Hogyan csökkentse költségeit - olcsó, ízletes és egészséges! Hogyan kell főzni egy finom zabkása Gazdasági Tanács
Elvei szerint az élelmiszer-piramis. A fő termékek közé étrend legyen gabona és zöldség.
A zöldségek minden tiszta, és hogy ezeket a gabonaféléket az asztalnál? Ez mindenekelőtt a gabonafélék.
Kása nem csak csökkenti a költségeket az élelmiszer, de ők is nagyon olcsó, ízletes és egészséges ételeket.
Kashi - a hagyományos orosz ételek, emlékszik a mondás: „káposztaleves igen zabkása - ételeinket.” Ma zabkása nagyon méltánytalanul háttérbe szorul, és valójában nem volt kása nem végez egy étkezés.
Miért kell enni zabpehely?
Mert számos előnye van:
1. látnak el minket energiával.
Kása - egy kiadós és tápláló étel. Kalória minden szem nagyjából azonos, körülbelül 320-350 kcal 100 gramm. Kashi enyhíti a fáradtság és a stressz, hogy egy hatalmas energiabomba.
2.Ekonomyat családi költségvetés.
Kása - olcsó. Valamennyi gabonaféle - nagyon olcsó és mindenki számára hozzáférhető, az üzletekben most bemutatott igen sokféle különböző gabonafélék, minden ízlés. Gabona a főzés során jelentősen megnövekedett volumene, és így a költségek egy adag gabona gyér, néhány rubelt. Teljesítmény gabonafélék nagyban csökkenti nemcsak az élelmiszerek költségei, hanem a gyógyszer költségeket, mert kása hogy magunkat egészségesebbé (ld. 3.).
3.Polezny egészségügyi
Kása - ez hasznos. Minden szemcse optimális aránya ezeknek van szükségünk vitaminokat, különösen a B és PP-vitamin (a vezető a tartalmát a hajdina), vas, kalcium és cink, szilícium, réz, és még egy hosszú listát az összes szükséges elem. Bármilyen étrend szükségszerűen magában kása, kifáraszt tisztított szervezet a toxinok, nehézfémek, növényvédő szerek.
4. hozzájárul a fogyás.
Sok diéta alapja a táplálkozási kása. Kása térfogata nagy, és megtölti a gyomrot, amely lehetővé teszi, hogy felejtse el az éhség és a lassan emészthető, mert amit az állam a jóllakottság egy hosszú idő.
5. Vannak antidepresszánsok!
Az amerikai táplálkozási szakértők, akik rendszeresen eszik reggelire zabkása, voltak jobb fizikai állapotban, jobb egészség, és kevésbé valószínű, hogy szenvednek depresszióban, mint más tárgyak.
Annak ellenére, hogy számos előnye és a közművek, sokan nem eszik zabkása, nem szokásom, és sokan úgy vélik, íztelen kása. És semmi. Sokan egyszerűen nem tudják, és nem tudom, hogyan kell főzni kását.
Vannak alapvető szabályok a főzés zabkása.
- minden szem a főzés előtt kell mosni (kivéve búzadarát és zabliszt).
- kukoricadara öntjük a forrásban lévő folyadékot
- első sózzuk folyadékot, majd elalszik far
- főzés után bármely gríz szükségszerűen bepároljuk. Uprevaniya általában akkor fordul elő, ameddig a far volt a tűz.
- víz főzés kása kell lennie a legjobb minőségű (tisztított vagy főtt).
És most részletesebben a zabkása infographic által ABA. Minden gabona - árnyalatokat.
Egy nagyon fontos pont a kashevarenii - a megfelelő egyensúlyt a gabona és a víz a gabona minden.
Főzni kása.
Főzni rizst.
Híres szakács Pohlebkin VV Ajánlom ezt a receptet.
200 ml rizs 300 ml vizet.
Árpa jól mossuk, öntsünk forró vizet, fedjük le egy szűk fedővel és főzzük pontosan 12 percig.
Fire - 3 perc erős, mérsékelt 7 perc, 2 perc gyenge.
