2. Olyan eljárások Arnold Kegel
Az emberek az úgynevezett „Kegel-gyakorlatok”. Ezek nagyon népszerű, de nem mindig a hatást. A probléma az, hogy szinte mindig, amikor azt gondoljuk, hogy a törzs a hüvelyi izmok, a valóságban több mint erős izmok és jobb érzékelt minket - fenék, comb, nyílás, sajtó.
Egy egyszerű kísérlet - húzza meg a hüvelyi izmok kemény, és most húzza meg a has. Aztán meg, hogy enyhítsék a gyomorban, így a hüvelyi izmok megfeszülnek. Történt? Legvalószínűbb, úgy érzi, hogy a pihenés a hasizmok volt több, mint 70% feszültség alsó izmait. Ez azt mutatja, hogy gyakran, amikor azt gondoljuk, hogy a vonat az ő munkája teljesen más izmokat. A legfontosabb szempont - csinál, ne nyomja!
Kell feküdni a hátadon, meghajlítani a lábak szorosan nyomni a földre. Óvatosan emelje, és csökkentheti a medence megváltoztatása nélkül sebesség. Tovább bonyolítja - amikor felemeli a medence egyidejűleg nyomja össze a záróizom és a hüvelyben.
4. Feladat ujjaival
5. Edzés szimulátorok
Ez a következő szakaszba. Meg lehet kezdeni a hüvelyi golyót. Keni a kenőanyag, óvatosan töltsük ezeket a hüvelybe egy hason fekvő helyzetben, próbáljuk. Miután ezt a gyakorlatot elsajátította, igyekszünk bonyolítja a dolgokat. Tartsa a golyók belsejében próbál állni, járni, ugrani egy kicsit. Következő, akkor el lehet kezdeni dolgozni a súlyokkal, de minden bizonnyal megéri csak felügyelete alatt egy edző.