Hogyan megtanulják irányítani az érzelmeiket megfelelően
Bizonyára minden helyzetekben, amikor rossz döntést, vagy azt mondja kellemetlen szavakat közel az embereket „az érzelmek.” Valóban, hogy megbirkózzon a vihar az érzelmek önmagukban, és nem zárkóznak a hangulat vagy lelkiállapot nagyon nehéz. De ahhoz, hogy fenntartsák a józanság és a lélek irányítani az érzelmeit, akkor! Csak azt kell tanulni, hogy csináld.
Miért kezelni érzelmek
Érzelmek lehet és kell kezelni. Ha megtanulják irányítani őket, úgy érzi, hogy egyre szabadabb és boldogabb. Ha nem veszi át az irányítást az érzéseiket, akkor vegye át, és ez az, hogy a fellépések bölcs, és róluk újra és újra bánni. Sőt, ismerve az Ön érzelem, idegenek könnyen vezérlőt, például ha hiába, játszani a hiúság, de ha nem biztos, hogy elő döntéseit.
Érzelmek - természetes érzés. Gondoljunk csak bele, milyen gyakran volt baj, mert az a tény, hogy nem tudta megállítani izgatottságát, legyőzni félénkség vagy megnyugtatja harag. A spontán jellegét az érzelmek nehéz elvégezni a hosszú távú célkitűzések, mint a vihar a szenzoros áramlások nagyon nehéz megmondani, hogy a valós igények és harmonikusan mozog a siker felé. Ezért - kezelni érzelmek, magabiztosan, független és természetesen boldog!
Mi az érzelmi állapot szabályozni kell
Sokan azt hiszik, hogy az ellenőrzést kell „beállítani” csak negatív érzelmek. Ez nem teljesen igaz. Igen, először is azt kell, hogy visszanyerje az irányítást felette ezeket az érzéseket, amelyek pusztító például a rosszindulat, az irigység vagy harag. De még azok az érzelmek, amelyek első tűnik normális, bizonyos esetekben jobb megtartani „a maga”. Ezek oka lehet:
- ego - igen, ez része a lélek, hogy szüksége van a figyelmet, elismerést vagy dicséretet, segít elérni a jó magasságokba az élet számos területén, de az érzelmi kitörések okozta ego, válhat az oka a felsőbbrendűség érzése mások felett. És egy idő után ellenőrizetlen ego megnyilvánul a büszkeség, szomjúság arány és a túlzott demonstráció, kérkedő vagy hiúság.
- hiányosságokat - ha nem tartózkodik a fogyasztás édességek vacsorázni, akkor nem számít, de a gyenge az akarat vagy karakter kiválthatja a depresszió, a lustaság, a félénkség, határozatlanság, passzivitás, és egyéb negatív érzelmek.
- szomjúság erős érzelmek - izgalmat kiváltó adrenalin, és ha az új „dózis” ennek az anyagnak csak akkor van szükség a síelés, ez elég egyfajta biztonságot, de bizonyos esetekben, elégedettség „jön” csak az érzelmek során előforduló részvétel veszekedések és intrikák, állandó játékokkal, a dohányzás közben, az alkoholfogyasztás, stb
Ways, hogy ellenőrizzék az érzelmi stressz
A legfontosabb, hogy megtanulják irányítani az érzéseit abban a pillanatban, amikor ott volt egy érzelmi vihar. Ha esett az állam, ahol felügyeli az érzelmi kitörések, meg kell:
- Tisztában vagyok azzal, hogy ez ebben a pillanatban még nem múlt el a nyomást a mentális állapot, és intézkedéseket kell tenni, hogy ne duzzad esetekben;
- nyugalom és pihenés keresztül néhány mély lélegzetet / kilégzést;
- elhalasztja viták és a döntéshozatal legalább néhány órát, hogy higgadtan értékelni a helyzetet;
- azonosítani az érzelem, mert ha rájössz, hogy ez - gyengeség, irigység, vagy a félénkség, érzés könnyebb lesz legyőzni, és megakadályozza a jövőben;
- Ha nem tudja az ellenkezőjét annak, amit tesz te a jelenlegi állapot, akkor csak figyelmen kívül hagyja az érzelmek;
- elhajt a gondolat, hogy születtek söpört érzed, mert még ha sikeresen megbirkózott a kezdeti érzelemkitörésnek, akkor továbbra is aggódnak a gondolat, hogy visszatérjen, hogy tapasztalat.
Ha gyakran túlterheltek kellemetlen érzelmi kitörések, és nem tudod legyőzni őket követve a fenti tanácsokat, akkor figyelmen kívül hagyja a viharos érzelmek a kreativitás. Mit csinál, ha tetszik, akkor könnyen elfelejti a valóságot, így hímez, kötött, döntetlen, vagy főzni valamit, és látni fogja, hogy minden negatív dolog az életben nem lesz visszahúzódni a háttérben.
Egy másik lehetőség, hogy foglalkozik az érzelmek - írja azokat. Ebben az esetben az a legjobb, hogy nagyon őszinte, ne habozzon, írják le, hogy mindent, amit akar! Leaf éget és lehet olvasni néhány nap, hogy nézd meg magam kívülről.
Sport - nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy állóképesség javítása, hanem valami, ami segít kezelni érzelmeiket. Iratkozzon fel alakítására, tánc vagy a jóga, és sokkal jobb vonhassák érzelmi kitörések. Még egy napi séta megteheti, hogy lesz egy sokkal pozitívabb pillantást a világ körülöttünk.