Ezután 12 perc alatt, hogy nyissa ki a fedelet, hogy ne szórakozz elpárologtatjuk. Adjuk hozzá a vajat, és keverjük össze
Minden kása kész, próbálja meg főzni ezt a receptet, és akkor tudni fogja, hogy milyen egy igazi ízét a rizs.
Kása lehet használni nem csak köretként a főétel - hús vagy hal, hanem az alap önellátó étkezés.
A mi a legjobb, hogy összekapcsolják a különböző magvak.
Rice - egy sokoldalú gabona, semleges ízű, és ezért tökéletesen alkalmas arra, hogy teljesen minden ételek - hús, hal, zöldség, gyümölcs, együtt vaj és tej, olyan ízesítők és aromák.
A leghasznosabb barna csiszolatlan rizs. A fehér fényezett rizs minimális mennyiségű vitamin és rost, de több keményítőt.
További információ a rizs fajták és annak használata a főzés, hogy a infographic RIA Novosti.
Ne add hozzá a cukrot és főzzük a tejben. Sokkal jobb, hogy kiegészítse azt zöldséggel, gombával, növényi olaj. A Pohlebkin tartja a legjobb kombináció a hajdina kása, főtt tojás, hagyma, gomba és a vajat. Próbáld ki - nagyon finom!
Próbálja helyett a szokásos főzés, ragaszkodnak egy termosz hajdina - így ment több hasznos tulajdonsággal. Meleg hajdina egy serpenyőben, öntsük egy termosz és töltse forró vízzel. 20-30 perc elteltével a kása kész.
Zabliszt.
Zabliszt legjobban egyesíthetjük friss gyümölcsök, szárított gyümölcsök és diófélék. Jobb, ha választani zabpehely, ahelyett, finom zabpehely, vagy gyors főzés zabpehely. Zabliszt készül 10-15 perccel hosszabb, de sokkal hasznosabb.
Annak érdekében, hogy megőrizzék a hasznos tulajdonságai zabpehely, öntsük este levet, joghurtot vagy joghurt. Reggelre megduzzadnak, és megtartja minden előnyét.
Maga egy gyöngyszem Árpa aprított és árpa dara - a zúzott árpaszemekben. Hasznos, persze, árpagyöngy, de ez már a felkészülésre.
Árpa zabkása is lehetséges, hogy hegeszteni egy termosz után forrásban lévő vízben 5 percig. Zabkása nagyon finom volt, hozzáadjuk a friss fűszernövényeket és a vajat vagy olívaolajat. Árpa is jól megy mézzel.
Millet kása legjobban kombinálható tejtermékek, gyümölcsök, sárgarépa és a sütőtök. Pohlebkin VV Azt ajánlja, hogy töltse köles kása szalonna felét vajjal és hagymával. Pshenko csak kell, hogy a lakosság a városok rossz ökológia. Úgy működik, mint egy abszorbens együtt kimenetre egy káros anyag a szervezetből.
Gabonával lehet kísérletezni, tudod készíteni multikashu, keverés különböző típusú gabonafélék, minden alkalommal kapok egy új edénybe egy új ízt. Kísérlet és választanak maguknak a kását!
T. To. Gabona ízét nagymértékben függ a víz minősége által elnyelt gabonát, hogy javítsa az ízét az összes gabonaféle ajánlott
- Főzés zabkása tisztított vizet vagy forralt vizet.
- Főzés zabkása víz - tej keverékével, vagy lehet főtt zabkását felére, majd a vizet és főzzük egy kicsit, hogy a tej.
- Add a víz elején étolaj vagy zsír, hogy tompítsa a víz keménységét.
Fontos, hogy az a napi étrend kása, tanítani őket, hogy főzni, és az étel költségek csökkennek jelentősen. És én nem beszélek az egészségügyi ellátások.
Kása - ez olcsó, ízletes és egészséges!
Összefoglalva, szuper infographics - porridges referenciaként Ria Novosti.
Hogyan kell főzni egy finom zabkása
Egészség, pénz, és sok szerencsét!