Hogyan lehet egy negatívot egy erővé alakítani - a női gondolatokat
Csodálatos átalakítások
Mindannyiunk időről időre haragot, félelmet, csalódást, fáradtságot és feszültséget tapasztal. Mindazonáltal nem mindenki tudja, hogyan lehet erősségre, nyugalomra, bizalomra és szeretetre fordítani őket. Az ókori bölcsek tudták, hogy az érzelem (még ha negatív is) óriási energiát hordoz. Ha ezt az energiát megtanulják kezelni, akkor mindig lehet használni magának és másoknak. Hogyan csináljunk? Ezen az oldalon adunk néhány leckét ebből a szellemi aikido-ból.
Hogyan töltsön be pozitív energiát egy álomban?
Lefekvés előtt álljon a szoba közepén, és maximálisan törje le a test összes izmait 2 percig. Majd amennyire csak lehetséges, pihentesse őket 2 percig. Ismételje meg az edzést 3-4 alkalommal, és azonnal lefeküdjön. A gyönyörű, mély alvás és a reggeli felhőtlenség garantálása garantált!
Hogyan lehet a negatív gondolatokat pozitívumgá alakítani?
Először is, legalább napi 3-5 alkalommal képzeld el magad energiát sugározva és várj valami szépet.
Hogyan lehet félni a félelem a szerelembe?
Üljön egyenesen - a legjobb a lótusz pozícióban vagy törökül. Tegye a kezét a tenyerébe, és keresztezi őket. A bal keze legyen a tetején. A hüvelykujjak megérintik egymást. Szüntesse meg a szemét és lazítsa meg a testedet. Lélegezz csak a száddal. Ülj le ilyen módon, ne csinálsz semmit, és ne gondolsz semmit, legalább 40 percet. Jöjjön el és menjen el a gondolataid, ússzon, feloldódjon. A gyakorlat hatással lesz arra, ha minden nap 3 hétig elvégzi. Ebben az időszakban minden olyan lehetőséget meg kell használnia, hogy új kellemes benyomást és érzést kapjon, hogy aktív életmódot folytathasson. Akadémikus L. Levshinov.
Hogyan dobd ki a haragot.
Ha harag vagy erős irritáció rohangál feletted, soha ne hagyd ezeket az érzéseket a lelkedben. Ki kell dobni őket, és lehetőleg nem az elkövetőre. Ragaszkodjon a szobába és várjon, amíg a düh eléri a legmagasabb pontot. Most húzza fel a kezét - függetlenül attól, hogy jobb vagy bal, feszült, kissé hajlik-e, és anélkül, hogy hajlítsa a könyökét, keményen nyomja a kanapéra (párna, hengerelt takaró, tekercs). A mozgásnak meg kell érintenie az egész testet - a kéz ujjaitól a lábadig! Strike-eket kell alkalmazni mindaddig, amíg a felhalmozott harag ki nem jön. Ugyanakkor sikítani, sírni, bélyegezni a lábadon, esküszöm, beleértve a káromkodást. Ha ez nem elég, szét kell szakítani egy felesleges üveget vagy palackot, a régi lemezt apró darabokra tépheti. A legfontosabb dolog az érzés. Élvezze a dühét! Érezd, hogyan forr, megrándul benned, és fokozatosan kijön. Ez a technika meglehetősen komoly és a pszichológusok által a testorientált terápiában részt vevő személyek által ajánlott.
Hogyan lehet enyhíteni a fáradtságot és a feszültséget?
Legyen egy csendes szobában. Üljön a padlóra vagy egy székre kemény üléssel. Lótusz helyzetet vehetsz, vagy törökül leülhetsz. A lényeg az, hogy egyenesen tartsa a hátát. A kezed nyugodtan tegye a térdét.
Vegyünk mély lélegzetet, és érezzük, hogy a levegő átáramlik a nasopharynxbe, és bekerül az elfolyó anyagba, mivel ez az anyag behatol a táguló tüdejébe, és egyre ritkább lesz. Érzést érez a belső terjeszkedés és könnyűség. Az arcon mosoly jelenik meg. Finom ki a levegőt és nyisd ki a szemed. Ügyeljen arra, hogy mennyire fényes a fej és világosabbá tette a világot! Az első lépés a fáradtságtól és feszültségtől mentes.
Most zárja be a szemét, és összpontosítson a testére, érezze, hogy a lábujjaid hegyétől csúcsig ér. Megjegyzés, mely helyeken feszültséget, izomgörcsöt érez. Lassan, de forduljon hozzá, hogy érintse meg ezeket a helyeket a kezével, és óvatosan simogassa őket: "Pihenjen!". Néhány perc múlva a tested kissé zihál, majd elaludni fog. Ezen a ponton figyelmet kell fordítani a lélegzetre: nyugodj meg, vigye összhangba a nyugodt testtel, és ami a legfontosabb, úgy érzi, ez a harmónia!
A gyakorlatot naponta, 20 percig kell elvégezni.
Hogyan lehet leküzdeni a fájdalmat, ideértve a mentálist.
Ha fájdalmai vannak, ne rohanjon a testét pirulákkal, antidepresszánsokkal vagy alkohollal. Próbálja meg magával kezelni. Először találjon olyan helyet, ahol senki sem tud megállítani. Üljön kényelmes pózba, vagy feküdjön a hátadon. Fókuszáljon a fájdalomra. Hol van a kandalló A fejben, a szívben, a gyomorban, a lélekben. Fókuszáljon a fájdalomra ahhoz, hogy érzékelje a lényegességét és sűrűségét. Próbálja meg sűríteni, erősíteni, szorítani a határt, amíg nem találkozik egy pont a méret a pinhead. Ezen a helyen a fájdalom éles legyen, vágás. Ha még mindig koncentrálsz egy ideig ezen a ponton, a fájdalom el fog tűnni.