Fogyás segítségével a víz, hogyan kell inni vizet, hogy lefogy
A probléma a túlsúly ma nagyon súlyos. Mivel a növekvő számú élelmiszer-adalékanyagok az élelmiszer, a gyors növekedés a gyorsétterem láncok és a romló környezeti átlag súlyküszöb folyamatosan növekszik. Összefüggő betegség megnövekedett testsúly, fiatalabb.
A legtöbb ember tudja, hogy milyen intézkedéseket kell tenni, hogy az elhízás elleni küzdelem: kevesebbet eszik, és mozgassa tovább. De sok felejtsd el egy ilyen fontos eleme, mint ivóvíz.
Miért a víz fontos a fogyás és az egészség
Az általános szabály az, úgy véljük, a víz, tea, kávé, gyümölcslé, stb De ez alapvetően rossz. Javára semmilyen étrend szükséges inni legalább 1,5 liter vizet. naponta. Ha inni ezt az összeget a tea vagy kávé, és a tejjel és cukorral, a kalória tartalma még mindig szinte napi fogyasztási ráta. És ettől eltekintve, és azt szeretnék enni.
A tiszta víz hiánya az étrendben káros lehet az egészségre. Különösen, ha van egy hely, hogy a fizikai képzés. Alatt ülések majd elhagyja a jelentős mennyiségű folyadékot, és arról, hogy vissza. Ha nem, akkor ez a veszély fenyeget a kiszáradás.
Mindenki tudja, hogy 2/3 az emberi szervezet vízből áll. Milyen előny önmagában viseli? Először is, eltávolítja a méreganyagokat és egyéb hulladék. Másodszor, ez segíthet a sejtek kap tápanyagok és egyéb anyagok. Harmadszor, részt az anyagcserében. Ebből az következik, hogy ha a víztest nem elég, az anyagcserét fog zavart, és nem pozitív eredményeket fogyás, akkor nem fog. Zsír a helyén marad, míg a fejlett izomtömeg kezd olvadni a szemünk előtt.
A zsír jelenléte károsan befolyásolhatja az általános állapot, ez benne van, és felhalmozódnak a káros mérgező anyagok. Ezek mérgezik a testet, amíg a fuvarozó nem lefogy, és megszabadulni a zsír.
Mivel a víz segít a fogyásban
Tiszta ivóvíz segít megbirkózni az éhség. Ismeretes, hogy sok. Először is kitölti a gyomrot és ezáltal az éhségérzetet. Másodszor, az emberek gyakran összekeverik a jel „szomjúság” az „éhség” jelet. Ahelyett, hogy egy pohár vizet, kezdjük evés és hízni.
Ha az éhség lett erős, és úgy dönt, hogy enni, inni étkezés előtt egy pohár meleg vizet. Ez az egyszerű manipuláció segít kitölteni az üres helyet a gyomorban, és kevesebbet fog enni. De jobb, hogy ne igyon vizet evés után. Ez hígítja a gyomorsav, és emésztési problémák.
Ha inni 2 liter hideg vizet naponta, hogy felmelegedjen, a szervezet fogja tölteni az extra 100-150 kalóriát. Ugyanez vonatkozik az élelmiszer szobahőmérsékletre. De nem kap végzett el túl hideg italt, hogy ne megfázni.
Ahhoz, hogy a bőr nem néz ki rosszabbul után fogyás, meg kell tartani az ivóvíz. Ezután a nedvesség teszi a száraz és hajlékony és rugalmas.
Ivóvíz edzés közben, főleg kardio, kötelező feltétel. Bármely edző fogja mondani, hogy nem egy üveg víz a szobában csinál semmit. Közben aktív testmozgás, azt mondta, hogy jöjjön le 10 cserépben. hatalmas mennyiségű folyadék fog veszni. Különösen, ha egy nagy tömeg. Nem hiszem, hogy miután egy ilyen „fürdő” rögtön meg fog fogyni, mert a rendelkezésére álló folyadék. Ez nem igaz. Vízháztartás szükséges, hogy visszaszerezze, és ez jobb, ha nem azt a képzést, egy kicsit, mint inni egy egész üveg egy korty.
Nyáron is szükség van, hogy gondosan figyelemmel kíséri a elfogyasztott folyadék mennyisége. Amikor a magas hőmérsékletű folyékony is nagyon gyors a testtől. Ezért a hő jobb, hogy készítsen egy üveg vizet.
Karcsúsító víz - a termék az 1-es szám Nem tartalmaz kalóriát, hogy lehet fogyasztani bármilyen formában és mennyiségben. Sokkal jobb, ha ez egy szokásos ivóvíz gáz nélkül. Ásványvíz okozhat a narancsbőr, mert buborékok.
Ne igyon vizet a teljesítmény!
De ne legyen túl meghaladhatják a megállapított norma a vízfogyasztást. Ez okozhat egy éles veszteséget vitaminok és tápanyagok. Ezek egyszerűen „kimossuk” a fürdővízzel. Ennek elkerülése érdekében érdemesebb költeni további folyamán vitaminok.
Ezen túlmenően, a túlzott mennyiségű víz fogyasztása is okozhat egy hatalmas megterhelést jelent a vese és a szív.
Ezért inni vizet is ki kell javítani. Az alapigazság „Minden dolog mértékkel” igaz ebben az esetben. Nem kell inni erővel vagy fogyasztanak hatalmas adagokban egy időben a nedvesség. Ital kis és gyakran, így öröm volt.
Ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak nagy mennyiségű vizet. Egyél több uborka, alma, görögdinnye, paradicsom, stb Ezek tartalmazzák a nem csak a folyékony, hanem a hatalmas mennyiségű vitamint és tápanyagot, valamint a rost, ami segíti a fogyás elég gyors. Ezen túlmenően, a növényi élelmiszerek tartalmaznak nagyon kevés kalóriát, így nem lehet szórakoztató.